高中生壓力大怎么辦

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-16 13:26:31 點(diǎn)擊：2次

高考壓力大怎么辦?面臨著高考這座無形的大山，愈來愈短的時間，高頻率的考試，加上自身的目標(biāo)，高考的壓力是存在于我們的生活之中的，面對高考的壓力，一方面對我們來說是動力，但是自身給自己過大的壓力還是容易起反作用的，究竟我們應(yīng)該怎樣面對這個問題呢?秦學(xué)教育小編今天為大家整理了關(guān)于高考減壓的食物，希望小編的整理能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!

蘆筍

情緒低落與體內(nèi)葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系，營養(yǎng)學(xué)界將葉酸視為心情調(diào)節(jié)劑。蘆筍中富含大量的葉酸，壓力大時可買來做菜吃。蘆筍非常適合做配菜，炒一些蘆筍尖，用來制作美味的煎蛋卷也不錯，獲得營養(yǎng)的同時也能幫助調(diào)節(jié)情緒。

藍(lán)莓

每當(dāng)壓力來襲，我們都需要補(bǔ)充大量的維生素C和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些“受虐”的細(xì)胞們。別看藍(lán)莓長得小巧，其中富含高劑量的抗氧化劑和維生素C，能幫助我們對抗壓力，而且藍(lán)莓中的花青素還可以幫助保護(hù)視力。

牛油果

牛油果也是抗壓美食。缺乏B族維生素可能也是讓人感覺焦慮的根源。牛油果中不僅富含這種減壓成分，還富含對心血管健康有利的單不飽和脂肪和鉀?？梢栽诔陨忱瓡r加點(diǎn)。

菠菜

菠菜中富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量，調(diào)節(jié)情緒，菠菜搭配雞蛋來吃很不錯。

牛奶

壓力大的時候喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，牛奶中含有可以安神的色氨酸，對緩解心情煩躁有幫助?/p>