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舞蹈集訓(xùn)課的內(nèi)容有：核心力量的訓(xùn)練、機(jī)體柔韌性的訓(xùn)練、控制力和穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性。力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產(chǎn)生的一種能力，集訓(xùn)課的優(yōu)勢