
高考前吃什么補(bǔ)腦
核桃。核桃是典型的補(bǔ)腦健腦的食品之一,您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細(xì)胞老化,能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。
高考前吃什么食物能補(bǔ)腦
1.香蕉
磷被稱(chēng)為智慧之鹽,而香蕉中正含有磷。同時(shí)香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來(lái)源,還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其中含量最高的鉀離子,一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
2.西蘭花
“蔬菜”西蘭花,不僅營(yíng)養(yǎng)成分含量高,而且還十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力。
3.雞肉
雞肉富含酪氨酸,促進(jìn)多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質(zhì)可以使思維更敏捷,反應(yīng)更迅速,精力更充沛。
考前減壓提神喝什么茶
桂花活力飲
材料:東洋參1.5錢(qián)、玉竹5錢(qián)、枸杞5錢(qián)、桂花約1錢(qián)。
功效:東洋參補(bǔ)氣益肺、提神,玉竹養(yǎng)陰潤(rùn)燥、除煩,枸杞滋補(bǔ)肝腎、抗疲勞,桂花紓肝理氣、安神。
銀杏醒腦茶
材料:刺五加3錢(qián),桂圓及天冬各5錢(qián),天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢(qián)。
功效:刺五加補(bǔ)氣安神,桂圓養(yǎng)心脾、益腦力,天冬潤(rùn)燥滋陰,天麻緩頭痛、焦慮,銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解郁。
百合減壓飲
材料:去籽紅棗及百合各5錢(qián)、炙甘草3錢(qián)、菊花1.5錢(qián)、淮小麥(磨碎)1兩。
功效:紅棗益氣養(yǎng)血,百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神,淮小麥除煩安神,炙甘草補(bǔ)氣強(qiáng)心,菊花平肝清熱、明目。
石斛明目茶
材料:白芍、黨參、石斛、褚實(shí)子(磨碎)各3錢(qián)、白扁豆(磨碎)5錢(qián)、玫瑰花12朵。
功效:白芍養(yǎng)血理肝氣,黨參補(bǔ)中益氣、生津,石斛滋陰清熱、明目,白扁豆健脾化濕,玫瑰活血行氣、解郁。
高考前飲食原則
重視食品安全,不要因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起身體不適,從而影響正常發(fā)揮。
我考試最怕鬧肚子,忍著肚子痛、冒著冷汗堅(jiān)持考試的滋味簡(jiǎn)直是噩夢(mèng),而這方面的問(wèn)題完全是可以避免的。
1、不要隨意在外就餐
尤其不要吃涼菜、燒烤等容易出現(xiàn)食物變質(zhì)問(wèn)題的菜品;各種加工熟食也要注意,衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)的情況屢見(jiàn)不鮮。如果必須要在外就餐,一定要選擇衛(wèi)生可靠的餐廳,并且一定要吃充分加工的熱菜。
2、不要吃沒(méi)吃過(guò)的食物避免發(fā)生食物不耐受或者食物過(guò)敏的情況。
3、在家做飯也要注意食品衛(wèi)生。烹調(diào)時(shí)生熟分開(kāi);冷藏的食物充分加熱后食用;冷飲等要在冷凍室單獨(dú)存放,避免被生肉等食品污染。
4、夏季吃瓜果也要注意。腸胃不好就更不能貪吃,每天300克左右就可,最好分2-3次吃。
- 大化縣補(bǔ)習(xí)中心地址和電話2023-04-23
- 南寧市初中1對(duì)1復(fù)習(xí)中心排名2025-03-20
- 柳州市魚(yú)峰區(qū)戴氏教育表演文化課一對(duì)一輔導(dǎo)的費(fèi)用2024-04-08
- 廣西區(qū)戴氏高考全日制輔導(dǎo)正規(guī)2024-03-09
- 南寧金光農(nóng)場(chǎng)高一一對(duì)一全托2022-12-21
- 梧州市戴氏教育播音主持集訓(xùn)總校收費(fèi)情況2023-03-08
- 南寧市初三沖刺的老師校區(qū)位置和聯(lián)系方式2024-08-09
- 玉林市興業(yè)縣戴氏高考一對(duì)一排行榜2022-02-09
- 《廣西深化普通高等學(xué)??荚囌猩贫染C合改革實(shí)施方案》發(fā)布 從2021年秋季入學(xué)的高中一年級(jí)學(xué)生開(kāi)始實(shí)施,2024年起統(tǒng)一高考采取“3+1+2”模式09-16
- 2021年玉林玉州區(qū)中小學(xué)新生入學(xué)工作方案出爐07-17
- 2021年南寧市市區(qū)高中階段學(xué)校招生公告(第1號(hào))07-22
- 2020年南寧市城區(qū)初中學(xué)校招生服務(wù)地段(青秀區(qū)轄區(qū))07-14
- 南寧市中小學(xué)校2021—2022學(xué)年度校歷07-22