導(dǎo)語(yǔ)概要

高三后，練習(xí)題數(shù)量和次數(shù)都要比高二高一多得多，除了在課堂時(shí)間上利用老師的引導(dǎo)進(jìn)行分析外，還應(yīng)該主動(dòng)地將每份試卷、習(xí)題等典型錯(cuò)誤記錄下來(lái)形成自己的錯(cuò)題集，這樣就根據(jù)自己的實(shí)際情況每周積累，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累，加上自己經(jīng)常反思和回顧，在腦海里就會(huì)形成很多的積累量......

個(gè)性化輔導(dǎo)，適合各類學(xué)生的面對(duì)面輔導(dǎo)課程

時(shí)間*

上課時(shí)間*，學(xué)?？筛鶕?jù)學(xué)生時(shí)間隨時(shí)調(diào)整

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針對(duì)性強(qiáng)

針對(duì)性強(qiáng)，為每個(gè)學(xué)生定制專屬個(gè)性化學(xué)習(xí)方案

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名師授課

師生面對(duì)面，學(xué)習(xí)精力集中、實(shí)時(shí)答疑解惑

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先試聽(tīng)

先試聽(tīng)、后交錢，不滿意、換老師

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心理專家：高三復(fù)習(xí)要學(xué)減壓提效的方式

高三復(fù)習(xí)要學(xué)減壓提效的"腦體操：自我宣泄 深呼吸 全身放松 想美事

離高考還剩50多天，對(duì)于各位考生而言，最重要的環(huán)節(jié)是如何提高心理素質(zhì)。為此，記者專訪了幾位心理專家，為廣大考生和家長(zhǎng)支招，以從心理入手，放下包袱，沉著應(yīng)戰(zhàn)：

高考沖刺階段考生常見(jiàn)心理問(wèn)題分析

癥狀一：緊張得無(wú)從下手

常見(jiàn)表現(xiàn)：考生滿腦子想的都是考試，但覺(jué)得無(wú)從下手，寢食難安，顧此失彼。

癥狀分析：這種癥狀通常是由于老師和家長(zhǎng)對(duì)他的期望過(guò)高，或者是考生對(duì)自己的要求過(guò)于嚴(yán)格等等原因造成的；還有可能是因?yàn)樗旧淼幕A(chǔ)比較差，在這個(gè)時(shí)候很多環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)跟不上老師的進(jìn)度而造成的一種積累性的焦慮。

建議：放慢自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度。另外可以給自己一些放松的暗示，比如可以看看陽(yáng)光、看看天空等，借助自然的環(huán)境，最后回歸內(nèi)心的放松。還有一種簡(jiǎn)單的方法，先把雙手用力地握緊，然后再慢慢地放松，實(shí)際上就是先讓自己極致的緊張，然后再體會(huì)放松的感覺(jué)。

癥狀二：復(fù)習(xí)不進(jìn)去

常見(jiàn)表現(xiàn)：看書(shū)時(shí)間很長(zhǎng)，但看過(guò)的東西根本不往腦子里進(jìn)。

癥狀分析：通常是由于考生在復(fù)習(xí)中出現(xiàn)比如說(shuō)欲速則不達(dá)、焦慮等心理而造成的。

建議：可采用“癥狀一”的對(duì)策。另外，還可以一邊復(fù)習(xí)一邊播放一些旋律不是很明顯的音樂(lè)，清淡的音樂(lè)可以幫助考生更快地進(jìn)入一種放松的心理狀態(tài)，這樣復(fù)習(xí)的效率會(huì)更高。

癥狀三：人際關(guān)系不和諧

常見(jiàn)表現(xiàn)：脾氣特急，根本說(shuō)不得，口頭語(yǔ)是：“少理我，煩著呢！”還有“我們的某科老師特別差勁兒，跟他學(xué)還不如自己學(xué)”。

癥狀分析：這也是考生難以調(diào)整自己復(fù)習(xí)的狀態(tài)造成的。很多時(shí)候，考生是因?yàn)樽约禾o張而為自己的緊張情緒找的借口。

建議：多與同學(xué)、老師和家長(zhǎng)交流、溝通，要互相信任；還可以采取一種做游戲的方法，和同學(xué)或家長(zhǎng)，在一定的時(shí)間內(nèi)，與對(duì)方說(shuō)好，角色互換，互相了解對(duì)方的感受，這樣可以增進(jìn)與對(duì)方之間的了解；對(duì)于家長(zhǎng)，則要先處理好自己的心態(tài)，不要把自己的緊張情緒帶給孩子。

