軟開度訓(xùn)練：肩、腰、胯、腿：共30分鐘 芭蕾基訓(xùn)：蹲，劃圈等等：20-30分鐘 中間休息5-10分鐘 技巧練習(xí)：開發(fā)兒，單一練習(xí)，鏈接練習(xí)：10-15分鐘 基本功與技巧組合（串聯(lián)起來的舞蹈）的學(xué)習(xí)和練習(xí)：10-20分鐘 素質(zhì)訓(xùn)練：腹肌、背肌的訓(xùn)練。力度訓(xùn)練

羅城縣戴氏1對(duì)1輔導(dǎo)班舞蹈文化排名

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