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高考臨考前焦慮怎么辦
多與家人、朋友進行交流、傾訴釋放壓力;南寧市戴氏教育,高考前,保持一顆平常心家長要保持一顆平常心,不要過分關(guān)注孩子,做到多溝通、多鼓勵,幫助孩子增加信心。要特別注意給孩子創(chuàng)造一個寬松的考前環(huán)境,不要在言行上給孩子造成壓力。盡量不要強調(diào)高考或中考有多么重要,幫孩子做好一些準備工作。多抽出時間與孩子散步、聊天,涉及內(nèi)容要盡量在孩子喜歡的話題范圍內(nèi)。避免熬夜復習,將精力最佳時段調(diào)整在白天。學習過后,要適當放松心情,北流做深呼吸、適量運動,聽點輕音樂、感受大自然等。這些方式都能夠有效地釋放壓力,緩解考前焦慮緊張情緒。在孩子考完每一科后,不要直接問孩子考得好不好、發(fā)揮如何等問題,問問孩子想吃點什么,想去什么地方,給孩子一個輕松的氛圍。貴港市戴氏教育,特別是要早睡,不要因為徹夜復習而耽誤第二天的考試狀態(tài)。不要因為前一天考試的失誤過度自責,保持一顆平常心
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