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腳板要壓低，離地40cm，一個(gè)pose一擺就是十好幾秒，戴氏算法為3秒，這也罷了。為了腳板，我們開始玩體操——雙膝著地(δ不稱之為下跪，但我們齊稱“拜老大”)，身體后仰至后腦勺著地。說白了就是壓筋，對(duì)我們確實(shí)很有好處

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