高考前怎樣調(diào)整考試狀態(tài)

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-05-09 03:58:35 點擊：0次

高考就要到了，考前復習正進入到關鍵且緊張的時刻。這個時刻的孩子在高考的緊張氛圍之下，難免會有焦慮緊張的情緒。如果孩子在這個時刻出現(xiàn)了緊張焦慮的情緒，家長應該多多關注孩子情緒的變化，幫助孩子平穩(wěn)度過高考。

第一，家長應為孩子營造和諧寬松的家庭氛圍。家長首先要保持平常心，要控制住自己的情緒，不要過于緊張，不要將自己的注意力都集中在孩子身上，使孩子感受到來自于家長的壓力。家庭成員之間要和諧相處，不要因為一些小事兒而發(fā)生爭吵或者是矛盾。父母的和諧會讓孩子感受到來自家庭的溫情，而家庭的溫情是人心靈的港灣。

第二，家長要和孩子進行情感的溝通，通過親子情感的溝通，可以讓孩子敞開心扉，把自己的不良情緒和心結(jié)及時的疏解出來，減輕自身的壓力。在溝通過程中，應多聽多引導，不能利用家長的權(quán)威去命令教育孩子。

第三，找時間和孩子出門來一個短途的旅行。與大自然的接觸可以讓人身心放松，呼吸大自然的清新空氣，心曠神怡，自然會緩解緊張的壓力。

第四，及時與老師溝通。及時了解孩子在學校的表現(xiàn)，并向老師反饋孩子在家的表現(xiàn)情況，必要時可以請老師幫忙與孩子談談話，讓老師開解開解。

第五，要給孩子發(fā)泄的途徑。有條件的可以去健身房發(fā)發(fā)汗。不能去的可以到操場上跑跑步，打打球。甚至可以在沒人的時候大喊幾聲。還可以聽聽音樂，唱唱歌。

都可以。