很多學生一上課就沒有學習計劃，不光是學習生活也是，沒有一個完整的計劃，要知道學霸是怎么樣學習的呢，學霸們通常都是會給自己制定一個學習計劃的，有計劃的學習時很重要的，高三一定要為自己制定學習計劃，而且要在復習最開始的時候就把計劃制定出來，有養(yǎng)成一個習慣的養(yǎng)成期是要四周的過程的，所以大家一定要盡早的制定計劃......

南寧二中校友會教育

培養(yǎng)學生自學能力，思維能力和創(chuàng)新能力

讓后進生上本科，讓中等生上重點，讓優(yōu)等生考重本

高效1對1輔導優(yōu)勢

因材施教

高效1對1輔導是根據孩子的時間情況和性格特點進行因材施教的輔導，補習薄弱的學科或知識點，有的放矢

時間靈活

高效1對1輔導為孩子提供靈活的上課時間，孩子可以根據自己的時間靈活安排上課時間，學習更方便、更高效

注意細節(jié)

高效1對1輔導注重每一個學習細節(jié)，孩子可隨時來優(yōu)學輔導中心上自習課，并且可以得到各科輔導老師的答疑

掌握方法

高效1對1輔導讓孩子更加集中精神學習，掌握學習方法，養(yǎng)成學習習慣

貼身團隊

高效1對1輔導的每一個輔導團隊的**目標都是幫助孩子高效提分

*選擇

高效1對1輔導，孩子和家長可以挑選自己滿意的老師，這樣師生配合更默契

高三生要設立大小目標

明天就要開學了。雖說準高三生已經歷過多次開學，積累了不少適應新學期學習和生活的方法，但作為高考沖刺的最后階段，高三與往年還是有很大不同。高三生切忌盲目備考，要結合自身實際情況，準確定位，調整心態(tài)，找到適合自己的學習方法。

一般來說，進入高三前，學生都會有一番雄心壯志。不少學生甚至會找來近年高考題一試身手，不論成績如何都會信心十足。但很快很多人就會陷入低潮，開始出現(xiàn)學習拖拉、效率降低的現(xiàn)象，直到臨近開學才緊張起來，疲于完成作業(yè)。

高三生首先要準確定位，設立長期目標———高考大目標。高考目標不應只是簡單的考試分數(shù)，要開始考慮自己向往的學校和專業(yè)。由于孩子對社會了解相對匱乏，父母可以協(xié)助搜集一些院校和專業(yè)的情況，然后把這些信息原原本本地告訴孩子。父母先不要發(fā)表自己的觀點，可先詢問孩子的看法。這個過程非常重要，是讓孩子了解自己、準確定位的重要一步，可以引發(fā)孩子思考自己的性格、興趣、職業(yè)發(fā)展等多個方面。從心理學分析，唯有清晰的目標定位，才能明確奮斗方向，提高復習備考的積極性，最大限度激發(fā)學習熱情和潛能。做好這一步，既能明確高三的奮斗方向，不至于盲目備考，還能強化父母和孩子的志愿意識，從容應對高考結束后的志愿填報，提高進入理想大學與專業(yè)的概率。

在建立長期目標的基礎上，高三生要制定短期小目標。雖然心中已有高考目標，但對于還有一學年參加高考的考生來說，其激勵作用有限?？忌谀炒慰荚嚦霈F(xiàn)較大失誤時，很可能會因為沒有短期目標而長時間不能自拔。因此，高三生要提前設立適合自己的短期目標，如下次月考如何、下次測驗如何、下次自己做的課外模擬如何甚至當晚的作業(yè)如何等，以便及時強化，使自己始終朝著平緩上升的趨勢發(fā)展。對于各個目標的制定，考生要結合自己的實力與潛力，既要有挑戰(zhàn)性、激勵性，又不能好高騖遠。

