學習上追求完美導致效率低下怎么辦

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網時間:2021-04-18 07:02:50 點擊：2次

在我們的學習生活之中，我們會面臨著繁重的學習任務，但是我們的時間確是非常有限的，面對這樣的狀況，我們就要學會有所舍棄，但是往往我們學生之中會有那么一些完美主義者，事事要求完美，導致不能分清輕重緩急，難么究竟我們應該怎樣讓自己沒放下完美主義呢?小編為大家整理了如下內容，希望小編的整理能夠幫助到大家。

完美主義并非常人所以為的做事追求盡善盡美就叫完美主義。而是過于在意自己在別人心目中的印象，過度追求他人評價的完美。完美主義者通常對自己過于苛刻，不能容忍自己在他人面前呈現(xiàn)不完美的自己。所以無論自己已經能力超群，還是有待提升，都對自己不會滿意。

因此，完美主義者常常都不會快樂。輕則喜歡抱怨自己或他人，重則可能會因為不能忍受尚未達到自認為完美的目標而形成自我攻擊，陷入抑郁癥或強迫癥的泥潭。

那么，如何才能走出這種極端心態(tài)的影響呢?

1、分析自己完美主義傾向的成因。通常與自己的成長經歷與父母的教養(yǎng)方式有關。嚴苛的父母教養(yǎng)下的孩子更容易形成完美主義。盡管這是父母的錯，但卻不能心有怨恨，只有放下過去，原諒父母，才能走出第一步。

2、嘗試讓自己放下完美。既然意識到過度追求完美來源于父母的嚴苛這點，就應有意識地放寬對自己的要求。父母對你嚴苛，要求你只爭第一不可第二，也許是為了實現(xiàn)自己未能實現(xiàn)的夢想，并不意味著所有的其他人也會對你有同樣要求。當你嘗試著呈現(xiàn)并非那么完美的自己時，其實反而更真實，更容易讓人親近時，完美主義的神話就不攻自破。

3、通過訓練讓自己的內心變得強大。兒時在意自己在父母心目中的形象，長大便會過度在意他人對自己的評價。歸根結底是因為自己的不自信，缺乏獨立完整的自尊水平。而提高自尊水平的最佳方式，就是把自我價值與社會價值緊密結合起來，學會與他人合作，為社會做出力所能及的貢獻。