導(dǎo)語(yǔ)概要

注重識(shí)記積累，基礎(chǔ)分分必爭(zhēng),高考試題中的中低檔題，歷來(lái)都是“兵家”必爭(zhēng)之地,為此，我們要特別注重落實(shí)這項(xiàng)工作,例如，對(duì)所需背誦默寫文章的復(fù)習(xí)，就沒(méi)有任何速成的技巧，考生必須要記牢、記準(zhǔn)，動(dòng)動(dòng)手，把平時(shí)的易錯(cuò)字常寫寫，逐篇過(guò)關(guān),對(duì)于成語(yǔ)題、病句題，要注意反復(fù)放到語(yǔ)境里面去理解為什么對(duì)，為什么錯(cuò),文言文的翻譯練習(xí)要堅(jiān)持，最后階段要做到字字落實(shí)，寧少勿錯(cuò)......

南寧二中校友會(huì)教育輔導(dǎo)課程

同步鞏固課

適用學(xué)生：基礎(chǔ)薄弱、跟不上課的初一至高三學(xué)生

課程特色：共有暑、寒、春、夏四個(gè)部分，包括語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等9個(gè)學(xué)科，春、秋季課程與在校學(xué)習(xí)成互補(bǔ)，暑、寒假課程可查缺補(bǔ)漏。主要幫助學(xué)生打牢基礎(chǔ)、構(gòu)建知識(shí)體系。

專項(xiàng)進(jìn)階課

適用學(xué)生：偏科、語(yǔ)文寫作弱、英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)差、理化生實(shí)驗(yàn)弱等小學(xué)至高中學(xué)生。

課程特色：對(duì)薄弱單科進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，點(diǎn)對(duì)點(diǎn)教學(xué)，幫助學(xué)生認(rèn)清學(xué)習(xí)問(wèn)題，專項(xiàng)補(bǔ)齊短板，改善偏科嚴(yán)重等問(wèn)題。

潛能特色課

適用學(xué)生：學(xué)習(xí)時(shí)間短、文化課基礎(chǔ)薄的藝考生。

課程特色：遵循個(gè)性化教育理念，針對(duì)藝考生學(xué)習(xí)時(shí)間短、文化課基礎(chǔ)薄現(xiàn)狀，進(jìn)行因材施教、因時(shí)制宜，有針對(duì)性的幫助藝考生輔導(dǎo)文化課知識(shí)；為考試壓力大的學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

沖刺突破課

適用學(xué)生：考前需要集中鞏固、梳理知識(shí)、查漏補(bǔ)缺的初三、高三學(xué)生。

課程特色：針對(duì)初高三學(xué)生，經(jīng)過(guò)大數(shù)據(jù)分析及個(gè)性化測(cè)試，精心設(shè)計(jì)五課一總系列課程，傳授學(xué)習(xí)方法、講解重點(diǎn)難點(diǎn)，循序漸進(jìn)的幫助學(xué)生查漏補(bǔ)缺，自信應(yīng)考。

建議高考生：考試季來(lái)臨“補(bǔ)腦”別太猛

6月考試季臨近，考生和家長(zhǎng)越來(lái)越坐不住了。先有孝感高考班集體掛瓶補(bǔ)充氨基酸，本地也傳出有考生拿ATP當(dāng)提神藥，藥店中各種健腦品更是推到最顯眼的位置……高強(qiáng)度的知識(shí)整理和題海戰(zhàn)術(shù)讓不少考生感到精神緊張，極其疲勞;炎熱的夏季更讓家長(zhǎng)們擔(dān)心孩子身體吃不消，希望在孩子面臨沖刺的關(guān)鍵時(shí)刻當(dāng)好“后勤部長(zhǎng)”，能在營(yíng)養(yǎng)支持上幫上孩子一把。專家提醒，品雖有一定功效，但也愛(ài)夸大其詞，考生選用時(shí)需謹(jǐn)慎。

TIPS

切忌考前幾天突擊進(jìn)補(bǔ)

