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釋放壓力，從容沖刺

————高三年級(jí)減壓團(tuán)體活動(dòng)方案

隨著高考的臨近，高三學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活變得緊張，為給即將迎戰(zhàn)高考的高三學(xué)子們科學(xué)調(diào)試心理，提高學(xué)習(xí)效率，最終決勝高考，開展心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，讓他們輕松減壓，宣泄焦慮、煩躁等不良情緒。

一、活動(dòng)主題：釋放壓力，從容沖刺。

二、活動(dòng)目的：通過短時(shí)間的游戲活動(dòng)，達(dá)到放松心情、減壓助考、凝聚意志、調(diào)適心態(tài)的目的。

三、活動(dòng)簡(jiǎn)介

1、活動(dòng)時(shí)間：30

2、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)

3、活動(dòng)對(duì)象：高三全體學(xué)生

四、活動(dòng)組織：

總負(fù)責(zé)人：蘇秀梅

負(fù)責(zé)人：夏吾完德

活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)組組長(zhǎng)：黃艷

裁判組組長(zhǎng)：土旦多杰

裁判員：仁青才讓更智加冷本才讓達(dá)哇卓瑪何玲扎西吉楊占河桑杰吉華毛加仁增華毛周瓊卓瑪措貢巴才讓扎西才讓拉毛才讓楊毛加華旦扎西代吉措完德吉扎西措

五、活動(dòng)項(xiàng)目及規(guī)則：

心理減壓團(tuán)體活動(dòng)以采取集體游戲的方式，分為旱地劃龍舟、企鵝漫步、穿龍引鳳、十人九足、穿越生死線、摸石過河六個(gè)游戲。

1、 旱地劃龍舟

游戲方法：參加游戲者10人一組排成一列，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。起跑線和終點(diǎn)線距離為競(jìng)賽規(guī)則：比賽規(guī)則：