首先必須做好熱身，把全身的筋骨拉開(kāi)，防止跑的過(guò)程中抽筋導(dǎo)致跑步的質(zhì)量；然后起跑一定要搶位，不要讓人拉開(kāi)距離，這樣會(huì)影響你的心態(tài)，之后用一定的速度維持跑，注意自己的呼吸；最后看自己的持久力有多強(qiáng)，選擇最后全力沖刺的距離

柳城縣高三1對(duì)1沖刺地址在哪里，南寧市高考文化培訓(xùn)

跑4個(gè)300米，間隙時(shí)間1分鐘，否則沒(méi)效果

everyone is No.1 ！1.拼搏進(jìn)取，右江區(qū)同行；奧運(yùn)風(fēng)范，享受年青！2.弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，再攀校運(yùn)高峰3.右江區(qū)

第一，比賽

第二！4.超越自我，挑戰(zhàn)級(jí)限！5.相信便會(huì)有奇跡！努力就能成功！6.勇?tīng)?zhēng)

第一，團(tuán)結(jié)一心，共創(chuàng)佳績(jī) 7.強(qiáng)身健體，立志成材，x班x班，非同一般 8.揚(yáng)帆把舵，奮勇拼搏，看我x班，銳不可當(dāng) 9.與時(shí)俱進(jìn)，奮力拼搏，齊心協(xié)力，爭(zhēng)創(chuàng)一流 10.心拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)一流 11.團(tuán)結(jié)拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)偉績(jī)，飛躍夢(mèng)想，自強(qiáng)不息 12.挑戰(zhàn)自我，超越夢(mèng)想，團(tuán)結(jié)右江區(qū)，共創(chuàng)佳績(jī) 13.勵(lì)精圖治，開(kāi)拓進(jìn)取，超越劉翔，從我做起 14.x班x班，勇奪桂冠，齊心協(xié)力，共創(chuàng)輝煌 15.團(tuán)結(jié)進(jìn)取，開(kāi)拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)一流 16.互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰 17.與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，勇奪

第一 18.勵(lì)精圖治， 爭(zhēng)創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上 19.x班，猛虎出山， x班， 銳不可當(dāng) 20.奮力拼搏，揚(yáng)我班風(fēng)，努力學(xué)習(xí)，勇?tīng)?zhēng)

第一 21.班精英，敢闖敢拼，齊心協(xié)力，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī) 22.青春如火，超越自我，x班， 奮勇拼搏 23.看我x班，影子颯爽， 奮勇拼搏，展現(xiàn)自我 24.勵(lì)精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄 25.x班一出，誰(shuí)與爭(zhēng)鋒，橫掃賽場(chǎng)，唯我稱雄 26.揮動(dòng)激情，放飛夢(mèng)想，團(tuán)結(jié)拼搏，樹(shù)我雄風(fēng) 27.x班，x班， 銳不可當(dāng)，超越自我，再創(chuàng)輝煌 28.頑強(qiáng)拼搏，擁抱勝利，xx，xx，勇?tīng)?zhēng)

第一 29.揮動(dòng)激情，挑戰(zhàn)自我，突破極限，超越自我 30. 競(jìng)速時(shí)代，x班最帥，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，樣樣厲害 31.強(qiáng)身健體，立志成材，x班，非同一般 32. 揚(yáng)帆把舵，奮勇拼搏，看我x班，銳不可當(dāng) 33.與時(shí)俱進(jìn)，奮力拼搏，齊心協(xié)力，爭(zhēng)創(chuàng)一流 34. 愛(ài)我季延，立志成材，鐵心拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)一流 35. 團(tuán)結(jié)拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)偉績(jī)，飛躍夢(mèng)想，自強(qiáng)不息 36.挑戰(zhàn)自我，超越夢(mèng)想，團(tuán)結(jié)右江區(qū)，共創(chuàng)佳績(jī) 37. 勵(lì)精圖治，開(kāi)拓進(jìn)取，超越劉翔，從我做起 38. x班，勇奪桂冠，齊心協(xié)力，共創(chuàng)輝煌 39.x班，猛虎出山， x班， 銳不可當(dāng) 40.互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰 41.與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，勇奪

第一 42.奮力拼搏，揚(yáng)我班風(fēng)，努力學(xué)習(xí)，勇?tīng)?zhēng)

第一 43.x班精英，敢闖敢拼，齊心協(xié)力，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī) 44.青春如火，超越自我，x班， 奮勇拼搏 45.看我x班，影子颯爽， 奮勇拼搏，展現(xiàn)自我 46.勵(lì)精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄 47.x班一出，誰(shuí)與爭(zhēng)鋒，橫掃賽場(chǎng)，唯我稱雄 48.揮動(dòng)激情，放飛夢(mèng)想，團(tuán)結(jié)拼搏，樹(shù)我雄風(fēng) 49.齊心協(xié)力！ 力爭(zhēng)上游！ 永不言棄！ 50.心系x班，右江區(qū)無(wú)間，力斬群敵，一覽眾山52.賽出風(fēng)格、賽出水平 53.團(tuán)結(jié)拼搏、爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī) 54.飛躍夢(mèng)想、超越劉翔 55.挑戰(zhàn)自我、突破極限 56.奮發(fā)拼搏、勇于開(kāi)拓 57.展現(xiàn)自我、爭(zhēng)創(chuàng)新高 58.奧運(yùn)精神、永駐我心 59.強(qiáng)身健體、立志成材 60.頑強(qiáng)拼搏、超越極限 61.揮動(dòng)激情、放飛夢(mèng)想 62.青春無(wú)悔、激情無(wú)限 63.頑強(qiáng)拼搏、勇奪

第一 64.挑戰(zhàn)自我、突破極限 65.奮發(fā)拼搏、勇于開(kāi)拓 66.遵規(guī)守紀(jì)、團(tuán)結(jié)互敬 67.拼搏奮進(jìn)、永遠(yuǎn)進(jìn)步 68.磨礪意志 奮發(fā)沖刺 69.團(tuán)結(jié)拼搏 展現(xiàn)自我 70.英明神武 勇冠右江區(qū) 史上最強(qiáng) x班放馬金鞍 多給你幾條，嘿嘿