值得指出的是，家長(zhǎng)在為孩子們調(diào)補(bǔ)的時(shí)候，要注意以下幾個(gè)原則。一是切忌考前幾天突擊進(jìn)補(bǔ)，一般考試前一周不要隨意改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，現(xiàn)在離高考還有20多天，此時(shí)調(diào)補(bǔ)身體正當(dāng)其時(shí);二是進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意適量原則，補(bǔ)得其所，若補(bǔ)過(guò)了頭易物極必反;三是即使是藥膳也要辯證施補(bǔ)，因人而異，根據(jù)孩子的體質(zhì)調(diào)補(bǔ)身體最科學(xué);四是青少年多為陽(yáng)盛體質(zhì)，再加上常開(kāi)夜車，面臨考試情緒緊張，故陰虛火旺或?qū)崯狍w質(zhì)偏多，調(diào)理身體時(shí)若使用溫?zé)嵫a(bǔ)品則易火上澆油，家長(zhǎng)最好帶孩子到營(yíng)養(yǎng)科或治未病中心讓醫(yī)生辨識(shí)體質(zhì)再施補(bǔ);五是對(duì)發(fā)育中的青少年來(lái)說(shuō)，要均衡膳食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，善于緩解壓力。充分休息，適當(dāng)鍛煉，對(duì)高考生來(lái)說(shuō)最簡(jiǎn)單也最為有效。

1品

時(shí)下，很多超市、藥店的提神補(bǔ)腦的品可謂名目繁多，五花八門，讓家長(zhǎng)們目不暇接，最常見(jiàn)的有雞精、蛋白粉、腦黃金、維生素、紅牛、葡萄適等，不少產(chǎn)品都喜歡在廣告詞中把自己標(biāo)榜為高考腦“神”。

★雞精

佛山市中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科張年主治營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)， 所謂雞精是通過(guò)高壓蒸煮等工藝提取雞肉營(yíng)養(yǎng)精華，實(shí)際上是濃縮的雞湯，容易被人體吸收，可抵抗大腦疲勞，有助保持充沛的活力，提高學(xué)習(xí)效率。但目前市場(chǎng)上雞精的牌子不少，質(zhì)量和口碑各異，而且不少雞精還添加了其他如蟲(chóng)草、杞子、黃芪、熟地、玉竹、肉蓯蓉等中藥材，效果也不一樣，每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)不同，不宜盲目服用。

★維生素

維生素也是很多考生的“后勤部長(zhǎng)”必備的基礎(chǔ)“補(bǔ)品”，在各類維生素中，張年較為推薦的是B族維生素：“B族維生素能調(diào)節(jié)新陳代謝，消除煩躁情緒，舒緩頭痛和偏頭痛，促進(jìn)睡眠，是大名鼎鼎的抗壓維生素，而且安全性較高，若考試前比較緊張焦慮，可比平時(shí)用量增多2~3倍也無(wú)妨。”

★蛋白粉

蛋白粉同樣備受考生家長(zhǎng)推崇。張年主治醫(yī)師說(shuō)，蛋白粉主要是針對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)攝入不足的大病久病患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)用的，市場(chǎng)上售賣的蛋白粉分為植物蛋白粉、乳清蛋白粉或二者的混合，但多數(shù)為植物蛋白粉。對(duì)于胃口不好、胃腸道功能較弱的高考生來(lái)說(shuō)，適量補(bǔ)充一些蛋白粉是合適的，但過(guò)量補(bǔ)充則反可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。張年告誡說(shuō)，若平時(shí)對(duì)大豆類過(guò)敏或本身肝腎不好的考生來(lái)說(shuō)，蛋白粉還是少吃為妙。

營(yíng)養(yǎng)專家點(diǎn)評(píng)：市場(chǎng)上的品有一定功效，但有的添加其他物質(zhì)的也愛(ài)夸大其詞。各類品都聲稱自己是“考神”、“考寶”，家長(zhǎng)在選擇購(gòu)買時(shí)要倍加小心，除了熟知產(chǎn)品的成分和功能外，還要留意其品牌信譽(yù)，不要盲目迷信產(chǎn)品的功效。

2自家菜：

品雖然簡(jiǎn)單省事，但很多家長(zhǎng)還是覺(jué)得自己親力親為，用天然食物炮制愛(ài)心藥膳最實(shí)際，孩子既享了口福又補(bǔ)了身體。然而，這些天然補(bǔ)品中，有的補(bǔ)氣有的補(bǔ)血，有的健脾有的益智，到底怎樣選擇和搭配才補(bǔ)得其所?

