高三黨自己蠻有斗志的，也不怎么覺(jué)得累，但無(wú)論怎么看書就是裝不進(jìn)去了，頭腦呆滯一樣，這個(gè)時(shí)候就是你的大腦給你發(fā)出警告信號(hào)，說(shuō)明你應(yīng)該休息疲憊的大腦了，學(xué)會(huì)休息，對(duì)提高大腦的記憶績(jī)效有很好的幫助，而高三最有益的休息就是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉了......

南寧二中校友會(huì)教育

培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本

南寧二中校友會(huì)輔導(dǎo)班型設(shè)置

一對(duì)一 一對(duì)一

課程優(yōu)勢(shì)：

上課時(shí)間*，可根據(jù)學(xué)生時(shí)間隨時(shí)調(diào)整；

針對(duì)性強(qiáng)，為每個(gè)學(xué)生制定一對(duì)一學(xué)習(xí)方案；

師生面對(duì)面授課，學(xué)習(xí)精力集中，實(shí)時(shí)答疑解惑。

一對(duì)N 小班課

課程優(yōu)勢(shì)：

高頻師生互動(dòng)，有效調(diào)動(dòng)學(xué)生主觀能動(dòng)性，幫助學(xué)生健康發(fā)展；

互助學(xué)習(xí)，在競(jìng)爭(zhēng)中培養(yǎng)學(xué)習(xí)的長(zhǎng)期興趣。

大班課 大班課

課程優(yōu)勢(shì)：

不照本宣科，不滿堂灌，給學(xué)生思考留有余地；

注重引導(dǎo)學(xué)生思考問(wèn)題、研究問(wèn)題、解決問(wèn)題；

在老師啟發(fā)下，調(diào)動(dòng)學(xué)生解決實(shí)際問(wèn)題的積極性。

拒絕攀比走好自己的路

案例：

小倩是高三生，學(xué)習(xí)時(shí)總是習(xí)慣與他人比較，尤其是與從小一起長(zhǎng)大的小清。無(wú)論是課間休息還是學(xué)習(xí)內(nèi)容，小倩總受到小清的影響，比誰(shuí)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)、誰(shuí)問(wèn)問(wèn)題多……久而久之，跟著對(duì)方節(jié)奏學(xué)習(xí)，讓小倩完全亂了陣腳，學(xué)習(xí)計(jì)劃一塌糊涂，越來(lái)越焦慮，考試成績(jī)也一次不如一次。

分析：

“三人行，必有我?guī)熝伞?rdquo;良好的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系是善于看到他人的優(yōu)點(diǎn)，虛心向他人學(xué)習(xí)，以不斷取得自身進(jìn)步;而不良競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，則會(huì)讓人陷入與他人盲目攀比的陷阱中，迷失腳下的路。

高三階段，備考?jí)毫υ絹?lái)越大。有的考生喜歡和他人比較，打亂了自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏。盲目與他人攀比，把同窗當(dāng)成敵人，會(huì)產(chǎn)生焦慮、失望、憤怒等不良情緒，使考生無(wú)法集中注意力。久而久之，不僅會(huì)影響考生學(xué)習(xí)成績(jī)、同伴關(guān)系，也會(huì)打擊備考信心。

出現(xiàn)盲目攀比現(xiàn)象的原因有很多，例如：家庭教育環(huán)境中，父母頻繁脫口而出“別人家的孩子”，不僅會(huì)讓孩子反感，更讓他們從小養(yǎng)成與他人攀比的習(xí)慣思維;“完美主義”人格的孩子，習(xí)慣與他人比較，事事都要爭(zhēng)第一，力求完美;嫉妒心易使人迷失，陷于盲目攀比的陷阱，無(wú)法自拔;虛榮心太強(qiáng)，過(guò)分在意他人的看法，要“面子”，也會(huì)讓攀比形成自動(dòng)化思維，擾亂考生的情緒。

高考臨近，如果在學(xué)習(xí)上盲目攀比，容易造成考生注意力分散、復(fù)習(xí)計(jì)劃被打亂，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、憤怒等不良情緒，嚴(yán)重影響考生的學(xué)習(xí)成績(jī)，使考生的自信心受到打擊?？忌挥袌?jiān)定自己的步伐，根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活作息，學(xué)會(huì)管理情緒，學(xué)會(huì)取長(zhǎng)補(bǔ)短，和同學(xué)共同進(jìn)步，才能以最好的身心狀態(tài)投入到高考備考中。

建議：

從考生角度來(lái)說(shuō)，第一，要進(jìn)行全面深入的自我剖析，制訂適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格實(shí)施。每個(gè)人的知識(shí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)偏好、學(xué)習(xí)方法、策略和優(yōu)劣勢(shì)有所不同。學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)節(jié)奏也因人而異。只有根據(jù)自己的實(shí)際情況，有針對(duì)性地制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，并有條不紊地實(shí)施，才能把握好學(xué)習(xí)節(jié)奏，最大化發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的短處。一味攀比只會(huì)自亂陣腳，打亂學(xué)習(xí)節(jié)奏，浪費(fèi)時(shí)間和精力。

