廣西戴氏教育 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-28 03:46:20 點(diǎn)擊：0次
導(dǎo)語(yǔ)概要
在高三備考中，當(dāng)你疲勞期到來(lái)的時(shí)候，“瓶頸期”往往也到來(lái)了，成績(jī)優(yōu)秀高三同學(xué)，有幾個(gè)不是努力得來(lái)的，既然是努力得來(lái)的，在高三備考過(guò)程中，不敢懈怠，有的高三學(xué)生為了更加充分的利用時(shí)間，舍掉了體育鍛煉，甚至舍掉了休息，還有的帶病堅(jiān)持，這樣長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，身體肯定會(huì)吃不消......
01
基礎(chǔ)
1.激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)2.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣3.課本知識(shí)梳理4.基礎(chǔ)題型講解02
進(jìn)階
1.鞏固整體法應(yīng)用2.解題總結(jié)3.原理透析4.培養(yǎng)學(xué)科素養(yǎng)03
優(yōu)化
1.高考考點(diǎn)全面檢測(cè)2.查漏補(bǔ)缺，建立錯(cuò)誤檔案3.針對(duì)訓(xùn)練，強(qiáng)化解題能力04
拔高
1.高考理綜?？伎键c(diǎn)突破2.專項(xiàng)訓(xùn)練3.高考考題預(yù)測(cè)4.體味高考試題，總結(jié)命題規(guī)律05
超越
1.沖刺卷試題訓(xùn)練2.應(yīng)用延伸3.高考?jí)狠S題講解4.一題多解拓展，變式訓(xùn)練5.調(diào)整心態(tài)，輕松迎考高考已結(jié)束，懸在考生頭上“緊箍咒”突然甩掉，考生們似乎一下子放松起來(lái)，但他們很快就會(huì)進(jìn)入一種反復(fù)回憶的狀態(tài)，回憶每門(mén)考試的得失，有興奮、得意，又有后悔、自責(zé)。有資料表明，從高考結(jié)束到發(fā)榜前，考生出現(xiàn)心理問(wèn)題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。特別是高考后兩周，是心理問(wèn)題高發(fā)期。
進(jìn)入“后高考時(shí)期”，學(xué)生該如何調(diào)適心理？家長(zhǎng)該如何幫助孩子進(jìn)入輕松狀態(tài)？
記者采訪了合肥市第四人民醫(yī)院兒童青少年科副主任醫(yī)師韋幫貴。韋幫貴醫(yī)師認(rèn)為，高考結(jié)束后，同學(xué)們的心理變化很多，首先是過(guò)度放縱，從原來(lái)的緊張學(xué)習(xí)中一下子放松下來(lái)后，會(huì)出現(xiàn)一段真空狀態(tài)，很多人覺(jué)得該好好犒勞一下自己，于是專選以前想做而不能做的事，如徹夜上網(wǎng)打游戲、看電視、睡覺(jué)，而家長(zhǎng)覺(jué)得孩子苦了很久，也縱容孩子，使有些孩子染上不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會(huì)誤入歧途。而且，生物鐘突如其來(lái)的變化會(huì)造成健康上的壓力，建議考生“放縱有邊，松弛有度”，盡早回歸規(guī)律生活。
除過(guò)度放松外，一些考生承受著心理煎熬，導(dǎo)致壓抑、焦慮、憂郁、情緒低落、灰心喪氣、失望、悔恨、沮喪等不良情緒，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。這類(lèi)同學(xué)要懂得宣泄不良情緒，不妨找親朋好友傾吐心中的煩惱，或痛哭一場(chǎng)，或通過(guò)寫(xiě)日記、大聲唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)宣泄心中的苦悶。宣泄后，反思和總結(jié)是必要的。
另外，與孩子朝夕相處的家長(zhǎng)也要注意自己的態(tài)度，不要給孩子太多壓力，既不要冷淡也不要過(guò)分殷切。多與孩子溝通，高考成績(jī)固然重要，孩子的心靈健康、快樂(lè)成長(zhǎng)則更重要。
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新商報(bào)訊：26日下午，大連市青少年教育辦公室事務(wù)服務(wù)中心，在西安路舉辦了四小時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)咨詢輔導(dǎo)服務(wù)，不少高考生家長(zhǎng)來(lái)尋求幫助。“一些家長(zhǎng)希望通過(guò)心理指導(dǎo)，找到緩解孩子考前焦慮的方法。事實(shí)上，絕大多數(shù)家長(zhǎng)是自亂陣腳。”專家接受記者采訪時(shí)說(shuō)。 一位母親專程請(qǐng)假趕到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，直奔前面擺放著“心理咨詢”的專家而去。“我在家?guī)缀醪桓艺f(shuō)話了，一說(shuō)話他就頂我，前幾天還對(duì)我說(shuō)粗話……”說(shuō)到傷心處，這位母親潸然淚下。據(jù)她描述，越是臨近高考，孩子越表現(xiàn)出焦慮的情緒，亂發(fā)脾氣，說(shuō)粗話。為了緩解孩子的焦慮，她幾乎用盡了所有的方法。 另一位家長(zhǎng)也有類(lèi)似的憂慮，他告訴黃鶴心理咨詢中心主任劉洪偉，孩子中考的時(shí)候發(fā)揮失常，沒(méi)有考上理想的高中。隨著高考的臨近，他敏感地發(fā)現(xiàn)孩子懼怕考試，模擬考試發(fā)揮非常不穩(wěn)定。 “近一階段，幾乎每周都有不少高考生家長(zhǎng)尋求幫助，認(rèn)為自己的孩子太焦慮，希望找到一個(gè)可行的解決方法。但是我們發(fā)現(xiàn)，不少家長(zhǎng)是自身憂慮過(guò)甚，加劇了孩子的焦慮。當(dāng)家長(zhǎng)自亂了陣腳，糾結(jié)在孩子正常的焦慮中，很容易將它擴(kuò)大化。”劉洪偉建議考生家長(zhǎng)順其自然，如果孩子出現(xiàn)焦慮的癥狀，讓他們多表達(dá)，多發(fā)泄;家長(zhǎng)和平常一樣做好后勤、輔助工作就好，盡量少發(fā)表意見(jiàn)。
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