跑步要注意呼吸節(jié)奏 中長(zhǎng)跑 可以使用嘴呼吸 但建議你 前期跑步時(shí) 用鼻子呼吸 調(diào)整呼吸節(jié)奏

開(kāi)始不能盲目沖刺 差不多最后400米的時(shí)候會(huì)到

第一極限 只要你這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持過(guò)去了 后面就會(huì)輕松很多 然后 還差最后150米 到

第二極限 這時(shí)候你就要咬著牙 往前沖了 1000米屬于中長(zhǎng)跑 跑步類(lèi)型中 最累的 既考驗(yàn)人的耐力又考驗(yàn) 你肌肉的功率 因此 想要成功 還要在于平時(shí)的鍛煉

以上為個(gè)人 初中 體育中考的總結(jié)

胖子、自己數(shù)學(xué)那麼好、钚會(huì)自己推錒、對(duì)自己锝要求肯定要比中考嚴(yán)一些叻、400米控制在70秒以?xún)?nèi)、1000米、控制在285秒以?xún)?nèi)、1500米、控制在360秒左右就狠快叻、嘿嘿、分分分、

廣西南丹縣戴氏沖刺中考報(bào)名時(shí)間

中學(xué)生400米合格時(shí)間為1分20秒內(nèi)，1000米合格時(shí)間為3分45秒內(nèi)，1500米為5分30秒內(nèi)這是練體力的方法：就是進(jìn)行變速跑（中間不能停），直線加速，彎道慢跑，每隔一天跑一次，一次跑5-10圈，以后可以隨體力增加而增加圈數(shù)，這樣對(duì)體力會(huì)有所提高。400米體力分配：1.前100米用全速發(fā)動(dòng) 2.后100米將速度降低到百分之90~95，這樣可以有個(gè)短暫的時(shí)間稍微恢復(fù)體力，為最后的200米做準(zhǔn)備 3.最后200米全速?zèng)_刺1500米體力分配：1.前1000米用百分之85~90的速度跑，但記住跟

第一個(gè)人不能差超過(guò)200米，如果你們兩個(gè)差超過(guò)200米就要適當(dāng)調(diào)整速度 2.后200逐漸加速跟上

第一個(gè)人 3.最后300米全速?zèng)_刺400和1500米中都要記住兩個(gè)信念：1.我一定會(huì)贏的 2.不能放棄，還有當(dāng)你覺(jué)得大腿肌肉酸累時(shí)應(yīng)定要咬牙挺過(guò)去 望能

廣西南寧的圓通快遞,發(fā)到廣西河池馬山縣丹縣需要多久

藝體生準(zhǔn)備沖刺文化，戴氏高考哪個(gè)校區(qū)好些

400米1分30秒 1000米4分 1500米6分以?xún)?nèi)每天早晨提前十五分鐘去學(xué)校不要跑多就跑600百米。堅(jiān)持一個(gè)月。還有就是在你跑不動(dòng)時(shí)不能走就是慢跑也不能走

中學(xué)生400,1000,1500米跑完大約要多長(zhǎng)時(shí)間才合格

中學(xué)生400米合格時(shí)間為1分20秒內(nèi)，1000米合格時(shí)間為3分45秒內(nèi)，1500米為5分30秒內(nèi)

這是練體力的方法：就是進(jìn)行變速跑（中間不能停），直線加速，彎道慢跑，每隔一天跑一次，一次跑5-10圈，以后可以隨體力增加而增加圈數(shù)，這樣對(duì)體力會(huì)有所提高

400米體力分配：1.前100米用全速發(fā)動(dòng) 2.后100米將速度降低到百分之90~95，這樣可以有個(gè)短暫的時(shí)間稍微恢復(fù)體力，為最后的200米做準(zhǔn)備 3.最后200米全速?zèng)_刺

1500米體力分配：1.前1000米用百分之85~90的速度跑，但記住跟

第一個(gè)人 3.最后300米全速?zèng)_刺

400和1500米中都要記住兩個(gè)信念：1.我一定會(huì)贏的 2.不能放棄，還有當(dāng)你覺(jué)得大腿肌肉酸累時(shí)應(yīng)定要咬牙挺過(guò)去