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            2022-06-18 06:43:21廣西戴氏教育

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            400米是一個(gè)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)要求最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因?yàn)?00米有兩個(gè)彎道,如果你彎道的技術(shù)不好的話,很可能在彎道的地方別對(duì)手甩開(kāi)而再也追不上了。400米不是全速跑完全程,而是要合理的分配你的體能,一般都是在最后一個(gè)彎道入彎以后開(kāi)始全速奔跑到?jīng)_刺,而直道是一個(gè)保持出彎速度能力的最好體現(xiàn)。首先你要將自己的體能合理的分配好,以每個(gè)階段劃分標(biāo)準(zhǔn),到什么樣的階段我用什么樣的速度,只有這樣,你才能合理的去完成400米。我當(dāng)初跑400米是這樣分配我的體能的。起跑到

            第一個(gè)彎道全速,彎道稍微減速(如果全速容易犯規(guī)),出彎后稍微加大自己的步頻和步幅,這樣速度提升了但不浪費(fèi)體能

            第二個(gè)彎道入彎加快步頻,彎道過(guò)半后全速奔跑到?jīng)_刺,你可以嘗試一下,不一定適合你,但希望對(duì)你有幫助

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            唉孩子真可憐,沒(méi)法幫助你,但真的很同情,可能是天生體質(zhì)弱吧,那就制定個(gè)計(jì)劃長(zhǎng)期鍛煉吧,先天的東西我們沒(méi)有辦法決定,只能盡自己的所能改變可以改變的,祝福你

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            數(shù)學(xué)成績(jī)不太好,想沖刺一下

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              所授班次:高中

              授課校區(qū):南寧西鄉(xiāng)塘校區(qū)

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              董水情

              所授班次:初中

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            • 黃麗婷
              語(yǔ)文

              黃麗婷

              所授班次:高中

              授課校區(qū):南寧西鄉(xiāng)塘校區(qū)

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