癥狀四：考試發(fā)揮失常

常見(jiàn)表現(xiàn)：發(fā)下卷子就覺(jué)得自己會(huì)，但考場(chǎng)上就是答不對(duì)。

癥狀分析：無(wú)論是在模考還是高考中，都會(huì)出現(xiàn)考試臨場(chǎng)發(fā)揮失?；蛘咝睦斫箲]等。

建議：以一個(gè)平常心復(fù)習(xí)，別人怎么做我就怎么做，多把心思和注意力放在學(xué)習(xí)上，而不是在擔(dān)心考試上。

學(xué)會(huì)自我減壓訓(xùn)練

王極盛教授向各位考生提供了一個(gè)十六字決“強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮”，其中在“優(yōu)化情緒”上，王教授有5點(diǎn)方法介紹給大家。

1.自我宣泄法：考生可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步、大哭等方式來(lái)盡量宣泄自己的情緒。

2.學(xué)會(huì)深呼吸：考生可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復(fù)幾次。

3.按摩內(nèi)關(guān)穴：考生可以用右手的大拇指順時(shí)針按摩左手的內(nèi)關(guān)穴，每回36次，能起到調(diào)節(jié)情緒的功能。

4.全身肌肉放松法：閉上眼睛，心里默念身體需要放松的部位，同時(shí)用心去感受放松的感覺(jué)。

5.積極想象：可以盡量回想自己曾經(jīng)成功的時(shí)候，還可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

給家長(zhǎng)的建議

王極盛教授提醒各位考生家長(zhǎng)：

第一，不要過(guò)分關(guān)心孩子，這樣會(huì)在無(wú)形中給孩子增加壓力；第二，對(duì)孩子不要過(guò)分監(jiān)督；第三，期待不要過(guò)高；第四，要避免“只言教不身教”；第五，避免只關(guān)心孩子身體，不關(guān)心孩子心理；第六，多充當(dāng)孩子的傾聽(tīng)者；第七，可以對(duì)孩子進(jìn)行觀察，多給孩子選擇；第八，和孩子之間要建立一種互相信任、互相鼓勵(lì)的關(guān)系。

個(gè)性化小組有哪些特色及優(yōu)勢(shì)

1名學(xué)生

1套輔導(dǎo)方案

1名學(xué)生

1個(gè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)

1名學(xué)生

1個(gè)教學(xué)團(tuán)隊(duì)

每組3-6人

照顧到每位學(xué)生

師生面對(duì)面交流

享無(wú)限互動(dòng)樂(lè)趣

學(xué)習(xí)氣氛濃郁

精力高度集中

興趣迷茫 高考報(bào)考該如何進(jìn)行

根據(jù)調(diào)查的《關(guān)于高中生的職業(yè)興趣》報(bào)告顯示，將近半數(shù)學(xué)生說(shuō)不出自己有什么興趣和特長(zhǎng)。似乎對(duì)什么都有興趣，又都沒(méi)有興趣，感覺(jué)自己學(xué)什么都可以。贏鼎教育高考報(bào)考專家表示，對(duì)于興趣不聚焦的考生千萬(wàn)不要隨便選擇專業(yè)，也不要隨大流報(bào)考熱門專業(yè)，最好選擇一些基礎(chǔ)性的學(xué)科專業(yè)，等以后找到自己的興趣之所在時(shí)，再重新選擇專業(yè)學(xué)習(xí)。

第一、使用排除法

考生首先排除掉自己完全不能接受以及身體受限制的學(xué)科類別以及地域城市，例如有的考生有暈血癥，那醫(yī)學(xué)就首先排除掉。不想去北方學(xué)習(xí)生活的可以只考慮南方的城市學(xué)校，這樣在有限的地域城市里選擇一些自己可接受的專業(yè)范圍，選擇就容易很多。

第二、盡量選擇基礎(chǔ)學(xué)科專業(yè)

對(duì)于不清楚自己職業(yè)興趣之所在的考生應(yīng)該盡量選擇一些基礎(chǔ)性學(xué)科，先打好厚實(shí)的基礎(chǔ)，等找到自己的興趣之所在，再進(jìn)行轉(zhuǎn)業(yè)學(xué)習(xí)或者繼續(xù)深造。

第三、可通過(guò)外界幫助找到自己的興趣點(diǎn)

考生每日忙于復(fù)習(xí)，較少有時(shí)間去思考自己的興趣點(diǎn)和愛(ài)好。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可不能聽(tīng)之任之，要加以適量的觀察、挖掘和引導(dǎo)，確定一個(gè)大致的方向，唯有充分尊重孩子的興趣和理想，才能使他們的聰明才智得到最大程度的發(fā)揮。

人生應(yīng)該擇己所愛(ài)?？忌鷳?yīng)當(dāng)早找到自己的興趣點(diǎn)，若自己的興趣能和專業(yè)相匹配，學(xué)習(xí)中會(huì)更快樂(lè)，工作后也更能得心應(yīng)手。反之則會(huì)不適應(yīng)、困難重重，給個(gè)人的發(fā)展造成影響。贏鼎教育吳老師在此也提醒各位家長(zhǎng)們一鼎要幫助孩子們找到自身的興趣和特長(zhǎng)，不要讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中忘記了：我擅長(zhǎng)什么，我喜歡什么。