如何緩解高三焦慮無論高三學(xué)業(yè)多么繁忙，學(xué)校仍會安排體育課，這樣安排除了*文件規(guī)定的因素外，也有其科學(xué)的因素，所以高三學(xué)生高考前一定要充分利用體育課的時間進(jìn)行積極的運動，留下的不僅是汗水，也是學(xué)習(xí)的緊張焦慮隨同汗水一起蒸發(fā)......

南寧二中校友會教育

培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點，讓優(yōu)等生考重本

我們培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢

師資

教育部高考*，大力發(fā)展語文素質(zhì)語文地位舉足輕重

服務(wù)

英語可多次參考，數(shù)學(xué)增加閱讀量語文提升難度大

優(yōu)惠

孩子們現(xiàn)在普遍語文弱閱讀和作文成為孩子較薄弱環(huán)節(jié)

?？汲煽兤鸱?考生如何前行？

案例一

馨馨最近不太淡定，找到心理老師尋求幫助。她覺得自己考試前能預(yù)測成績高低，并屢試不爽。高三以來，她的成績像正弦曲線一樣，一次高一次低，越來越有規(guī)律。尤其是優(yōu)勢科目———數(shù)學(xué)，總是很符合這個規(guī)律。她擔(dān)心高考剛好趕上波谷。到底怎么才能破除這“魔咒”一樣的定律?高考萬一考砸了怎么辦?

分析

馨馨目前陷入了很強(qiáng)的自我暗示中，但這暗示并未給她帶來積極影響。自我暗示是很多考生都會用的自我鼓勵方法，例如每天對自己微笑、相信自己可以做到、告訴自己堅持努力就能有所收獲等。積極正向的自我暗示可助力考生復(fù)習(xí)沖刺。但馨馨總結(jié)出的考試成績規(guī)律屬于消極暗示，其實并不存在，她卻用實際行動不斷“強(qiáng)化”該規(guī)律。時間長了，規(guī)律就變成束縛馨馨的繩子，限制她的發(fā)展。

支招

馨馨的聰明之處在于及時發(fā)現(xiàn)自己陷入類似的暗示并及時求助于心理老師。類似的消極暗示還有：每次大考我都發(fā)揮不好、大考前我總會睡不著覺、我的考試運氣一直不怎么樣、只要有一科考不好其他科也都受影響……識別這些并不存在的規(guī)律很簡單，只要看別的同學(xué)是否也存在這個規(guī)律就可以了。打破消極暗示不難，考生可每天暗示自己：下次模考會打破這個不存在的規(guī)律。如果覺得自己難應(yīng)付，考生也可尋求任課老師和心理輔導(dǎo)老師的幫助。

案例二

松松最近兩次模擬考試都沒考好，他很郁悶。其實他很想知道為什么兩次做題都不太順。一個月前，他的學(xué)習(xí)狀態(tài)和考試狀態(tài)很好，連續(xù)幾次模擬考試成績都不錯。可為什么最近下滑這么厲害?眼看離高考越來越近，他找老師分析原因才發(fā)現(xiàn)，自己最近太放松了，對學(xué)習(xí)的態(tài)度確實不如前一段認(rèn)真。

分析

松松幾次模擬考試成績都不錯，內(nèi)心便有些驕傲。心態(tài)過于放松，成績自然跟著“放松”。很多高三生會遇到類似的問題?？己弥档酶吲d，但并不值得驕傲?？忌獙⑦@兩種不同的心態(tài)區(qū)分清楚?？忌械较矏?、高興、內(nèi)心充盈著成就感和滿足感，是正常的情緒反應(yīng)，但不能滿足于現(xiàn)狀，還要繼續(xù)努力。發(fā)成績的第二天、第三天，考生要及時回歸考前平靜的情緒狀態(tài)中。

支招

考生要分析成績好的原因：也許是前段時間的復(fù)習(xí)方法、精力分配、備考策略有效，那就不妨堅持下去;也許是自己找到了較好的考場狀態(tài)，可及時總結(jié)現(xiàn)在是怎樣一種狀態(tài)，如何進(jìn)入這種狀態(tài)等?？忌蔂幦≡谝院蟮哪M考試中多強(qiáng)化這種狀態(tài)，在高考中發(fā)揮最佳實力。

