一、廣西體育中心和“鳥巢”哪個(gè)好？說下好在哪？海城區(qū)高度

南寧市體育中心高2語文沖刺怎么選

去南寧體育中心坐地鐵我想去南寧體育中心做地鐵在哪里下車最近 愛問

高二的學(xué)生,語文閱讀實(shí)在不好,想找個(gè)補(bǔ)習(xí)進(jìn)行提高。

廣西幼兒師范高等專科學(xué)校的語文教育專業(yè)怎樣？

我高二了,體育生！想選200米專項(xiàng),跑26秒多,怎樣練？

初三一對(duì)一補(bǔ)課多錢，體育好學(xué)習(xí)有點(diǎn)差建議讀哪個(gè)高中好？

體育很好喜歡打籃球 是學(xué)?；@球隊(duì)主力邊鋒 應(yīng)該讀哪個(gè)體育學(xué)校

南寧市高2語文沖刺怎么選，高考語文怎么沖刺?

數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)高分備考六方法,你知道嗎!，名思

二、南寧市李寧體育館有游泳暑假班嗎

南寧市李寧體育館有游泳暑假班的

我是體育狂人，的教學(xué)與訓(xùn)練，很高興為你服務(wù)，你的問題：我高二了，體育生！想選200米專項(xiàng)，跑26秒多，怎樣練？高考有希望嗎？急！

我的回短跑是技術(shù)+爆發(fā)力（快速力量）+速度+伯樂=好成績(jī)！

短跑跑法建議：

1、起跑節(jié)奏練習(xí)（爆發(fā)式的）：節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速（可提高0.1秒—0.2秒）

2、反應(yīng)速度練習(xí) ：不同的發(fā)令聲音（咳嗽、擊掌、吹哨等練習(xí)）。

3、多做行進(jìn)間跑：-0米。（提高絕對(duì)速度）

4、途中跑（大步幅高頻率）

5、解決后程沖刺跑：竭盡全力沖過終點(diǎn)線。（可提高0.01-0.05秒）

6、平時(shí)應(yīng)該多做哪方面的輔助訓(xùn)練？多做跑的專門性練習(xí)，把技術(shù)練好，將來就好辦了。

7、200米跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來跑，整個(gè)身體內(nèi)傾，擺臂時(shí)左手小幅度，右手?jǐn)[動(dòng)幅度要大。出彎道后要全力加速，高中心，大步幅來跑。

8、彎道跑時(shí)不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意彎道跑技術(shù)。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。

9、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發(fā)令人的發(fā)令節(jié)奏，一定要掌握準(zhǔn)節(jié)奏，然后頂槍跑。

10、要相信自己，按自己的節(jié)奏跑，不要受別人的干擾（后面熱的追趕），要有霸氣，頭腦冷靜。

特別提醒：

1、以上方法都是臨時(shí)性的提高成績(jī)，最好是長(zhǎng)期系統(tǒng)的訓(xùn)練。

2、找個(gè)好教練（伯樂）

3、制定系統(tǒng)的計(jì)劃

祝：健康！愉快！

聲明：最近發(fā)現(xiàn)很多冒我之名，抄襲者，為此本人特此聲明，未經(jīng)本人同意嚴(yán)禁復(fù)制答案，誤導(dǎo)青少年朋友，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立刻檢舉。