基本訓(xùn)練周主要用于多年訓(xùn)練過程的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段

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一：對(duì)于中級(jí)者來說，他的訓(xùn)練頻率通常保持在幾次一周最為適宜

二：二一式練習(xí)是為了更好的強(qiáng)化訓(xùn)練效果。需要每個(gè)人都精力集中

三：而對(duì)于中小學(xué)課余體育訓(xùn)練，由于學(xué)生文化課學(xué)習(xí)任務(wù)繁重

四：長(zhǎng)期系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，安靜時(shí)血容量高于一般人2023年南寧市高1集訓(xùn)老師地址

五：一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練前期，一般 占訓(xùn)練總量的30%~40%

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