首先必須做好熱身，把全身的筋骨拉開，防止跑的過程中抽筋導致跑步的質量；然后起跑一定要搶位，不要讓人拉開距離，這樣會影響你的心態(tài)，之后用一定的速度維持跑，注意自己的呼吸；最后看自己的持久力有多強，選擇最后全力沖刺的距離

柳城縣高三1對1沖刺地址在哪里，南寧市高考文化培訓

跑4個300米，間隙時間1分鐘，否則沒效果

everyone is No.1 ！1.拼搏進取，右江區(qū)同行；奧運風范，享受年青！2.弘揚奧運精神，再攀校運高峰3.右江區(qū)

第一，比賽

第二！4.超越自我，挑戰(zhàn)級限！5.相信便會有奇跡！努力就能成功！6.勇爭

第一，團結一心，共創(chuàng)佳績 7.強身健體，立志成材，x班x班，非同一般 8.揚帆把舵，奮勇拼搏，看我x班，銳不可當 9.與時俱進，奮力拼搏，齊心協(xié)力，爭創(chuàng)一流 10.心拼搏，爭創(chuàng)一流 11.團結拼搏，爭創(chuàng)偉績，飛躍夢想，自強不息 12.挑戰(zhàn)自我，超越夢想，團結右江區(qū)，共創(chuàng)佳績 13.勵精圖治，開拓進取，超越劉翔，從我做起 14.x班x班，勇奪桂冠，齊心協(xié)力，共創(chuàng)輝煌 15.團結進取，開拓創(chuàng)新，頑強拼搏，爭創(chuàng)一流 16.互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀高峰 17.與時俱進，開拓創(chuàng)新，頑強拼搏，勇奪

第一 18.勵精圖治， 爭創(chuàng)一流，好好學習，天天向上 19.x班，猛虎出山， x班， 銳不可當 20.奮力拼搏，揚我班風，努力學習，勇爭

第一 21.班精英，敢闖敢拼，齊心協(xié)力，爭創(chuàng)佳績 22.青春如火，超越自我，x班， 奮勇拼搏 23.看我x班，影子颯爽， 奮勇拼搏，展現(xiàn)自我 24.勵精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄 25.x班一出，誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄 26.揮動激情，放飛夢想，團結拼搏，樹我雄風 27.x班，x班， 銳不可當，超越自我，再創(chuàng)輝煌 28.頑強拼搏，擁抱勝利，xx，xx，勇爭

第一 29.揮動激情，挑戰(zhàn)自我，突破極限，超越自我 30. 競速時代，x班最帥，團結友愛，樣樣厲害 31.強身健體，立志成材，x班，非同一般 32. 揚帆把舵，奮勇拼搏，看我x班，銳不可當 33.與時俱進，奮力拼搏，齊心協(xié)力，爭創(chuàng)一流 34. 愛我季延，立志成材，鐵心拼搏，爭創(chuàng)一流 35. 團結拼搏，爭創(chuàng)偉績，飛躍夢想，自強不息 36.挑戰(zhàn)自我，超越夢想，團結右江區(qū)，共創(chuàng)佳績 37. 勵精圖治，開拓進取，超越劉翔，從我做起 38. x班，勇奪桂冠，齊心協(xié)力，共創(chuàng)輝煌 39.x班，猛虎出山， x班， 銳不可當 40.互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀高峰 41.與時俱進，開拓創(chuàng)新，頑強拼搏，勇奪

第一 42.奮力拼搏，揚我班風，努力學習，勇爭

第一 43.x班精英，敢闖敢拼，齊心協(xié)力，爭創(chuàng)佳績 44.青春如火，超越自我，x班， 奮勇拼搏 45.看我x班，影子颯爽， 奮勇拼搏，展現(xiàn)自我 46.勵精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄 47.x班一出，誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄 48.揮動激情，放飛夢想，團結拼搏，樹我雄風 49.齊心協(xié)力！ 力爭上游！ 永不言棄！ 50.心系x班，右江區(qū)無間，力斬群敵，一覽眾山52.賽出風格、賽出水平 53.團結拼搏、爭創(chuàng)佳績 54.飛躍夢想、超越劉翔 55.挑戰(zhàn)自我、突破極限 56.奮發(fā)拼搏、勇于開拓 57.展現(xiàn)自我、爭創(chuàng)新高 58.奧運精神、永駐我心 59.強身健體、立志成材 60.頑強拼搏、超越極限 61.揮動激情、放飛夢想 62.青春無悔、激情無限 63.頑強拼搏、勇奪

第一 64.挑戰(zhàn)自我、突破極限 65.奮發(fā)拼搏、勇于開拓 66.遵規(guī)守紀、團結互敬 67.拼搏奮進、永遠進步 68.磨礪意志 奮發(fā)沖刺 69.團結拼搏 展現(xiàn)自我 70.英明神武 勇冠右江區(qū) 史上最強 x班放馬金鞍 多給你幾條，嘿嘿