第二，改變習(xí)慣性攀比認(rèn)知，正確看待高考成敗?？忌幸庾R(shí)地調(diào)節(jié)攀比認(rèn)知。當(dāng)意識(shí)到不適當(dāng)?shù)呐时日J(rèn)知出現(xiàn)時(shí)，如“XX英語(yǔ)比我多10分”“雖然我數(shù)學(xué)分不高，但我總分比她高”等，要學(xué)會(huì)用正確、合理的認(rèn)知取而代之，如“我比上次模擬考進(jìn)步了5分”“這次作文寫得比上次有進(jìn)步”等。要學(xué)會(huì)自我暗示，“我們情況不一樣，沒(méi)必要跟她/他比較，做自己就好”，讓自己逐漸相信沒(méi)必要跟他人比較。此外，考生要客觀看待高考成敗。擁有一顆平常心，努力的過(guò)程比結(jié)果更重要。

第三，學(xué)會(huì)情緒管理，不做情緒的奴隸?？忌墒褂煤粑潘煞?，調(diào)節(jié)過(guò)于緊張、焦慮的情緒，明白適度緊張有助于考試發(fā)揮;善于轉(zhuǎn)移注意力，用聽(tīng)音樂(lè)、跑步、品嘗美食、傾訴等方式調(diào)節(jié)不良情緒，疏解考試壓力;睡眠質(zhì)量不佳可采用正念訓(xùn)練的方式放空思緒，如正念觀呼吸、正念身體掃描、正念瑜伽、正念行走等，讓自己靜下心來(lái)。

第四，將“盲目攀比”轉(zhuǎn)化為“合作共贏”。同學(xué)不是敵人，并不是別人考好自己就考不好。在高考備考路上，與同學(xué)互相鼓勵(lì)、相互支持、取長(zhǎng)補(bǔ)短，共創(chuàng)“雙贏”局面，何樂(lè)而不為呢?

從父母角度來(lái)說(shuō)，首先要引導(dǎo)孩子正確看待競(jìng)爭(zhēng)，從自身做起，不與“別人家的孩子”比較，有意識(shí)地反思自己是不是經(jīng)常有比較性的言論或行為;其次，客觀看待高考對(duì)孩子的意義，不做焦慮型父母，為孩子高考營(yíng)造和諧、輕松的家庭氛圍。

就像駿馬馳騁草原，不必計(jì)較誰(shuí)快誰(shuí)慢，齊心同向，才能有萬(wàn)馬奔騰的磅礴;就像大雁翱翔天際，無(wú)需介懷誰(shuí)高誰(shuí)低，協(xié)力同心，才能有雁群南飛的壯闊。高三考生，你們每個(gè)人都是一朵向陽(yáng)的花朵，不要互相攀比，攜手面向太陽(yáng)，才能絢爛多彩。

四大授課體系滿足你的需求

緊貼學(xué)習(xí)進(jìn)度，以周為單位，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，在熟悉基礎(chǔ)的同時(shí)，進(jìn)行隨堂測(cè)試！

入學(xué)測(cè)評(píng),分班入讀，濃縮知識(shí)點(diǎn)，重難點(diǎn)精解，攻克科目短板。助你考入目標(biāo)名校。

針對(duì)性強(qiáng)，信息反饋及時(shí)，解決問(wèn)題徹底，以專業(yè)的學(xué)識(shí)回饋學(xué)員！為學(xué)生量身打造課堂。

十二年的努力付諸東流，真的甘心？老師幫你細(xì)致分析，帶你突出重圍！

高三生備考 生物鐘早調(diào)

距離高考僅剩十余天時(shí)間，已進(jìn)入最后沖刺期的考生除了忙著最后階段的備考外，生物鐘也要盡早開(kāi)始調(diào)試。相關(guān)老師建議，考生要根據(jù)個(gè)人需求進(jìn)行適時(shí)調(diào)整，不宜在短時(shí)間內(nèi)大幅變動(dòng)。

從往年情況看，隨著考期臨近，不少考生為了完成沖刺，恨不得夜以繼日地備考復(fù)習(xí)。北京市第一六六中學(xué)高三班主任、語(yǔ)文教師張洋表示，這種做法不可取。在高考沖刺階段，考生要適時(shí)調(diào)整生物鐘，保證日常學(xué)習(xí)時(shí)精神飽滿，精力集中。

