還有全身的協(xié)調(diào)也很重要。這可以練習全身的協(xié)調(diào)和你對力度的控制。
二是打沙包（不知千層紙你打過沒）并且在手臂上綁上重物，（可以綁沙袋、鉛袋）。這當然是練力度的。

不加！經(jīng)過一兩次的實踐，就可以找準速度包彈回來的時機。

開始要慢一些打，要有節(jié)奏，做完三組之后，再加快速度。

速度包訓練對于臂力的提高也是很重要的。

許多運動員甚至還很愿意聽速度包發(fā)出的催眠似的節(jié)奏聲。

進行速度包訓練時，要保持雙手在上。

雙手舉起是很好的一種訓練方法。

不會加分。首先多做俯臥稱之類的，提高手臂力量

表妹比我小一級，成績不太理想，他媽媽想讓我替她高考

不應該，這樣做對你、對表妹都不好

汗

不應該，真是不可能

百善孝為先，雖然這個孝有點偏了，但是如果你們那能替考那就去替考吧，站在社會角度，你絕對不能幫，這是害人害己；站在你親戚和家人的角度，如果她們都絕對沒問題，你自己也同意就去幫吧。 我們這里高考都嚴格的很，各種攝像頭監(jiān)控設置，你們那邊高考居然都可以換人

要是讓同學知道了.這不是本人的成績

這樣做只會害了她，害了你！替考是那么容易的事么？她媽媽真是太有想法了~好好學習才是真的，寧可多讀一年，也不要做后悔一輩子的事情！

不應該

最好不要這樣做，你要為你們兩個人負責；再說，高考監(jiān)考那么嚴，怎么可能會有替考呢