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高三學生補腦抗疲勞可以多吃點含蛋白質多的食物，金秀松子、花生、核桃、牛奶，可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜里含有大量的維生素和鋅元素，還可以多吃魚肉、鮮蝦等海鮮類食物。1 高三孩子吃什么有營養(yǎng) 在這里

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問題三：高考生吃什么抗疲勞 推薦五大護腦抗疲勞食品：

1、苦瓜 很多人都有這種體會，吃一餐苦瓜就能健脾開胃，增加食欲。中醫(yī)認為，苦瓜味苦，可除邪熱，解勞乏，清心明目?？喙现辔恫粌H可以清心火，而且它的苦味能 人體分泌唾液

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3、多吃蘑菇，吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用

4、多吃胡蘿卜和甜菜，經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵

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高考生還可以吃一些大棗。都知道大棗補血，其實大棗中含有的一些物質是人體代謝必備的，所以高考生吃一些大棗對于抗疲勞也是有幫助的。葡萄中的營養(yǎng)物質也很豐富，而且葡萄中還含有抗老化的物質

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1、蘑菇 高三學生補腦可以吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用

2、胡蘿卜和甜菜 經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵

1 高考吃什么營養(yǎng)品補腦 核桃和芝麻 現代研究發(fā)現，這兩種物質營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質