如何面對考前焦慮癥

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-05-10 01:59:20 點擊：1次

高考前出現(xiàn)焦慮都是很正常的，高考在我國可以說是一個人人生的分水嶺，家長、學生和老師都特別重視，這就無形中給學生增加了很多的壓力。作為過來人也出現(xiàn)了同樣的問題，尤其是考試前一個月情緒特別不穩(wěn)定，導致和同學的關系也出現(xiàn)了問題。最后回家待了一周的時間才從新回到學校參加高考。下面就介紹一下如何減緩焦慮癥。

1.保持復習節(jié)奏，做好備考準備。給自己制定一個復習計劃，每天學習的科目和需要做的試卷有個規(guī)劃。制定計劃的時候要根據(jù)自身條件切不可好高騖遠，每天的任務一定要適量，否則會有適得其反的效果。

2.復習的時候可以找自己最好的小伙伴一起。跟自己最好的朋友一起復習，可以起到很好的效果，你們遇到的問題都可以相互溝通，不僅僅是學習上的，有什么心事也可以相互傾訴，相互幫助，相互監(jiān)督，相互促進，達到共同進步的目的。

3.找一個適合自己的環(huán)境。課后如果感覺自己在教室里靜不下來，可以找一個比較安靜的環(huán)境去復習，當然一定要有自律意識。

4.一定要勞逸結(jié)合。有時候?qū)W習久了感覺學習效率就會下降的很快，這時候就應該停下手中的作業(yè)和任務出去走走或者跑跑步等，也可以做自己喜歡的運動。運動對緩解學習壓力會有很好的幫助，也能夠提高學習效率。

5.跟父母多溝通。學習之余，多跟父母交流，有什么問題都可以跟父母說說，相信現(xiàn)在的父母都比較開明，不會跟你施加更多無形的壓力。

找到適宜自己的復習節(jié)奏是很重要的，努力學習，勞逸結(jié)合，制定高考目標，相信你會考的很好的!