平南四中是封閉學(xué)校嗎

是的，一個(gè)星期放兩天假，想要學(xué)習(xí)好就放假時(shí)留下來補(bǔ)課！我以前也是那的學(xué)生

盡快問七姑，平南高中特色課程

高中一輪復(fù)習(xí)集訓(xùn)和學(xué)校哪個(gè)好

高考補(bǔ)習(xí)到底哪個(gè)強(qiáng)

補(bǔ)習(xí)就要有歷年高考題，十年高考 幫你忙命末者們移，怎么考

如何緩解中考前心里壓力

對(duì)自己要充滿信心。所以，對(duì)自己保持充分的信心是考試成功的有利保障。
樹立正確的人生觀和考試觀。這樣一來，不但嚴(yán)重影響了復(fù)習(xí)效果，對(duì)身體也沒有一點(diǎn)好處。
找朋友交流。也可以給要好的朋友寫封信，把你緊張的心情寫出來。
適當(dāng)?shù)芈犚魳贰?br/>音樂可以影響一個(gè)人的情緒和行為。動(dòng)人的音樂，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以使人感到輕松愉快，能消除疲勞，緩解緊張情緒。但不要邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。
保證充足的睡眠
保證每天足夠的睡眠時(shí)間，是保持良好狀態(tài)的必要條件

那么，如何調(diào)節(jié)好考前情緒？有幾點(diǎn)建議：一是正確認(rèn)識(shí)考試。中考只是對(duì)學(xué)習(xí)狀況的一次檢測(cè)，這次考試的成敗不能決定一個(gè)人的命運(yùn)。二是對(duì)考試結(jié)果的期望要恰當(dāng)。三是不要隨意預(yù)測(cè)考試結(jié)果?？荚囀∈菍?duì)考試結(jié)果的一種預(yù)測(cè)。所以考前要合理安排學(xué)習(xí)和休息，不對(duì)自己求全責(zé)備，既會(huì)緊張學(xué)習(xí)，又會(huì)享受娛樂，有張有弛，這對(duì)保持身心的平衡是具有適度情緒的關(guān)鍵。一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不防自我鼓勵(lì)一下，對(duì)自己說：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢？考試的內(nèi)容無非是這些復(fù)習(xí)過的東西?！薄昂蛣e的同學(xué)相比，我花的工夫一點(diǎn)也不少，在競(jìng)爭(zhēng)中我并沒有落后，既然如此，我又何必緊張呢？”二是肌肉放松減壓法。找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿勢(shì)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由緊張到放松的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。三是焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法。四是過渡性減壓法?？记耙恢軕?yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力