軟開度訓(xùn)練：肩、腰、胯、腿：共30分鐘 芭蕾基訓(xùn)：蹲，劃圈等等：20-30分鐘 中間休息5-10分鐘 技巧練習(xí)：開發(fā)兒，單一練習(xí)，鏈接練習(xí)：10-15分鐘 基本功與技巧組合（串聯(lián)起來的舞蹈）的學(xué)習(xí)和練習(xí)：10-20分鐘 素質(zhì)訓(xùn)練：腹肌、背肌的訓(xùn)練。力度訓(xùn)練

羅城縣戴氏1對(duì)1輔導(dǎo)班舞蹈文化排名

貴港圖書館有時(shí)候有成人課?？赡茉诟勰蠒?。問問書法家協(xié)會(huì)的就知道了

小姑娘的話，學(xué)爵士最多哦。我在 零起點(diǎn) 學(xué)的，不要怕沒有基礎(chǔ) 我就是從0基礎(chǔ)開始學(xué)的。那邊老師會(huì)很認(rèn)真的給你推薦的 先上基礎(chǔ)班的話。學(xué)其他的就很方便了 地址在丹霞莊金龍宛港南11棟305

一：如何上一對(duì)一的舞蹈課,主要是上基本功,兩個(gè)小時(shí),如何上好

二：貴港最專業(yè)最權(quán)威的藝體生文化課輔導(dǎo)學(xué)校是哪？補(bǔ)習(xí)效果最好的