【9種食物瘦小腹】

1、杏仁，每天一盎司（大概23粒）；

2、雞蛋，每天吃一個(gè)雞蛋；

3、大豆，每天25克的大豆蛋白質(zhì)；

4、蘋(píng)果，每天1到2個(gè)蘋(píng)果；

5、漿果，草莓、藍(lán)莓、樹(shù)莓等；

6、綠葉蔬菜，每天三餐都要包含蔬菜；

7、酸奶，每天1到3杯低脂或脫脂酸奶；

8、蔬菜湯，至少每天一杯；

9、海鮮，每周兩餐鮭魚(yú)。【睡前最有效的瘦腰運(yùn)動(dòng)】平躺，雙手放在身體的兩邊雙腿繃直，腳掌著地。同時(shí)抬起左右兩條腿（繃直），向上抬起與地面成30度，堅(jiān)持30秒，再向上抬起，與地面成60度，堅(jiān)持30秒后，再次向上抬起與地面成90度。再向下依次與地面成60，30度，各堅(jiān)持30秒。每天堅(jiān)持十組，包你幾天變瘦出小蠻腰

藝考生文化課怎么沖刺，舞蹈藝考集訓(xùn)哪家好

舞蹈藝考集訓(xùn)培訓(xùn)，哪家好自己試試不就知道了，現(xiàn)在好的舞蹈集訓(xùn)多著呢

以我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)就是要堅(jiān)持做仰臥起坐，每天四十個(gè)，堅(jiān)持一個(gè)月（感覺(jué)不累可以繼續(xù)加），絕對(duì)有效，但是這個(gè)方法不堅(jiān)持三個(gè)月很容易反彈，然后就是吃完飯不能立刻左下來(lái)，最后就是平時(shí)注意要吸肚子，本人親測(cè)，絕對(duì)有效

準(zhǔn)確說(shuō)是南北極極點(diǎn)時(shí) 學(xué)過(guò)地理的人知道 在南極極點(diǎn)時(shí) 任何一方都是北方 在北極極點(diǎn)時(shí) 任何一方都是南方 上面的朋友不知道不要亂說(shuō)

南寧市舞蹈藝考英語(yǔ)沖刺地址

1.怎么樣可以瘦肚子肚子上肉比較多怎么減減呢

高中高三復(fù)讀，廣西舞蹈藝考學(xué)校有那些推薦的

聽(tīng)的不如眼見(jiàn)的，學(xué)校好不好得自己實(shí)地考察之后才知道，目前的舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是非常多的，但也不乏貪圖利益的小機(jī)構(gòu)，建議選擇大品牌學(xué)校，相對(duì)比其他培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，師資，教學(xué)，資歷都是比較拔尖的，這樣的學(xué)校學(xué)員成績(jī)也很不錯(cuò)

2.南寧市舞蹈培訓(xùn)中心，南寧藝考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名榜

南寧藝考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名榜如下：南寧欣穎藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校。南寧市新學(xué)文化藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校。南寧市金蓓蕾藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校。華翔藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校。夢(mèng)想家藝術(shù)培訓(xùn)班

指南針沒(méi)有壞的情況下指著一個(gè)方向 壞的時(shí)候也是指著一個(gè)方向

南寧目前哪里有英語(yǔ)角？love English的朋友請(qǐng)加我

3.會(huì)有害健康嗎？在汽車內(nèi)飾的廠車間里干？在汽車內(nèi)飾的廠車間里干

汽車的座椅，方向盤(pán)，車窗上可能會(huì)存在致癌物，這種物質(zhì)叫做多環(huán)芳烴的致癌物質(zhì)，這種物質(zhì)如果超標(biāo)，就會(huì)通過(guò)接觸直接傳播，還會(huì)傳播的很快，范圍更廣 在車間干肯定有影響