
高中體育生暑假集訓(xùn)計(jì)劃
200分幫我制定個(gè)暑假練高練彈跳練球技計(jì)劃
什么時(shí)間做什么事 幫我分好 1 2 3列出來 最好可以在家里完成的 謝了 練
半蹲),看前方,背直,抬起腳尖,大腿需保持90度.3. 跳起至8-13cm,一定要保持步驟2的姿勢(shì),4. 著地,完成一下...5. 如果要跳15下的話,1-14需跳于8-13cm
第15下
高中體育生暑假集訓(xùn)計(jì)劃,高中體育生需要集訓(xùn)嗎
廣西戴氏教育怎么樣,我一百米12秒多接近13秒
我現(xiàn)在馬上要升高二想考二級(jí)運(yùn)動(dòng)員,請(qǐng)大家?guī)蛶兔Γ?6歲,178cm
訓(xùn)練完后不要坐,很慢的節(jié)奏放松跑3圈,達(dá)到肌肉不那么緊湊。一定要找人幫你放松。晚上早點(diǎn)睡。周
二:早上同上 下午:(力量課)熱身壓腿,有體育室最好。負(fù)重半蹲6個(gè)一組,完后放松高抬腿跑出去,回去仰臥起坐
求文 體育生的特殊訓(xùn)練#(呵呵) 大概是國中一年級(jí)體育生暑假的訓(xùn)練求文
一、彈跳力:立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺(tái)階上下跳、跑臺(tái)階、原地縱跳練習(xí)
二、柔韌性練習(xí):
(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢
我是準(zhǔn)高三的體育生 暑假應(yīng)該如何安排復(fù)習(xí)呢
本人高一即將結(jié)束,文理分科時(shí)候報(bào)的體育生,身體素質(zhì)底子挺好
那我們可以將計(jì)劃按星期排開 星期135按以上的計(jì)劃來執(zhí)行 星期24做耐力訓(xùn)練做以上123然后加10000米到15000米的耐力訓(xùn)練。星期6做以上的123然后測(cè)試自己的100米跑成績
我是高中一名體育生我想怎樣在暑假一個(gè)月怎么科學(xué)的訓(xùn)練
我是個(gè)高二體育生,要快高三了。文化課不行很差
高中體育生暑假集訓(xùn)計(jì)劃,體育生的暑期體育訓(xùn)練
我是一名高二體育生,下學(xué)期就高三了??鄣粞a(bǔ)課,暑期我有一個(gè)月
求專家?guī)兔χ贫ㄒ粋€(gè)暑假的體育鍛煉計(jì)劃,本人高中生,各種宅
高中體育生集訓(xùn)有用嗎,體育生暑假鍛煉計(jì)劃
我是高二體育生,百米14秒,鉛球4米,立定三級(jí)跳5米
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