注重識(shí)記積累，基礎(chǔ)分分必爭,高考試題中的中低檔題，歷來都是“兵家”必爭之地,為此，我們要特別注重落實(shí)這項(xiàng)工作,例如，對所需背誦默寫文章的復(fù)習(xí)，就沒有任何速成的技巧，考生必須要記牢、記準(zhǔn)，動(dòng)動(dòng)手，把平時(shí)的易錯(cuò)字常寫寫，逐篇過關(guān),對于成語題、病句題，要注意反復(fù)放到語境里面去理解為什么對，為什么錯(cuò),文言文的翻譯練習(xí)要堅(jiān)持，最后階段要做到字字落實(shí)，寧少勿錯(cuò)......

南寧二中校友會(huì)教育

培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本

南寧二中校友會(huì)教育輔導(dǎo)課程類型

一對一課程輔導(dǎo)

個(gè)性化輔導(dǎo)

針對單獨(dú)短期突破，一對一沖刺，有個(gè)性化提升需要的學(xué)員

了解課程

小班課程輔導(dǎo)

定制精品課

針對單獨(dú)短期突破，小班沖刺，有個(gè)性化提升需要的學(xué)員

了解課程

中高考集訓(xùn)輔導(dǎo)

中高考沖刺

針對單獨(dú)短期突破，中高考沖刺，有個(gè)性化提升需要的學(xué)員

了解課程

藝考文化輔導(dǎo)課

藝考生專選

針對單獨(dú)短期突破，藝考沖刺，有個(gè)性化提升需要的學(xué)員

了解課程

面對疫情，高三生如何調(diào)整心態(tài)備考

新型冠狀病毒肺炎疫情當(dāng)前，為了戰(zhàn)“疫”勝利，每個(gè)人都要貢獻(xiàn)自己的力量。對高三學(xué)子來說，首先要做的，就是安心呆在家里，少出門，不聚集。其次是配合學(xué)校安排，做好延期開學(xué)的準(zhǔn)備。在延期開學(xué)的這段時(shí)間，如果可以調(diào)整好心態(tài)，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)策略，不僅可保持現(xiàn)有學(xué)習(xí)優(yōu)勢，甚至?xí)?shí)現(xiàn)彎道超車。

Tips1 正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前形勢

Tips2 端正對待高考的態(tài)度

高三學(xué)子要意識(shí)到，高考考查的是一個(gè)人多年來積累的知識(shí)、培養(yǎng)的思維方式以及心理素質(zhì)水平，要對自己曾經(jīng)付出的努力有信心，要相信自己都能夠正常發(fā)揮出水平；就算萬一遇到發(fā)揮失常的情況，也會(huì)有一個(gè)保底的基準(zhǔn)線。學(xué)習(xí)落下太多的考生要趁這個(gè)機(jī)會(huì)彌補(bǔ)不足，能補(bǔ)多少補(bǔ)多少，能得一分是一分，而不是陷入擔(dān)憂當(dāng)中，影響知識(shí)的吸收。

Tips3 合理制訂并實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃

高三學(xué)子可以在老師的指導(dǎo)下科學(xué)安排不同輪次的總復(fù)習(xí)的時(shí)間。不管處于哪個(gè)成績水平，都要對教材內(nèi)容有充分的理解和把握，可以有意識(shí)地結(jié)合高考科目的考試時(shí)間安排來規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，比如在與考試時(shí)間相對應(yīng)的時(shí)間段內(nèi)復(fù)習(xí)相關(guān)科目，利用整塊的時(shí)間進(jìn)行考試的模擬，找到最佳的做題狀態(tài)并編成簡短口訣。再比如編寫“雙肩打開，兩腿放松，頭腦清醒，下筆沉穩(wěn)”的口訣，將自己的身體狀態(tài)與高效解題建立條件反射。當(dāng)然，生活不只有學(xué)習(xí)這一件事，適時(shí)的鍛煉、放松、勞動(dòng)、與家人和好友的互動(dòng)、休息等的時(shí)間，都要在計(jì)劃表上體現(xiàn)，做到規(guī)律作息、勞逸結(jié)合。

