解決學(xué)習(xí)八大問題

1

基礎(chǔ)薄弱型

加強(qiáng)訓(xùn)練鞏固基礎(chǔ)，力爭小步跑

2

動力不足型

從興趣著手，深入淺出，培養(yǎng)興趣

3

情緒波動型

由易到難，由簡到繁，重拾自信

4

學(xué)習(xí)無效型

分析無效本質(zhì)原因，做到活學(xué)活用

5

缺少思路型

加強(qiáng)審題，判斷類型，培養(yǎng)思維

6

一做就錯型

集中訓(xùn)練，舉一反三，觸類旁通

7

粗心大意型

心理疏導(dǎo)，刻意練習(xí)，養(yǎng)成好習(xí)慣

8

知識生疏型

多背多練，反復(fù)記憶，熟能生巧

高考臨近適度放松 用最適合自己的方式?jīng)_刺

距離高考只剩短短幾天的時間，不少學(xué)校即將或已經(jīng)放假。緊張嗎？肯定會。這個節(jié)骨眼上，家長可能比孩子更緊張。這兩所名校的老師建議：最近幾天，只需要關(guān)注孩子的生活起居。有關(guān)學(xué)習(xí)的一切話題，還是高考結(jié)束后再聊吧。 高考臨近適度放松 提醒一：睡不著并不一定影響成績 在長沙市一中，關(guān)于放假備考期間怎么安排復(fù)習(xí)、作息，每個高三學(xué)生都要寫一張計劃表，還得給班主任過目。高三年級組長朱端順老師說，希望大家都用最舒服、最適合自己的方式?jīng)_刺。 如果緊張得睡不著怎么辦？朱老師說，這幾天跟平時沒啥區(qū)別，睡眠偶爾不正常也不要緊，我教的學(xué)生里，有個高考前一整晚沒合眼的，最后還不是考上了浙江大學(xué)？他認(rèn)為，不一定要逼迫自己數(shù)綿羊、數(shù)數(shù)字，年輕人有5個小時的睡眠時間足夠了，并不影響成績。 對于家長，朱老師提醒說，在考前最后幾天，家庭中需要很安靜的氛圍。父母之間得避免爭吵，克制脾氣。家長愉悅的心情，對孩子來說是最有效的示范。萬一發(fā)現(xiàn)孩子有些不對勁的情緒，也不要過度關(guān)懷，可以悄悄跟班主任溝通一下。 提醒二：小緊張出成績、出水平 黃興若是長沙市一中的化學(xué)老師，也曾擔(dān)任多年的高三年級組長。有些考生為了放松情緒，包場大唱卡拉OK；有的考生為了熬夜提神，一杯接一杯喝咖啡……類似的情形，黃老師都遇到過。他的觀點是，緊張出成績，緊張體現(xiàn)水平，誰都會有點小問題，就比誰沉得住氣，誰丟得下包袱。 高考，考學(xué)生，也考家長。黃老師說，有三句話，是家長這幾天最忌諱說的：我們的希望全押在你身上，你要爭氣！你現(xiàn)在還抱佛腳干嗎，平時沒看到這么努力。前面幾科沒考好，后面肯定更沒戲了。 不管工作有多忙，家長還是得盡量陪著孩子。多看少說。黃老師說，關(guān)注的焦點不是成績，而是身體、心理的細(xì)微狀況。過度的關(guān)心，往往就變成了一種打擾。要不要接送，要不要陪考，都得以孩子自愿為前提。 提醒三：放松別看連續(xù)劇和武打片 我能拿多少分？能上哪所大學(xué)？湖南師大附中教務(wù)處副主任張勝利說，對自己的期望別定得太具體，千萬不能有背水一戰(zhàn)、沒有退路的感覺。 適度的娛樂很有必要。聽音樂、散步、進(jìn)行不激烈的體育運動，都是放松身心的好方法。但是張主任不推薦看電視連續(xù)劇和武打片、讀長篇小說和打網(wǎng)絡(luò)游戲，這些娛樂多少都有些刺激性，讓學(xué)生無法集中精力。 有些家長覺得，都到最后沖刺階段了，一定讓孩子比平時吃得營養(yǎng)些，比以往睡得多些。張勝利的建議是，那些已有的、適應(yīng)的生活習(xí)慣，都不要刻意改變它們，能吃會睡就好。

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高考前減壓小妙招

壓力如何良好的調(diào)節(jié)?教育面對面邀請相關(guān)專家在體育、飲食、音樂方面為大家支招。有壓力才有動力，讓我們正確調(diào)節(jié)壓力，給我們的備考生活帶來一股“小清新”! 運動 備考期間的運動推薦： 要根據(jù)自己的身體狀況和喜好選擇一些個體化的項目，或者是非對抗類的項目。比如說跑步、跳繩、游泳、跳操、瑜伽等，甚至如果允許的話打打臺球，做自重力量訓(xùn)練都是非常好的練習(xí)方，不僅促進(jìn)心血管循環(huán)，同時也能緩解壓力。 訓(xùn)練時間多久合適? 最好的方法呢還是用心率來監(jiān)控，比如說我們用我們的脈搏，或者在我們頸動脈的地方來測試單位時間，一般來說用十五秒或者一分鐘的心率來評價是比較科學(xué)的。對于備戰(zhàn)前的考生來說的話，把每分鐘的心率控制在130到160次，保持在這個十分鐘以上就能取得很好的鍛煉的效果。 專業(yè)提示： 睡前一個小時不要鍛煉，飯后一個半小時到兩個小時之內(nèi)也不要鍛煉，那么對于高考生從事鍛煉的話可以一直持續(xù)到高考前的最后一天。備考期間這些運動負(fù)荷的強(qiáng)度呢考生不用攝入任何的這種運動飲料。 飲食 早餐很重要: 一日之計在于晨，早餐一定是要吃。第一類是谷類：最好有一定量的粗雜糧，比如說可以加一些燕麥片。第二類是蔬菜：可以在口感上、色感上去吸引孩子。比如說紅黃綠。柿子椒，紅色的、黃色的、綠色的，比如圣女果，可以又當(dāng)水果又當(dāng)蔬菜。第三是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 專業(yè)提示： 從四五月份開始，天氣越來越熱了，食品衛(wèi)生或食品安全保障要特別關(guān)注，最好不要剩飯剩菜，如果不得已有剩飯剩菜，盡快要放到冰箱，然后再食用之前一定要加熱透。天氣熱了，不要太貪圖貪涼的東西。 音樂 音樂它主要作用在在人的右腦，在這個過程中，左右腦連接中間有一塊物質(zhì)叫做胼胝體，在沒有創(chuàng)傷性的一個措施基礎(chǔ)之上能穿透胼胝體的只有音樂。那么換句話說這個音樂可以激活，可以讓左右腦同時開始運動。當(dāng)它的這個音樂進(jìn)入以后，腦電波會出現(xiàn)阿爾法電波，意味著人們在相對來說深度睡眠的時候，人在完全放松休息的時候他的腦電波才呈現(xiàn)這樣的一個電波曲線。 莫扎特有相當(dāng)多的一些比較緩慢的音樂對考生有幫助的?？记敖箲]建議是最好不要去聽比較激烈的音樂。像搖滾等等的這樣的最好不要聽。可以聽一些民樂，民樂不要合奏類的，最好是獨奏類的。西洋樂可以以弦樂為主，但是不要有打擊樂。對于孩子們的放松緩解會有一定幫助。