案例三

吳心心是個文靜的女生。最近這次模擬考試，她進(jìn)步很大，但她并不高興。她和最好的朋友說：“其實很害怕考好，總覺得這是偶然，自己不會一直幸運下去。”好朋友覺得她有點消極，又不知道怎么開導(dǎo)她。

分析

成績上升反而不敢相信自己的考生大有人在。為什么考得好就是偶然，考得不好才是必然呢?考試固然有不確定因素，但大體上能衡量考生的能力水平?？己昧藚s不敢高興的考生其實是壓抑了自己真實的情緒反應(yīng)，讓本該合理釋放的能量憋在心里，把高興轉(zhuǎn)化成壓力。喜悅只有被表達(dá)出來，才能促進(jìn)自信心的建立。擔(dān)心自己驕傲卻損傷了自信心，豈不是因噎廢食?

支招

模擬考試的重要作用在于讓考生找到學(xué)習(xí)、考試的步伐。只要能充分利用每次模擬考試的機(jī)會，鍛煉復(fù)習(xí)、備考、考試能力，成績就大可不必放在心上。

四大個性特色課程體系

同步鞏固課

課程簡介：共暑寒春夏四個部分，語數(shù)外等9大學(xué)科，幫助學(xué)生打牢基礎(chǔ)、穩(wěn)健進(jìn)步。

適用學(xué)生：基礎(chǔ)薄弱、跟不上課的初一至高三學(xué)生。

專項鞏固課

課程簡介：針對性教學(xué)、點對點突破，幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)難題，掌握學(xué)習(xí)方法。

適用學(xué)生：語文寫作弱、英語聽說差等偏科的小初高學(xué)生。

潛能特色課

課程簡介：多年藝考教學(xué)經(jīng)驗師資團(tuán)隊研發(fā)，幫助藝考生正視藝考現(xiàn)狀、直擊備考痛點。

適用學(xué)生：學(xué)習(xí)時間短、文化課基礎(chǔ)薄的藝考生。

沖刺突破課

課程簡介：通過分析及個性化測試，精心設(shè)計課程，幫助學(xué)生攻克重難點、突破瓶頸。

適用學(xué)生：考前梳理知識、快速突破的一年級至高三學(xué)生。

踏入高三學(xué)習(xí)要抓住幾個關(guān)鍵詞

不少新高三學(xué)生表示在開學(xué)這段時間有些不知所措，陷入緊張不安之中。那么如此重要的一年該如何過呢?對此，采訪了不少高三一線老師和剛經(jīng)歷過高考的學(xué)生，新高三學(xué)生們不妨看看他們是怎么平穩(wěn)度過高三這一年的。

心態(tài)：

調(diào)整心態(tài)，為自己把好脈

關(guān)于心態(tài)，不少學(xué)生和家長認(rèn)為談到心態(tài)就是空話，事實上真正能做到高三一年中持續(xù)淡定、鎮(zhèn)靜、從容、理性的家長太少。當(dāng)然只要學(xué)生能適時地調(diào)整和反思糾偏，那基本可以平穩(wěn)并較正常地度過高三這一年。面對考生的成績波動、心理起伏、狀態(tài)搖擺、目標(biāo)現(xiàn)實差距、專業(yè)選擇多變、志愿確定反復(fù)等重要問題，任何一個不良心態(tài)反應(yīng)都可能影響到最后高考的走勢。

高三學(xué)生正確地自我定位非常重要，對自己整體情況的正確認(rèn)知將直接影響到整個學(xué)年的復(fù)習(xí)節(jié)奏。有些學(xué)生可能覺得考進(jìn)好學(xué)校的希望不大，那么就可以集中精力掌握基礎(chǔ)知識，不用把時間浪費在難題怪題上，更不用埋頭“題海戰(zhàn)術(shù)”，高考中基礎(chǔ)分仍占很大比例，要確保不失該拿的分，況且基礎(chǔ)題做熟練了，面對較難的題目時也會更靈活變通，有更多向上進(jìn)步的可能性。

方法：

不被考試牽著走，復(fù)習(xí)講究輕重緩急

經(jīng)歷過高三的學(xué)子都會對這一年里考試之頻繁印象深刻：周考、月考、三次模擬考、畢業(yè)考、期中/期末考、聯(lián)考等，花樣繁多。

模擬考也好、小測驗也好，其實都只是一種評估手段，并不能完全代表實際水平，如果學(xué)生一切跟著考試走，每次大考小考都用勁準(zhǔn)備，會打亂原有的復(fù)習(xí)節(jié)奏，反而達(dá)不到很好的效果，不如按照自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏走，周考、月考順其自然來得好。