★參茸類：

很多家長(zhǎng)都知道人參補(bǔ)氣力最強(qiáng)，能提高抵抗力，迅速消除疲勞，但人參也分很多種，雖然都有補(bǔ)氣的功效，但寒熱性質(zhì)卻完全不同。在所有參類中，西洋參偏涼，能益氣生津，養(yǎng)陰清熱，特別適合氣陰兩虛，有點(diǎn)上火癥狀的孩子。如有氣短懶言，咽干喉痛，大便干結(jié)等癥狀便屬于這種類型。

至于比較溫補(bǔ)的高麗參雖然補(bǔ)氣力非常強(qiáng)，但張年并不建議考生隨便服用，因其比較溫燥，不適合大部分陽(yáng)盛體質(zhì)的學(xué)生。如果孩子體弱怕冷，大便稀爛，那么，經(jīng)醫(yī)生辯證后可適量服用。值得注意的是服食人參忌食蘿卜，因蘿卜破氣影響其補(bǔ)氣功效，故要隔開(kāi)服用。

★ 蜂皇漿

這是傳統(tǒng)的女性養(yǎng)顏補(bǔ)品，現(xiàn)在也被不少家長(zhǎng)拿來(lái)當(dāng)備戰(zhàn)高考的利器。張年說(shuō)，蜂皇漿含有多種營(yíng)養(yǎng)素和免疫球蛋白，對(duì)于食欲不振的孩子可加強(qiáng)其體力和腦力，也可以提高抵抗力，少患感冒，可適量服用。但服用時(shí)要注意從小量開(kāi)始，并觀察有無(wú)過(guò)敏現(xiàn)象。相比之下，蜂蜜比起蜂皇漿則非常親民，有安神潤(rùn)燥的功效，尤其適合便秘、煩躁的孩子。

★ 花膠海參

花膠是各類魚(yú)鰾的干制品，素有“海洋人參”之稱，是理想的高蛋白低脂肪食品，同時(shí)含有多種微量元素，主要通過(guò)增強(qiáng)胃腸消化吸收功能而增進(jìn)食欲，加強(qiáng)腦與神經(jīng)功能，有較好的健腦功效。張年認(rèn)為，花膠含有高級(jí)膠原蛋白，大部分考生都可以服用，但因其蛋白質(zhì)豐富易粘膩礙胃，如果本身消化功能不好則不建議多吃。

其他海產(chǎn)品如海參也是家長(zhǎng)們青睞的高考“助威”補(bǔ)品，張年認(rèn)為，海參除了富含蛋白質(zhì)、微量元素和氨基酸外，還含有DHA，對(duì)改善考生的精神狀態(tài)有一定幫助，但服用時(shí)同樣要注意防止過(guò)敏和過(guò)量。

營(yíng)養(yǎng)專家點(diǎn)評(píng)：說(shuō)到補(bǔ)品，很多家長(zhǎng)都信奉越貴越好，越貴越有效的理，其實(shí)生活中有很多毫不起眼又價(jià)廉物美的天然健腦食物，如核桃、腰果、杏仁、芝麻、花生、松子等堅(jiān)果，含有不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，能健腦、益智、補(bǔ)腎，既可煲湯又可打糊，服用非常方便，但因堅(jiān)果還有潤(rùn)腸通便的作用，如果考生本身脾虛爛便，則不宜多吃。

另外，很多家常湯品，如竹絲雞淮山核桃百合湯、清燉瘦肉汁、蘋果煲瘦肉湯等平和中正，健脾開(kāi)胃，很適合孩子日常飲用。仲夏暑熱重雷雨多，若孩子感覺(jué)身重困倦，胃口難開(kāi)，水鴨煲木棉花扁豆薏米蓮子湯就可強(qiáng)健脾胃，祛濕解困。

