小題專練防超時，我們知道，數(shù)學試卷占據(jù)“半壁江山”的選擇題和填空題，自然是三種題型(選擇題、填空題、解答題)中的“大哥大”，能否在這兩類題型上獲取高分，對高考數(shù)學成績影響重大，因此，考生后期定時、定量、定性地加以訓練是非常必要的，要務必在選擇題和填空題上加大訓練力度，強化訓練時間，避免“省時出錯”、“超時失分”現(xiàn)象的發(fā)生......

南寧二中校友會教育

培養(yǎng)學生自學能力，思維能力和創(chuàng)新能力

讓后進生上本科，讓中等生上重點，讓優(yōu)等生考重本

高效1對1輔導優(yōu)勢

因材施教

高效1對1輔導是根據(jù)孩子的時間情況和性格特點進行因材施教的輔導，補習薄弱的學科或知識點，有的放矢

時間靈活

高效1對1輔導為孩子提供靈活的上課時間，孩子可以根據(jù)自己的時間靈活安排上課時間，學習更方便、更高效

注意細節(jié)

高效1對1輔導注重每一個學習細節(jié)，孩子可隨時來優(yōu)學輔導中心上自習課，并且可以得到各科輔導老師的答疑

掌握方法

高效1對1輔導讓孩子更加集中精神學習，掌握學習方法，養(yǎng)成學習習慣

貼身團隊

高效1對1輔導的每一個輔導團隊的**目標都是幫助孩子高效提分

*選擇

高效1對1輔導，孩子和家長可以挑選自己滿意的老師，這樣師生配合更默契

心理專家為高考生減壓支6招

隨著高考臨近，如何緩解心理壓力成為考生和家長面臨的問題。5月14日，“北京共青團12355陽光行動”在首師大二附中舉行。通過減壓講座和現(xiàn)場心理咨詢，心理專家給出6種減壓方法。

“離高考越來越近了，孩子心理壓力越來越大，怎么辦?”記者在現(xiàn)場看到，在4個咨詢臺前，不少家長排隊向?qū)＜仪笾?。北京市青少年法律與心理咨詢服務中心心理咨詢師毛吉芬說，在這個階段，家長要和孩子一起減壓。

第一招 飲食減壓

科學合理的飲食可保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，考生可吃些草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品;胡蘿卜能提高人的記憶力;香蕉含有血清素，對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的;檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯、蝦含有多種重要脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。少食、多餐有助于減輕考生緊張與疲勞。經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞也有一定幫助。

第二招 運動減壓

科學地安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結合，有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。針對考前時間緊的情況，考生要學會抓住間隙時間進行體育鍛煉，如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小運動。

第三招 轉(zhuǎn)移減壓

針對精神長期高度緊張的狀況，家長要幫助孩子學會自我調(diào)試，及時放松，如參加體育活動、泡泡熱水澡、與家人和朋友聊天、用各種方式宣泄壓抑情緒等方法轉(zhuǎn)移壓力?？忌€可進行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，將文理科交叉起來學習。

第四招 環(huán)境減壓

在家庭中，家長要營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習、考名牌大學等內(nèi)容。家長可暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。

第五招 睡眠減壓

保證高質(zhì)量的睡眠是減輕考生心理壓力、提高學習效率的必要條件。家長要為孩子營造一個安靜的休息環(huán)境。如果考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生要進行多時段的睡眠。失眠的考生，要積極調(diào)試心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力?？忌３钟幸?guī)律的起居作息習慣，在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶也有助于入睡。

第六招 過渡減壓

一般情況下，學校會讓考生在考前進行一周左右調(diào)整，讓考生有充沛精力應考。但有的家長和考生不了解科學的調(diào)整方法，例如有的考生在考前徹底休息，有關學習的活動一概不進行。這種調(diào)整是不科學的，停止學習后容易產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等不適的心理現(xiàn)象。所以，考生在考前調(diào)整階段要慢減學習強度，采取過渡調(diào)節(jié)方式。

如何應付丟分現(xiàn)象？

厭學、偏科、拖拉、成績提升乏力，基礎差、沒自信、跟不上課？

不愛學習，學習效率低，對學習提不起興趣；上課時注意力不集中？

平時穩(wěn)定，一到大考就發(fā)揮失常；學習成績好，目標名校，難以提升？

心理專家：92%的考生考前焦慮來自家庭壓力

“我反對高考的時候，家長送孩子進考場，陪孩子考試。”28日，著名心理學家、被譽為“中國高考心理指導第一人”的王極盛教授應團省委的邀請來到山東，他在接受記者采訪時表示，馬上就要高考了，家長一定要注意給孩子減壓。