每個學(xué)生對知識點掌握情況的個體差異很大，因此應(yīng)制訂出最適合自己的復(fù)習(xí)計劃，從最薄弱的環(huán)節(jié)入手。應(yīng)在對自己的水平整體定位后，充分認(rèn)識對各項知識點的掌握情況，如，英語的弱勢是閱讀還是完形填空、數(shù)學(xué)的弱勢是立體幾何題還是數(shù)形結(jié)合題等，有針對性的復(fù)習(xí)才是有效率的復(fù)習(xí)。學(xué)生千萬不要畏懼困難而把薄弱點留到最后，留到最后的往往都是來不及的，弱勢的部分只會更弱勢，而高中學(xué)科知識點往往環(huán)環(huán)相扣，一個薄弱點會牽連到眾多題型，也會影響到綜合大題的解答。

業(yè)務(wù)主體

南寧重點高中校友會高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校

我校前身是二中校友會高考補(bǔ)習(xí)班，是廣西南寧老牌的高考補(bǔ)習(xí)班。自80年開班以來，一貫嚴(yán)格管理，狠抓教學(xué)質(zhì)量，經(jīng)過20多年的辦學(xué)經(jīng)歷，積累了豐富的高考備考經(jīng)驗，連年有學(xué)生考入985、211高等院校，教學(xué)成果顯著，在社會上久享盛譽(yù)。

我校聘有60余名重點高中在職骨干教師，高考備考教學(xué)經(jīng)驗豐富。備考組按高考*3+文綜/理綜方案組織教學(xué)，注意培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力。我校2019年高考再創(chuàng)輝煌！理科班一本上線率23%, 本科上線率90.1%；文科班一本上線率19%，本科上線率91.3%。

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點，讓優(yōu)等生考重本，是我校培養(yǎng)高考復(fù)讀生的目標(biāo)！

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班專業(yè)提供廣西高考補(bǔ)習(xí)、高中補(bǔ)習(xí)、高三復(fù)讀班、中考補(bǔ)習(xí)、初中補(bǔ)習(xí)、初三補(bǔ)習(xí)家教、藝術(shù)生補(bǔ)習(xí)、文化課補(bǔ)習(xí)、藝術(shù)生家教等，是一家專門負(fù)責(zé)南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班招生工作的專職輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。指導(dǎo)下設(shè)中高考各個科目的文化沖刺補(bǔ)習(xí)班，各補(bǔ)習(xí)班全部由專業(yè)教師授課，教師水平高，教學(xué)質(zhì)量好，保證提高成績。

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班今已有20余年的辦學(xué)實踐，積累了豐富的辦學(xué)經(jīng)驗，授課老師全部受聘于南寧各重點學(xué)校，這些教師多年來一直工作在高考第*線且常年在我校補(bǔ)習(xí)班授課，對我校補(bǔ)習(xí)班有更深層次的認(rèn)識，能夠針對學(xué)生的特點進(jìn)行授課，使學(xué)生更加容易接收消化，短期提高成績已不成問題。

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班不僅招收往屆需要補(bǔ)習(xí)的學(xué)生，而且亦招收各地的高考藝術(shù)生，對于高考藝術(shù)生的文化補(bǔ)習(xí)，我校已經(jīng)積累了大量成功的經(jīng)驗，今年我校將對藝術(shù)考生*設(shè)置班級，一線教師專門授課，讓廣大的藝術(shù)考生能夠利用短的時間學(xué)到足以戰(zhàn)勝高考多的技巧。

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班擁有一流的授課教師，先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，寬敞明亮的教室，是個學(xué)習(xí)氛圍濃厚的舒適的地方，這里已經(jīng)成為了廣大家長和學(xué)生奮戰(zhàn)高考的首先之地，我們真誠的歡迎您到我校進(jìn)行參觀訪問。

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班現(xiàn)在已經(jīng)全面招生，如果您有需要，請您聯(lián)系我們；如果您還想對我們進(jìn)行深入了解，也請您聯(lián)系我們；如果您還在猶豫不決，也請您聯(lián)系我們。南寧高考補(bǔ)習(xí)班、南寧高考補(bǔ)習(xí)、南寧二中校友會高考文化補(bǔ)習(xí)班是您在南寧較佳的和成功的選擇。