Tips4 掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法

在高考和疫情的雙重壓力下，一些考生產(chǎn)生了負(fù)面情緒，如焦慮、恐懼、擔(dān)心、悲傷等。如果這些情緒事出有因，且在當(dāng)事人的掌控范圍之內(nèi)，都可以被視為“非正常狀態(tài)下的正常反應(yīng)”，要充分地理解和接納自己，要相信等情緒很快消散后自己就可以回到正常的生活節(jié)奏。也可以通過與家人或朋友傾訴來宣泄這些情緒，或是采用連續(xù)的長而深的呼吸來讓自己放松下來。還可以采用“蝴蝶拍”的方式，雙手在胸前交叉，抱住自己對側(cè)的肩膀，兩手輪流地輕拍自己，同時(shí)伴隨深呼吸，給自己帶來穩(wěn)定和安全感。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上也可以找到很多能夠幫助大家安頓身心的冥想或催眠的音頻，考生可以根據(jù)自己的需要選擇聆聽。

Tips5 情緒超出自控范圍時(shí)要求助

高三學(xué)子如果出現(xiàn)了情緒反應(yīng)超出自主控制范圍，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活的情形，一定要有主動(dòng)求助的意識(shí)。當(dāng)前全國有非常多的心理援助熱線可以提供專業(yè)的援助，精神科的問診也有線上服務(wù)，都可以幫助受到嚴(yán)重情緒困擾的考生更好地調(diào)整心態(tài)，安排好生活。

新學(xué)期怎么過？輕松學(xué)習(xí)，快速成長！

小學(xué)放心托付

輕松學(xué)習(xí)溫故知新讓家長安心

知識(shí)點(diǎn)無縫銜接

初三/高三綜合查漏補(bǔ)缺中考備戰(zhàn)

中高考特訓(xùn)輔導(dǎo)

全面診斷制定專屬課程突破瓶頸

正確應(yīng)對考試焦慮

中高考在即，隨之而來的緊張焦慮、睡眠困難等問題嚴(yán)重影響了考生正常水平的發(fā)揮。

與考試有關(guān)的焦慮緊張狀態(tài)主要包括考前焦慮、考中焦慮和考試后焦慮，調(diào)整考試焦慮可從如下三個(gè)方面入手：

天津市精神衛(wèi)生中心李寧寧

★考前心態(tài)調(diào)整★

1.保持平和的心態(tài)

(1)不要把考試看得太重，它只是你最近一段時(shí)間學(xué)習(xí)成果的檢測。嘗試但失敗了所需要的勇氣，并不比嘗試而成功了所需要的勇氣少。

(2)考試前一天不要過早過晚入睡，易導(dǎo)致失眠。

2.給自己積極的心理暗示

考試時(shí)怯場可以通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練加以克服，如積極的心理暗示、做深呼吸等。

★考試時(shí)的心態(tài)調(diào)整★

要掌握一定的放松技術(shù)：

1.冥想放松法。在安靜的考場中，回憶過去一件愉快的事情，想得越具體、越生動(dòng)、越形象越好，或者想象一件令自己稱心如意的事情或畫面，可以是自己沒有經(jīng)歷過的美好設(shè)想。

2.呼吸放松法。放松地坐在椅子上，雙眼微閉，兩腳著地雙手自然放在膝上，與肩同寬，然后進(jìn)行腹部深呼吸3—4次。吸氣時(shí)用鼻慢慢地吸，先擴(kuò)張腹部(腹壁隆起)，再擴(kuò)張肺部，吸足氣屏一屏氣，然后同時(shí)用鼻與嘴將氣慢慢吐出去，同時(shí)使腹壁下陷。

★考后心態(tài)調(diào)整★

1.適當(dāng)?shù)匦骨榫w

(1)寫日記?？梢园芽荚嚱Y(jié)束后的所思所想記錄在日記里，這是你在青春期心路歷程上成長的見證。同時(shí)，也可以讓你理清思路，認(rèn)真地總結(jié)一下“一模”考試失敗的原因。

(2)適當(dāng)?shù)乜奁?。心理學(xué)家說：“有時(shí)候，眼淚是一劑良藥，是不良情緒的宣泄。”

(3)向朋友(包括長輩)傾訴。向同齡人傾訴煩惱可以喚起情感的共鳴，但建議大家也可適當(dāng)?shù)剡x擇向一些年長的朋友傾訴，他們可以給你一些建設(shè)性的意見。

(4)從事自己感興趣的運(yùn)動(dòng)。如：到操場上踢足球，甚至到空曠的地方大聲喊幾嗓子宣泄一下等，都會(huì)起到放松的效果。

2.學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的情緒

(1)音樂療法。適當(dāng)?shù)芈犚恍┤岷兔骺斓囊魳房梢赃_(dá)到調(diào)整情緒的目的，但不要長時(shí)間地用來麻痹自己，這樣做不僅達(dá)不到調(diào)整情緒的目的，還可能會(huì)導(dǎo)致耳膜受損。另外，自彈自唱也是調(diào)整情緒的一種方法。

