魚峰區(qū)復(fù)習(xí)總校1對1
2023-08-06 20:05:40廣西戴氏教育
平桂區(qū)家呀~~你們沒懂呀？ 鬧來就懂了列~~~
魚峰區(qū)復(fù)習(xí)總校1對1
復(fù)讀高三補習(xí)班，增強膝蓋和大腿力量的健身計劃
增強膝蓋的穩(wěn)固性 建議你用護膝增強力量 建議你練習(xí)深蹲，每周2次，間隔2~3天。每次做10組。其中熱身4組，正式組6組。熱身時重量不超過你最大重量的30%；正式組使用你最大重量的60%最大
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