隨著高考的一天天臨近高考臨近，睡眠不好，該怎么辦？

隨著高考的一天天臨近，最近我總是睡不著覺，信心也有點(diǎn)動(dòng)搖了

擔(dān)心高考前夜會(huì)失眠怎么辦我是一名高中生，還有兩個(gè)多月就要高考了。

可我現(xiàn)在的狀態(tài)卻不是很好，總是心慌，整天不知所措，還感到一種莫名的恐懼。

做題也不想做，總怕會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，打擊自己。

還有，我一到考試就失眠，我總是想萬(wàn)一高考前一夜失眠可就完了，我該怎么辦呢？希望您能幫助我！高考是人生非常重要的一次考試，隨著考試時(shí)間的臨近，壓力感也逐漸增強(qiáng)。

信中所描述的“恐懼”就是在這種壓力之下而出現(xiàn)的緊張、擔(dān)心，一定程度的緊張是會(huì)促進(jìn)學(xué)習(xí)的，但是如果過(guò)于強(qiáng)烈，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。高一輔導(dǎo)

通常情況下，緊張不安是指向考試后果的，也就是說(shuō)，擔(dān)心的是成績(jī)，所有與之相關(guān)的因素都可能引起焦慮，象你提到的失眠等。

那么為什么會(huì)出現(xiàn)“擔(dān)心”呢？“擔(dān)心”與“愿望”是形影不離的，就象是硬幣的兩面，有擔(dān)心存在，就一定有愿望。

對(duì)考試而言，愿望是非常明顯的，就是取得理想的成績(jī)。

滿足愿望是需要付出實(shí)際行動(dòng)的，只有愿望得到滿足之后，擔(dān)心才可能消失，所以在沒有具體真實(shí)的結(jié)果之前，你的擔(dān)心是不會(huì)消除的。

擔(dān)心雖然不能去除，但是并不妨礙你去實(shí)施有助于實(shí)現(xiàn)愿望的行動(dòng)，全面認(rèn)真的復(fù)習(xí)會(huì)幫助你取得好成績(jī)的。

為去除擔(dān)心而做的努力，并不能幫助你實(shí)現(xiàn)愿望，況且“擔(dān)心”不是敵人，它只是為了提醒你：“有一個(gè)愿望尚未實(shí)現(xiàn)！你要努力喲”。

去除擔(dān)心并不能建立信心，信心是在行動(dòng)中逐步建立的，有現(xiàn)實(shí)意義的實(shí)際行動(dòng)是最重要的。

請(qǐng)你一定要放松心情，坦然面對(duì)就行。當(dāng)然學(xué)習(xí)是不能拋棄的。要保持做題的手感！最后祝愿你能在高考中能取得優(yōu)異成績(jī)