(2)環(huán)境調(diào)整法。考試過后，自己的心情不寧時(shí)可以散步，到大自然中去走走。

(3)適當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。恰當(dāng)?shù)胤治隹荚囀Ю闹骺陀^原因。

(4)從容地面對父母的壓力。“望子成龍”“望女成鳳”都是人之常情，當(dāng)你感受到這種壓力的時(shí)候，可以將你的感激和焦慮明確地告訴父母，讓父母知道他們的關(guān)心讓你感到壓力，你不希望他們把你當(dāng)做小孩子，你已經(jīng)長大，你已經(jīng)懂得了中高考的重要性。雖然父母對我們不太理想的考試成績會(huì)表現(xiàn)出焦慮，甚至?xí)幸恍┲肛?zé)，這也是親人間親情的自然流露。反過來說，你對父母的愛感到壓力，這也是一種愛，一種對父母的愛。

業(yè)務(wù)主體

南寧重點(diǎn)高中校友會(huì)高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校

我校前身是二中校友會(huì)高考補(bǔ)習(xí)班，是廣西南寧老牌的高考補(bǔ)習(xí)班。自80年開班以來，一貫嚴(yán)格管理，狠抓教學(xué)質(zhì)量，經(jīng)過20多年的辦學(xué)經(jīng)歷，積累了豐富的高考備考經(jīng)驗(yàn)，連年有學(xué)生考入985、211高等院校，教學(xué)成果顯著，在社會(huì)上久享盛譽(yù)。

我校聘有60余名重點(diǎn)高中在職骨干教師，高考備考教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富。備考組按高考*3+文綜/理綜方案組織教學(xué)，注意培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力。我校2019年高考再創(chuàng)輝煌！理科班一本上線率23%, 本科上線率90.1%；文科班一本上線率19%，本科上線率91.3%。

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本，是我校培養(yǎng)高考復(fù)讀生的目標(biāo)！

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班專業(yè)提供廣西高考補(bǔ)習(xí)、高中補(bǔ)習(xí)、高三復(fù)讀班、中考補(bǔ)習(xí)、初中補(bǔ)習(xí)、初三補(bǔ)習(xí)家教、藝術(shù)生補(bǔ)習(xí)、文化課補(bǔ)習(xí)、藝術(shù)生家教等，是一家專門負(fù)責(zé)南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班招生工作的專職輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。指導(dǎo)下設(shè)中高考各個(gè)科目的文化沖刺補(bǔ)習(xí)班，各補(bǔ)習(xí)班全部由專業(yè)教師授課，教師水平高，教學(xué)質(zhì)量好，保證提高成績。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班今已有20余年的辦學(xué)實(shí)踐，積累了豐富的辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)，授課老師全部受聘于南寧各重點(diǎn)學(xué)校，這些教師多年來一直工作在高考第*線且常年在我校補(bǔ)習(xí)班授課，對我校補(bǔ)習(xí)班有更深層次的認(rèn)識(shí)，能夠針對學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行授課，使學(xué)生更加容易接收消化，短期提高成績已不成問題。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班不僅招收往屆需要補(bǔ)習(xí)的學(xué)生，而且亦招收各地的高考藝術(shù)生，對于高考藝術(shù)生的文化補(bǔ)習(xí)，我校已經(jīng)積累了大量成功的經(jīng)驗(yàn)，今年我校將對藝術(shù)考生*設(shè)置班級(jí)，一線教師專門授課，讓廣大的藝術(shù)考生能夠利用短的時(shí)間學(xué)到足以戰(zhàn)勝高考多的技巧。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班擁有一流的授課教師，先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，寬敞明亮的教室，是個(gè)學(xué)習(xí)氛圍濃厚的舒適的地方，這里已經(jīng)成為了廣大家長和學(xué)生奮戰(zhàn)高考的首先之地，我們真誠的歡迎您到我校進(jìn)行參觀訪問。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班現(xiàn)在已經(jīng)全面招生，如果您有需要，請您聯(lián)系我們；如果您還想對我們進(jìn)行深入了解，也請您聯(lián)系我們；如果您還在猶豫不決，也請您聯(lián)系我們。南寧高考補(bǔ)習(xí)班、南寧高考補(bǔ)習(xí)、南寧二中校友會(huì)高考文化補(bǔ)習(xí)班是您在南寧較佳的和成功的選擇。