
鋼琴藝考考試緊張怎么辦
例如甲狀腺功能亢進、內(nèi)分泌疾病、精神疾病、腫瘤、以及更年期的內(nèi)分泌失衡等引起。建議去掛個胸外科或者手汗癥專病門診檢查清楚出汗原因。暫時抑制可以使用止汗劑,不過不建議長期使用
我也藝考過,不要給自己設(shè)定太大的目標壓力
1:不要想著考不過怎么辦,你就只想著考完就可以放松了,其他人跟你一樣是同樣的狀態(tài)去參加考試,你正常發(fā)揮就行了
2:多深呼吸,想一下那些生活艱難的人,在外拼搏的人
第三在考試之前輕輕閉上雙眼,深呼吸幾次就能緩解緊張了
當緊張的情緒反應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)時,有效的調(diào)適方法應(yīng)該是:
第一,坦然面對和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的,很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗,而是體驗它、接受它
上次就是過于緊張,渾身發(fā)冷,出冷汗,頭腦一片空白
考的是四級,我一進來考官就讓直接彈練習曲,音節(jié)琶音都沒讓彈
分段落單獨練,動用大腦的各個區(qū)域。3.拓展音樂閱歷,多了解相關(guān)的音樂風格作品,和其他樂器的作品。4.練熟到把握十足后,以錄音的形式作為演練,尤其是在沒有熱手環(huán)境下
第一遍上去就直接彈的情況,模擬考試環(huán)境
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