廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-05-06 21:07:40 點(diǎn)擊：1次
嫉妒心理對(duì)于我們每個(gè)人來說都是有的，嫉妒心理對(duì)于我們來說還是很正常的現(xiàn)象，但是如果我們因?yàn)榧刀市睦碜龀隽瞬焕谧约汉退说氖虑榫秃懿缓茫覀冊(cè)撛鯓诱{(diào)整自己的嫉妒心呢?秦學(xué)教育小編今天為大家整理了關(guān)于有嫉妒心該怎么辦，希望能夠幫助到大家，更多相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注秦學(xué)教育廣西官網(wǎng)!
國外的戒酒會(huì)上有一句名言：“嫉妒/怨恨/敵視就像我喝下了毒酒，但卻希望你死。”
可以羨慕，但請(qǐng)別嫉妒。
我們每個(gè)人的內(nèi)心都住著兩匹狼：一匹“善之狼”，一匹“惡之狼”。一個(gè)人善或惡，取決于ta養(yǎng)哪匹狼。怎樣用善意溶解嫉妒，怎樣養(yǎng)心里的“善之狼”?以下是一些建議：
一、請(qǐng)多關(guān)注美好的事物，美好的感覺將安撫你
平?？梢詫W(xué)習(xí)培養(yǎng)積極正面的情緒，不論何時(shí)何地，盡可能像海綿一樣吸收那些美好的感覺。積極正面的感覺會(huì)安撫你的身體，幫助你的意識(shí)平靜，緩解你的壓力和緊張感，并鼓勵(lì)良性的人際關(guān)系。
二、學(xué)習(xí)全面的解讀，請(qǐng)別揣測他人
大腦前額葉掌管推理意識(shí)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)經(jīng)常會(huì)揣測他人的意圖，但通常情況下這種源自自己的主觀世界的單方判斷往往都是錯(cuò)誤的。你或許只看到了“ta很有錢，有小車開”，卻沒有看到“ta的父母很少陪ta，ta很孤獨(dú)可憐”的一面。
客觀的解讀就像一個(gè)西瓜的切面，把一個(gè)西瓜切成300片，一個(gè)人所能看到僅僅是其中的很小一片，而并不是一個(gè)事件的全面解讀。
當(dāng)你能夠看到更多的視角，嫉妒也就會(huì)消除。
三、請(qǐng)擁抱和愛自己，也把善意獻(xiàn)給你羨慕的人
人的大腦傾向于關(guān)注負(fù)面，人們往往容易看到自己的不好，卻忽略了自己其實(shí)多么好，你也有讓人羨慕不已的方面，可以試著寫寫“我今天做成了什么?它們體現(xiàn)了我的什么優(yōu)勢”不斷看見自己也很好，并擁抱自己!
另一方面，我們每個(gè)人無論貧富、無論美丑，都很富足，你可以慷慨，可以大度，你可以給予他人一個(gè)微笑、一個(gè)幫助，也可能給予一些時(shí)間、一些耐心、陪伴的和寬容，甚至美好的祝福。
奉獻(xiàn)和給予——將幫助你解放自己。
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