1對(duì)1輔導(dǎo)四大個(gè)性化特色課程

同步鞏固課

基礎(chǔ)薄弱、跟不上課的初一至高三學(xué)生。

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專項(xiàng)鞏固課

偏科、語(yǔ)文寫作弱、英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)差、理化生實(shí)驗(yàn)弱等小學(xué)至高中學(xué)生。

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潛能特色課

學(xué)習(xí)時(shí)間短、文化課基礎(chǔ)薄的藝考生。

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沖刺突破課

考前需要集中鞏固、梳理知識(shí)、快速進(jìn)步小學(xué)一年級(jí)至高三學(xué)生。

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合理安排沖刺高考

離今年高考還剩不到一個(gè)月，考生要如何保持良好心態(tài)，合理安排復(fù)習(xí)，做好最后的沖刺呢?

首先，要放平心態(tài)?？忌鷮?duì)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)要心中有數(shù)，制定合理的目標(biāo)，既不攀高，也不就低?，F(xiàn)在，考生心里不要老想著“我必須要考多少分”“我一定要考上哪個(gè)大學(xué)”。對(duì)于模擬考試的成績(jī)及排名不要太過(guò)看重，也不要和別人盲目比較，要抓緊有限的時(shí)間查漏補(bǔ)缺。當(dāng)前，考生要保持“頭腦簡(jiǎn)單”，不讓“考不上、考不好怎么辦”等問(wèn)題干擾自己的情緒。

其次，合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃。沖刺階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃要有的放矢，根據(jù)各科學(xué)習(xí)情況，分別制訂有針對(duì)性的計(jì)劃。比如，有的科目要補(bǔ)基礎(chǔ)知識(shí)，有的科目要查漏洞，不要平均用力。當(dāng)然，每天要保證跟各科都“見(jiàn)見(jiàn)面”。有了計(jì)劃，重在落實(shí)。每天要按照計(jì)劃學(xué)習(xí)，集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率。不要東想西想，也不要隨意變更學(xué)習(xí)計(jì)劃。

再次，生物鐘調(diào)向高考日。從現(xiàn)在起，作息時(shí)間要向高考靠攏，調(diào)整生物鐘，把興奮點(diǎn)調(diào)到高考時(shí)間段。此時(shí)，要保證合理的睡眠時(shí)間，不要再熬夜了。當(dāng)然，也不能停止復(fù)習(xí)，徹底放松。適度緊張可以使人注意力集中，思維敏捷，有利于保持良好的應(yīng)考狀態(tài)。

最后，使用一些減輕焦慮的小技巧?？记坝行┙箲]是很正常的?？忌梢酝ㄟ^(guò)積極的心理暗示、傾聽(tīng)音樂(lè)、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等方法減輕壓力。在緊張時(shí)可運(yùn)用意念控制、調(diào)整呼吸松弛身體，轉(zhuǎn)移注意力。

對(duì)于考生家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，營(yíng)造良好的家庭氛圍，協(xié)助考生保持積極健康的心態(tài)至關(guān)重要。無(wú)論是情感交流還是生活方面的關(guān)心，要多聽(tīng)孩子的意見(jiàn)。不要過(guò)度關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和生活，以免給孩子造成干擾。對(duì)于孩子為小事發(fā)脾氣或其他情緒波動(dòng)，家長(zhǎng)要多理解、多寬容，要多聽(tīng)孩子傾訴。對(duì)家庭出現(xiàn)突發(fā)事件、孩子模擬成績(jī)落差大等問(wèn)題，家長(zhǎng)要保持冷靜，積極分析、尋找解決問(wèn)題的辦法，千萬(wàn)不要在孩子面前情緒失控，以免給孩子造成新的負(fù)擔(dān)。如果孩子允許，家長(zhǎng)最有必要的工作就是后勤，比如保障飲食、提醒孩子按時(shí)作息等。