高三學(xué)生如何減輕自己的壓力，積極輕松應(yīng)對高考

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-05-09 09:22:16 點擊：1次

高考在即，每個考生的心里都有壓力，適量的壓力有助于激發(fā)考生學(xué)習(xí)的欲望，激發(fā)學(xué)生取得成功。但壓力過大，會壓垮考生從而使考生高考發(fā)揮失常。在高考前，考生一定要注意釋放自己的壓力，輕裝上陣，高考才能成功!如何減輕自己的壓力呢?

1.相信自己，增強(qiáng)自信心。我行!我行!我一定行!高三黨們每天早晨起床時，不妨每天自己給自己打氣，自己給自己信心!只有自己有信心了，壓力自然就小了。

2.鍛煉減壓力。每當(dāng)自己壓力感覺大時，或心情郁悶時，不妨去操場或公園，跑跑步，打打球，出身汗，壓力隨著運動會減輕很多

3.情緒釋放減壓力。當(dāng)自己感覺壓力難以控制，不妨讓自己把郁悶的心情釋放出來，找塊清凈的地方，對著天空大聲呼喊，或大聲唱一首自己喜歡的歌曲，把郁悶釋放到空中隨風(fēng)而去。學(xué)校在臨近高考時，也會安排一些活動讓學(xué)生適當(dāng)釋放自己的負(fù)面情緒。

4.找人聊一聊。每當(dāng)壓力倍增時同學(xué)，父母，老師都是你可以傾述的對象，把自己的想法，好的壞的，自己說出來，自己心里輕松了，壓力也就小了?？傊?，面對高考，考生一定要從容淡定，不急不躁!相信自己!

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