為什么不論發(fā)生什么有人總覺得是自己的錯(cuò)

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-05-09 19:12:09 點(diǎn)擊：2次

生活里面不管發(fā)生什么事情總是覺得是自己的錯(cuò)是為什么呢?面對(duì)這樣的情況我們?cè)撛鯓痈恼?其實(shí)這樣的現(xiàn)象還是很常見的，其實(shí)更多的時(shí)候還是跟自己的成長(zhǎng)的環(huán)境有關(guān)系的，秦學(xué)教育小編今天為大家整理了為什么有的人總覺得是自己的錯(cuò)的原因以及改變的方法，以下是詳細(xì)內(nèi)容，希望小編的整理能夠幫助到大家!

“很多時(shí)候，明明不是自己的錯(cuò)，卻因?yàn)閯e人一個(gè)臉色或者說別人對(duì)自己有敵意的時(shí)候，就認(rèn)為自己做錯(cuò)了什么。” 這種情況是小時(shí)候形成的，小時(shí)候在與父母或者養(yǎng)育者相處的時(shí)候，因?yàn)樾枨蟮貌坏綕M足，但又離不開父母的照顧，于是就會(huì)產(chǎn)生分裂，認(rèn)為父母是好的，是愛自己的，之所以不愛自己是因?yàn)樽约翰缓?，自己犯了錯(cuò)誤，于是只要父母沒有滿足自己的需求或者生氣，就會(huì)認(rèn)為自己犯了錯(cuò)誤。

這樣就使得讓自己認(rèn)為自己是很差的一個(gè)人，總是犯錯(cuò)的人，即使沒有犯錯(cuò)，也會(huì)是認(rèn)為是自己的不好，才導(dǎo)致這些事情的。

對(duì)于這種情況，可以先分清楚哪些是真實(shí)的情況，哪些是自己的想法，用真實(shí)情況來檢測(cè)自己的想法。

如：當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候，記錄下來事情發(fā)生的客觀原因，然后再記錄下來自己對(duì)這件事的想法。如果，這件事很確定是因?yàn)閯e人的錯(cuò)導(dǎo)致的，與自己無關(guān)，那么就可以告訴自己，自己哪些想法是錯(cuò)誤的，然后慢慢的改變認(rèn)知。

當(dāng)別人給自己一個(gè)不好的臉色的時(shí)候，可以考慮一下，對(duì)方是不是心情不好，是不是對(duì)其他人也是這樣，并不是自己做錯(cuò)了事情等等。