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為什么不論發(fā)生什么有人總覺(jué)得是自己的錯(cuò)

廣西戴氏教育 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-05-09 19:12:09 點(diǎn)擊:2

生活里面不管發(fā)生什么事情總是覺(jué)得是自己的錯(cuò)是為什么呢?面對(duì)這樣的情況我們?cè)撛鯓痈恼?其實(shí)這樣的現(xiàn)象還是很常見(jiàn)的,其實(shí)更多的時(shí)候還是跟自己的成長(zhǎng)的環(huán)境有關(guān)系的,秦學(xué)教育小編今天為大家整理了為什么有的人總覺(jué)得是自己的錯(cuò)的原因以及改變的方法,以下是詳細(xì)內(nèi)容,希望小編的整理能夠幫助到大家!

“很多時(shí)候,明明不是自己的錯(cuò),卻因?yàn)閯e人一個(gè)臉色或者說(shuō)別人對(duì)自己有敵意的時(shí)候,就認(rèn)為自己做錯(cuò)了什么。” 這種情況是小時(shí)候形成的,小時(shí)候在與父母或者養(yǎng)育者相處的時(shí)候,因?yàn)樾枨蟮貌坏綕M(mǎn)足,但又離不開(kāi)父母的照顧,于是就會(huì)產(chǎn)生分裂,認(rèn)為父母是好的,是愛(ài)自己的,之所以不愛(ài)自己是因?yàn)樽约翰缓?,自己犯了錯(cuò)誤,于是只要父母沒(méi)有滿(mǎn)足自己的需求或者生氣,就會(huì)認(rèn)為自己犯了錯(cuò)誤。

這樣就使得讓自己認(rèn)為自己是很差的一個(gè)人,總是犯錯(cuò)的人,即使沒(méi)有犯錯(cuò),也會(huì)是認(rèn)為是自己的不好,才導(dǎo)致這些事情的。

對(duì)于這種情況,可以先分清楚哪些是真實(shí)的情況,哪些是自己的想法,用真實(shí)情況來(lái)檢測(cè)自己的想法。

如:當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候,記錄下來(lái)事情發(fā)生的客觀原因,然后再記錄下來(lái)自己對(duì)這件事的想法。如果,這件事很確定是因?yàn)閯e人的錯(cuò)導(dǎo)致的,與自己無(wú)關(guān),那么就可以告訴自己,自己哪些想法是錯(cuò)誤的,然后慢慢的改變認(rèn)知。

當(dāng)別人給自己一個(gè)不好的臉色的時(shí)候,可以考慮一下,對(duì)方是不是心情不好,是不是對(duì)其他人也是這樣,并不是自己做錯(cuò)了事情等等。

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