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1對1和補(bǔ)習(xí)班哪個好，中學(xué)生1000米應(yīng)如何跑

要做熱身運動

長跑最好四步一呼吸

長跑屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好

長跑剛開始時，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑

學(xué)習(xí)語文要學(xué)會訂學(xué)習(xí)計劃。計劃應(yīng)該怎樣寫？寫哪些內(nèi)容？這并沒有什么固定的格式。但是，有幾個要點必須掌握住。首先，要按照自己的實際情況來訂計劃，這個計劃是自己需要的也是能夠完成的；其次，時間安排要明確；戴氏教育不錯，我?guī)湍阏业剿麄兊穆?lián)系方式，你可以去看看哦

高考一對一沖刺，一米輔導(dǎo)和100教育哪個好一些

沖刺的話100教育，帶過很多年高三畢業(yè)班的重點中學(xué)老師輔導(dǎo)

初三??？我當(dāng)初初三沒怎么練過，額，我是男的。主要是準(zhǔn)備活動壓壓腿什么的，長跑是不分技巧的，總的來說，按我自己的經(jīng)驗

第一個一百米小加速，爭取保證你是領(lǐng)跑的，最差也得保證在前三個里，以后的八百米以內(nèi)用你可以承受的起的速度，不用擔(dān)心被超，記住要么領(lǐng)跑，要么就尾隨

第一，你可以在七百米的時候加速，在最后百米全力沖刺，不用擔(dān)心體力問題，因為最后你的腿已經(jīng)麻木了，不過最好還是鍛煉下耐力，你跑完一定要慢走幾分鐘，晚上喝點牛奶，或者吃點水果，之前的訓(xùn)練也這么做，長跑的成績只會越來越快的，跑一天休息一天，讓自己保持最佳狀態(tài)，這些就差不多了，全是個人經(jīng)驗，你可以試試，祝你獲得

第一！呵呵

媽媽讓我去報精上教育的中考沖刺1對1輔導(dǎo)，不知道好不好

關(guān)鍵是你想不想去呢？想的話就沒什么可擔(dān)心的了，精上教育的1對1輔導(dǎo)在同行業(yè)內(nèi)很有名氣的，因為他們可以為學(xué)生簽訂目標(biāo)承諾，而且是經(jīng)驗非常嚴(yán)格的測試的，國內(nèi)還沒幾俯禒碘溉鄢防碉獅冬餞家教育機(jī)構(gòu)有這樣的特色服務(wù)，現(xiàn)在還有半年的時間，只要用