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一般來(lái)說(shuō),訓(xùn)練課中常把素質(zhì)訓(xùn)練放在前面,技術(shù)訓(xùn)練放在后面

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二一式練習(xí)是為了更好的強(qiáng)化訓(xùn)練效果。需要每個(gè)人都精力集中

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