對(duì)于如何調(diào)試，張洋表示，首先，在進(jìn)入自主復(fù)習(xí)階段，考生每天要適當(dāng)早睡，以保障睡眠充足。此時(shí)切忌熬夜，否則會(huì)出現(xiàn)精神不集中甚至頭痛的癥狀。其次，要合理安排每日作息，提高做事、復(fù)習(xí)效率。考生可制訂簡(jiǎn)單的作息時(shí)間表，做到按時(shí)起床、早餐，按時(shí)復(fù)習(xí)，盡量把生物鐘調(diào)整至與高考時(shí)間同步。比如，8時(shí)至11時(shí)、15時(shí)至18時(shí)是考生狀態(tài)最佳的時(shí)段，此時(shí)切忌作息混亂，黑白顛倒。最后，復(fù)習(xí)內(nèi)容和時(shí)長(zhǎng)要貼近高考。由于時(shí)間緊張，考生不再對(duì)所有學(xué)科進(jìn)行系統(tǒng)梳理，要合理安排各科復(fù)習(xí)內(nèi)容。比如，按照高考科目順序安排復(fù)習(xí)；復(fù)習(xí)要盡量模擬高考時(shí)長(zhǎng)，以保證復(fù)習(xí)時(shí)間的連續(xù)性。

此外，考生要根據(jù)個(gè)人需求對(duì)生物鐘進(jìn)行適時(shí)、適度調(diào)整，避免在短時(shí)間內(nèi)大幅變動(dòng)，影響沖刺階段的身心狀態(tài)。

業(yè)務(wù)主體

南寧重點(diǎn)高中校友會(huì)高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校

我校前身是二中校友會(huì)高考補(bǔ)習(xí)班，是廣西南寧老牌的高考補(bǔ)習(xí)班。自80年開(kāi)班以來(lái)，一貫嚴(yán)格管理，狠抓教學(xué)質(zhì)量，經(jīng)過(guò)20多年的辦學(xué)經(jīng)歷，積累了豐富的高考備考經(jīng)驗(yàn)，連年有學(xué)生考入985、211高等院校，教學(xué)成果顯著，在社會(huì)上久享盛譽(yù)。

我校聘有60余名重點(diǎn)高中在職骨干教師，高考備考教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富。備考組按高考*3+文綜/理綜方案組織教學(xué)，注意培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力。我校2019年高考再創(chuàng)輝煌！理科班一本上線率23%, 本科上線率90.1%；文科班一本上線率19%，本科上線率91.3%。

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本，是我校培養(yǎng)高考復(fù)讀生的目標(biāo)！

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班專業(yè)提供廣西高考補(bǔ)習(xí)、高中補(bǔ)習(xí)、高三復(fù)讀班、中考補(bǔ)習(xí)、初中補(bǔ)習(xí)、初三補(bǔ)習(xí)家教、藝術(shù)生補(bǔ)習(xí)、文化課補(bǔ)習(xí)、藝術(shù)生家教等，是一家專門負(fù)責(zé)南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班招生工作的專職輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。指導(dǎo)下設(shè)中高考各個(gè)科目的文化沖刺補(bǔ)習(xí)班，各補(bǔ)習(xí)班全部由專業(yè)教師授課，教師水平高，教學(xué)質(zhì)量好，保證提高成績(jī)。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班今已有20余年的辦學(xué)實(shí)踐，積累了豐富的辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)，授課老師全部受聘于南寧各重點(diǎn)學(xué)校，這些教師多年來(lái)一直工作在高考第*線且常年在我校補(bǔ)習(xí)班授課，對(duì)我校補(bǔ)習(xí)班有更深層次的認(rèn)識(shí)，能夠針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行授課，使學(xué)生更加容易接收消化，短期提高成績(jī)已不成問(wèn)題。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班不僅招收往屆需要補(bǔ)習(xí)的學(xué)生，而且亦招收各地的高考藝術(shù)生，對(duì)于高考藝術(shù)生的文化補(bǔ)習(xí)，我校已經(jīng)積累了大量成功的經(jīng)驗(yàn)，今年我校將對(duì)藝術(shù)考生*設(shè)置班級(jí)，一線教師專門授課，讓廣大的藝術(shù)考生能夠利用短的時(shí)間學(xué)到足以戰(zhàn)勝高考多的技巧。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班擁有一流的授課教師，先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，寬敞明亮的教室，是個(gè)學(xué)習(xí)氛圍濃厚的舒適的地方，這里已經(jīng)成為了廣大家長(zhǎng)和學(xué)生奮戰(zhàn)高考的首先之地，我們真誠(chéng)的歡迎您到我校進(jìn)行參觀訪問(wèn)。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班現(xiàn)在已經(jīng)全面招生，如果您有需要，請(qǐng)您聯(lián)系我們；如果您還想對(duì)我們進(jìn)行深入了解，也請(qǐng)您聯(lián)系我們；如果您還在猶豫不決，也請(qǐng)您聯(lián)系我們。南寧高考補(bǔ)習(xí)班、南寧高考補(bǔ)習(xí)、南寧二中校友會(huì)高考文化補(bǔ)習(xí)班是您在南寧較佳的和成功的選擇。