在練習(xí)舞步時(shí)就可以 把做 俯臥撐壓腿 這些做為 熱身來(lái)做我以前剛開(kāi)時(shí)都是做的60個(gè)一組（俯臥撐） 然后每天在增加10個(gè)。像壓腿 就是看自己最少20下 要做起走 像開(kāi)肩這些都可以不用做的（以為人

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五線(xiàn)譜是怎樣看的??？最近想學(xué)小提琴，但不會(huì)看五線(xiàn)譜

五線(xiàn)譜其實(shí)不難學(xué)，只要掌握以下幾個(gè)要點(diǎn)就可以讀譜。一看譜號(hào)，常用的是高音譜號(hào)和低音譜號(hào)。高音譜號(hào)其下加一線(xiàn)是C調(diào)的1，低音譜號(hào)則是上加一線(xiàn)為C調(diào)的1，這兩

巴馬培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，小提琴怎么拉出音來(lái)

這個(gè) 問(wèn)題比較糾結(jié)、 小提琴分 把位的，你最初開(kāi)始，是拉

第一把位的，就是你說(shuō)的從最上面開(kāi)始，你是想要找DO RE MI FA SO，還是只要拉出聲音？ 只要拉出聲音的話(huà)很簡(jiǎn)單，弓毛上擦松香，然后

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廣西有多少個(gè)城市，其中又包括多少個(gè)縣區(qū)

你瘦小的話(huà)我建議你學(xué)popping比較好，瘦小的人學(xué)起來(lái)好看，popping不用肌肉男才可以學(xué)的，我的師兄才90多斤，跳起來(lái)太好看了，而且狠真。我建議你去練popping因?yàn)閎reaking瘦小的人來(lái)練的話(huà)狠辛苦，要有肌肉才行

其實(shí)初學(xué)者要慢慢來(lái) 我一開(kāi)始學(xué)習(xí)hiphop的時(shí)候并沒(méi)有強(qiáng)調(diào)拉韌帶，也不需要訓(xùn)練臂力和腿力。但是這些都會(huì)用到 所以要慢慢來(lái)

1.首先找一塊光滑的墻面 腳成外八字全身貼著墻包括頭 初次大約五分鐘，其實(shí)不到一分鐘就會(huì)感覺(jué)到處難受這就是效果這是訓(xùn)練你的形體的背駝得人很受用

2.趴在地面上（俯臥撐的姿勢(shì)），兩腳打開(kāi)抵著墻（像青蛙姿勢(shì)）然后叫人踩著你的腰一直往下按這是打開(kāi)韌帶的一種方式，不過(guò)初學(xué)者不建議踩得太狠，我們老師曾經(jīng)被踩過(guò) 就是把韌帶壓斷重新長(zhǎng)。這個(gè)真的比較恐怖些 我是沒(méi)試過(guò)= =（因?yàn)榕g帶會(huì)比較好些）

3.雙腿打開(kāi)，不需要劈叉那么高難度的開(kāi)度，不過(guò)一定要打開(kāi)到你的極限，胳臂盡量往地下壓我們是要求雙肘都能碰到地的，之后慢慢加壓 到頭也可以碰到地

4.也是雙腿打開(kāi)如上，用兩只手盡量去碰到自己的腳尖

5.趴在地上，雙手雙腿同時(shí)網(wǎng)上提，或者單手單腳也可以，盡量提到自己的極限

以上方法除了

第二種本人都有試過(guò)，初學(xué)者都是要慢慢來(lái)

既然你想學(xué)的是breaking 我是女生了解的不多，但是我知道倒立和俯臥撐是少不鳥(niǎo)的，我們老師光倒立每天都會(huì)練上兩個(gè)小時(shí)，要十分勤奮才行

由于我是學(xué)LAhiphop的所提供給你的只有這么多了，不過(guò)我有上過(guò)lockin 俯臥撐沒(méi)有做特別多 就五組而已 因?yàn)槭浅鯇W(xué)不需要給自己太多的鴨梨，還有扎馬步是比較重要的 腿力是很重要的 雙腿打開(kāi)兩腳踮起離地不能放下來(lái)堅(jiān)持一分鐘的時(shí)間。還有就是你先站立踮起腳尖然后慢慢的往下蹲再慢慢向上起來(lái) 起初一定是腿酸 但是每天做8個(gè)之后下地應(yīng)該不是問(wèn)題