高考是一場持久戰(zhàn)，明確目標是成功的關鍵。但僅有目標遠遠不夠，還要有實現(xiàn)目標的具體計劃。很多考生會出現(xiàn)這種焦慮心態(tài)：擔心自己考不好或考不上某所大學，而后又為“浪費時間思考這些沒用的問題”而自責不已，進一步形成焦慮狀態(tài)，導致負性心態(tài)的惡性循亂。高三生要在高三起點就制訂具體計劃，不要只是空想，要把這些計劃、措施寫出來，甚至貼出來讓父母幫助監(jiān)督。每天對照計劃和措施進行落實，這樣可以在一步一個腳印的過程中累積自信感，從而獲得更多正性力量?？忌⒁獾氖?，計劃和措施要因人而異，更要科學有效，不能盲目照搬他人，可根據自己的實際情況并跟任課老師溝通制訂。

高三生易出現(xiàn)雄心勃勃與情緒低落混雜的情形，這種大起大落的心態(tài)非常不適合緊張的高三學習和生活。

心理學研究發(fā)現(xiàn)，面對不良心態(tài)，壓力與學習結果之間存在倒U型關系，持有較高壓力或較低壓力都將影響發(fā)揮。只有保持適當壓力才能激發(fā)潛力，獲得有效結果。那么，什么是適當?shù)膲毫δ?高三生要樹立合適的期望值，即上述提到的合理目標。根據“Yerkes-Dodson定律”，在比較容易的任務中，學習效率隨壓力的提高而上升;隨著任務難度的增加，壓力的最佳水平有逐漸下降的趨勢。也就是說，考生要準確定位，在難度較小的任務中，持有較高的壓力水平有利于目標的實現(xiàn)，而在難度較大的任務中，較低的壓力水平反而有利于目標的實現(xiàn)。

可以說，在高三初期首先靜下心來，在起跑階段拔得頭籌的可能性就更大。另外，擁有適合自己的學習方法，建立合理的長期目標和短期目標，按照事先的計劃一步步落實，都是塑造良性心態(tài)的前提。同時，適度的體育鍛煉也可幫助考生宣泄情感訴求。日常作息要有張有弛。父母也可多為孩子補充應季蔬菜和水果，加大水的攝入量。

進入高三后，隨著考試頻率的顯著增加，當考生不斷接收到外在評價時，心態(tài)容易出現(xiàn)不穩(wěn)定的情形。此時，孩子最需要的是教師和父母的鼓勵和肯定。另外，父母和教師要引導孩子學會正確的失敗歸因，讓孩子學會總結試卷，找出幾次考試中同類的失分點，告訴他這就是努力的方向。心理研究表明，此時能正確歸因并做到自主總結的考生，日后產生嚴重考試焦慮的幾率明顯低于他人。當然，若考生能在第一階段就設立短期目標，出現(xiàn)本階段問題的幾率就會下降;哪怕出現(xiàn)，自我調節(jié)的成功率也會很高。

希望考爸考媽們能在孩子進入高三的第一時間就引導他們準確自我定位，科學設立目標并落實。愿每名考生都能在開學之初調節(jié)和塑造出良性心態(tài)，贏在高三起點，為沖刺高考奠定堅實的基礎。

如何應付丟分現(xiàn)象？

厭學、偏科、拖拉、成績提升乏力，基礎差、沒自信、跟不上課？

不愛學習，學習效率低，對學習提不起興趣；上課時注意力不集中？

平時穩(wěn)定，一到大考就發(fā)揮失常；學習成績好，目標名校，難以提升？

高考臨近 專家支招如何應對孩子的逃避心理

距離高考還有大約一個月時間，高三考生小鄭最近一直很焦躁，不但經常向父母發(fā)脾氣，嘴里還經常念叨著不想參加高考了，這讓他的媽媽趙女士非常著急。

見到小鄭時，他低著頭轉著手中的筆，說自己不斷地努力，但經歷了幾次月考和模擬考，成績一直都沒有明顯起色，一直在420分徘徊。“我知道這個分數(shù)連二本都上不了，但我已經盡力。眼看就要高考，現(xiàn)在做題時經常腦袋一片空白，覺得什么都不會。”

距離高考只有一個月時間了，小鄭心里越來越沒底，不愿意上晚自習，聽課也聽不進去。父母時常打電話問他學得怎么樣，老師也在課下催促他趕快努力，但是面對自己，小鄭說他根本找不到學習的方向。