“根據(jù)調(diào)查的結果，92%的考生考前焦慮的原因在于家庭施加的壓力。”王教授告訴記者，目前距離高考還有10天左右的時間，家長千萬別給孩子施加壓力了。

王極盛教授說，他一直反對高考那天，考生家長親自到考場去陪考，因為這樣不會起到好效果，往往會讓孩子更緊張。王教授舉例說，曾經(jīng)有個考生平時成績很優(yōu)秀，高考那天家里一家老少9個人都去陪她，結果這孩子卻考砸了。

“這名考生說，她在考數(shù)學時，中間遇到了一道難題不會做，突然腦海里就想起了在窗外頂著烈日等候她的親人們，覺得自己對不起他們，腦子接著就一片空白，下面的題目都不會做了，本來數(shù)學能考120分以上，結果就考了50來分。”

王教授認為，送自己孩子上考場，其實對別人的孩子影響也不好，曾經(jīng)有個考生表示過，本來第一天上午考完試心情挺好的，結果出考場時，看見里三層外三層的家長在接孩子，心里一下子就慌神了，覺得高考也太重要了，一緊張，下午就沒考好。

“有些家長可能會在考前這些天干脆請假不去上班了，專門在家里陪孩子，這樣更不好，因為會讓孩子感到更緊張，不利于他的發(fā)揮。”王教授認為，高考越是顯得跟平常一樣，越是會有利于孩子們的發(fā)揮。

同時，記者從團省委獲悉，團省委從即日起一直到6月中旬專門開通了“12355助你輕松考”心理咨詢熱線，全天解答來電咨詢。同時，省市兩級團組織將組織包括12355青少年服務臺心理類志愿服務合作單位在內(nèi)的心理咨詢機構和心理咨詢專家，深入學校、社區(qū)通過報告會、面對面心理輔導等形式，為考生提供集中心理輔導和咨詢服務。

業(yè)務主體

南寧重點高中校友會高考補習學校

我校前身是二中校友會高考補習班，是廣西南寧老牌的高考補習班。自80年開班以來，一貫嚴格管理，狠抓教學質(zhì)量，經(jīng)過20多年的辦學經(jīng)歷，積累了豐富的高考備考經(jīng)驗，連年有學生考入985、211高等院校，教學成果顯著，在社會上久享盛譽。

我校聘有60余名重點高中在職骨干教師，高考備考教學經(jīng)驗豐富。備考組按高考*3+文綜/理綜方案組織教學，注意培養(yǎng)學生自學能力，思維能力和創(chuàng)新能力。我校2019年高考再創(chuàng)輝煌！理科班一本上線率23%, 本科上線率90.1%；文科班一本上線率19%，本科上線率91.3%。

讓后進生上本科，讓中等生上重點，讓優(yōu)等生考重本，是我校培養(yǎng)高考復讀生的目標！

南寧二中校友會補習班專業(yè)提供廣西高考補習、高中補習、高三復讀班、中考補習、初中補習、初三補習家教、藝術生補習、文化課補習、藝術生家教等，是一家專門負責南寧二中校友會補習班招生工作的專職輔導機構。指導下設中高考各個科目的文化沖刺補習班，各補習班全部由專業(yè)教師授課，教師水平高，教學質(zhì)量好，保證提高成績。

南寧二中校友會補習班今已有20余年的辦學實踐，積累了豐富的辦學經(jīng)驗，授課老師全部受聘于南寧各重點學校，這些教師多年來一直工作在高考第*線且常年在我校補習班授課，對我校補習班有更深層次的認識，能夠針對學生的特點進行授課，使學生更加容易接收消化，短期提高成績已不成問題。

南寧二中校友會補習班不僅招收往屆需要補習的學生，而且亦招收各地的高考藝術生，對于高考藝術生的文化補習，我校已經(jīng)積累了大量成功的經(jīng)驗，今年我校將對藝術考生*設置班級，一線教師專門授課，讓廣大的藝術考生能夠利用短的時間學到足以戰(zhàn)勝高考多的技巧。

南寧二中校友會補習班擁有一流的授課教師，先進的教學設備，寬敞明亮的教室，是個學習氛圍濃厚的舒適的地方，這里已經(jīng)成為了廣大家長和學生奮戰(zhàn)高考的首先之地，我們真誠的歡迎您到我校進行參觀訪問。

南寧二中校友會補習班現(xiàn)在已經(jīng)全面招生，如果您有需要，請您聯(lián)系我們；如果您還想對我們進行深入了解，也請您聯(lián)系我們；如果您還在猶豫不決，也請您聯(lián)系我們。南寧高考補習班、南寧高考補習、南寧二中校友會高考文化補習班是您在南寧較佳的和成功的選擇。