學生如何緩解中考前緊張情緒

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-05-09 02:05:19 點擊：1次

有些孩子平時也很努力，就是一到考試就緊張，有好幾次都因緊張導致發(fā)揮失常，現(xiàn)在中考即將來臨，真怕孩子因為緊張影響中考。那么，學生怎么緩解考試緊張呢？

中考前學生的心理壓力怎么緩解

對自己要充滿信心

心理學研究證明，在能力、水平相同的條件下，自信心高的人完成任務的成功率明顯高于自信心低的人。所以，對自己保持充分的信心是考試成功的有利保障。要樹立一個“信念”，即“我一定能考出最佳水平”。這種積極的自我心理暗示，可以使人樂觀、勇敢，有效地面對各種困難和危機，這對保持良好的應試狀態(tài)將起到積極的作用。

樹立正確的人生觀和考試觀

中考對于考生可以說是人生的第一個轉折點，考生在思想上比較重視。但如果考生過度重視的話，則會背上沉重的思想包袱，影響考前的情緒。對于“能不能考上重點高中”、“考不上重點高中怎么辦”之類的問題，會經(jīng)常出現(xiàn)在考生的腦海里。因此，考生在考前及考試過程中不要想得太多，而應把思想集中到復習及答題中去，使自己以平和的心態(tài)走進考場、面對考卷。

適當參加體育運動

考試時間越近，學生就越會往書堆里泡，害怕過了一天，知識就少學了許多。對書本以外的事，一概不參與。這樣一來，不但嚴重影響了復習效果，對身體也沒有一點好處。事實也證明，適當?shù)倪\動不但能強身健體，還有助于緩解大腦的疲勞和緊張的心理。