家長：孩子變得脆弱和敏感

家長徐女士說自己的兒子小果馬上要面臨高考，能看出兒子面對高考的那份焦急、煩躁和緊張，最近兒子還顯得十分脆弱和敏感。徐女士說她和小果在飯桌上剛說起高考，他就大發(fā)脾氣，還把桌子上的杯子砸到了地上。

小果說自己也不知道最近怎么了，學習一天本來很累了，但是晚上就是睡不著覺，午睡的質量也很差，總是半夢半醒的，特別煩躁，樓下稍有響動，他就沒辦法入睡。最近他還很怕家里人說起高考，不想父母對他太精心，這些讓他太有負擔，因此暴躁的情緒說來就來，自己根本控制不了。

老師：放下壓力，找回自己

“最近心理咨詢室有不少前來咨詢的高三學生都說自己找不到方向、不想再努力了，這都是壓力的表象?？忌诖丝虘搶ψ约?、對高考都有個清醒的認識。”銀川二中心理咨詢室老師趙欣表示，高考臨近，讓高三考生倍感壓力，而壓力過大的集中體現(xiàn)就是情緒焦躁、敏感、緊張，這些是正常的，每一屆學生都有這樣的狀況。

趙老師想對考生說的是，考生應該以積極的心態(tài)對待高考，不要給自己設立不切實際的目標。現(xiàn)在遇到困難無論多少都并不可怕，現(xiàn)在困難多，高考就少了，應該慶幸才是。學習了，無論結果如何，都應該積極應對，經歷高考的過程才是最重要的。老師和家長絕不會放棄任何一個考生，那么考生自己為何不能重視一下自己?

趙老師建議此時“陪考”的家長們要多一份理解，少一些指責，在適當?shù)臋C會和考生溝通。對于敏感的考生，家長在溝通的時候要特別注意方式方法，不要強迫考生。

業(yè)務主體

南寧重點高中校友會高考補習學校

我校前身是二中校友會高考補習班，是廣西南寧老牌的高考補習班。自80年開班以來，一貫嚴格管理，狠抓教學質量，經過20多年的辦學經歷，積累了豐富的高考備考經驗，連年有學生考入985、211高等院校，教學成果顯著，在社會上久享盛譽。

我校聘有60余名重點高中在職骨干教師，高考備考教學經驗豐富。備考組按高考*3+文綜/理綜方案組織教學，注意培養(yǎng)學生自學能力，思維能力和創(chuàng)新能力。我校2019年高考再創(chuàng)輝煌！理科班一本上線率23%, 本科上線率90.1%；文科班一本上線率19%，本科上線率91.3%。

讓后進生上本科，讓中等生上重點，讓優(yōu)等生考重本，是我校培養(yǎng)高考復讀生的目標！

南寧二中校友會補習班專業(yè)提供廣西高考補習、高中補習、高三復讀班、中考補習、初中補習、初三補習家教、藝術生補習、文化課補習、藝術生家教等，是一家專門負責南寧二中校友會補習班招生工作的專職輔導機構。指導下設中高考各個科目的文化沖刺補習班，各補習班全部由專業(yè)教師授課，教師水平高，教學質量好，保證提高成績。

南寧二中校友會補習班今已有20余年的辦學實踐，積累了豐富的辦學經驗，授課老師全部受聘于南寧各重點學校，這些教師多年來一直工作在高考第*線且常年在我校補習班授課，對我校補習班有更深層次的認識，能夠針對學生的特點進行授課，使學生更加容易接收消化，短期提高成績已不成問題。

南寧二中校友會補習班不僅招收往屆需要補習的學生，而且亦招收各地的高考藝術生，對于高考藝術生的文化補習，我校已經積累了大量成功的經驗，今年我校將對藝術考生*設置班級，一線教師專門授課，讓廣大的藝術考生能夠利用短的時間學到足以戰(zhàn)勝高考多的技巧。

南寧二中校友會補習班擁有一流的授課教師，先進的教學設備，寬敞明亮的教室，是個學習氛圍濃厚的舒適的地方，這里已經成為了廣大家長和學生奮戰(zhàn)高考的首先之地，我們真誠的歡迎您到我校進行參觀訪問。

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