有的高三同學(xué)有精神衰弱、記憶力下降的現(xiàn)象，這可能是用腦不健康使然，高三長期以固定姿勢看書，沒有放松腦的習(xí)慣，不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)模式等等，均會對腦及身心健康埋下隱患，具體策略是，找出你一天里最佳的“效率時間”，也就是專家們說的“品質(zhì)時間”來學(xué)習(xí)，在這個時段里“產(chǎn)出”將會是最大的......

金博教育

始終堅持“用教育改變?nèi)松钡慕逃砟?/p>

秉承為國為民的辦學(xué)宗旨，熱心公益事業(yè)

如何應(yīng)付丟分現(xiàn)象？

厭學(xué)、偏科、拖拉、成績提升乏力，基礎(chǔ)差、沒自信、跟不上課？

不愛學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率低，對學(xué)習(xí)提不起興趣；上課時注意力不集中？

平時穩(wěn)定，一到大考就發(fā)揮失常；學(xué)習(xí)成績好，目標(biāo)名校，難以提升？

高考來了 家長、考生如何淡定？

心理專家指點(diǎn)，幫助擺脫“考試焦慮癥”

高考越來越近，琳琳的高考倒計時牌也只剩下了薄薄的幾頁。自上高中以來，琳琳的成績一直處于班上的中等水平，在高三最后一學(xué)期的沖刺后，她的成績有較大提升。最近眼看就要高考了，班上其他同學(xué)抓緊時間進(jìn)行最后的鞏固，而她卻看到書就鬧心，一想到高考就開始緊張，心律加快，班里小測驗的時候碰到不會做的題甚至手心出汗，腦海一片空白。老師發(fā)現(xiàn)琳琳的問題后，多次找她談心，但也沒有多大效果。心理專家稱，琳琳的表現(xiàn)很符合“考試焦慮癥”的特征。考試焦慮是指考試過程中體驗到強(qiáng)烈的軀體、認(rèn)知和行為方面的焦慮癥狀，通常影響考試的表現(xiàn)。

好好學(xué)習(xí)才能天天向上。孩子考好升學(xué)考試，不僅家長有面子，孩子也能得到更好的環(huán)境學(xué)習(xí)。高考、中考都將在六月份進(jìn)行，考試不僅是比成績，同時也是對學(xué)生和家長的一場巨大的心理考驗。那么如何才能在這場心理測試中交上一份滿意的答卷呢？

考前

家長焦慮了怎么辦？

平常心看考試，不讓消極情緒影響孩子

考生母親李女士，在5月初就向單位請假，開始24小時專心為即將高考的兒子服務(wù)。一次她在跟孩子交談時說：“你這回考試最好考重本，考不上就念二本也行，再考不上咱們明年重頭再來！”兒子聽到這句話后當(dāng)時就摔門而走。原來李女士的兒子高三學(xué)習(xí)一直都很努力，他認(rèn)為媽媽的話是對他努力的否定。

“對大考前夕找我咨詢的學(xué)生和家長，我們一般都強(qiáng)調(diào)家長要管理好自己的情緒，因為很多孩子的焦慮和負(fù)面情緒都是家長引起的，家長太重視高考，反復(fù)強(qiáng)調(diào)，讓孩子的壓力很大?！蔽沂≈睦韺＜叶螘杂⒈硎荆呖际呛⒆尤松械拇笫虑?，在各種因素的影響下，家長也承擔(dān)了很大的壓力，許多家長不知不覺中也焦慮起來。面對考試，家長也焦慮怎么辦呢？段老師表示，家長首先應(yīng)該以平常心來看待高考，這是孩子必須面對的一場考驗，但不是他們的唯一出路，家長要知道焦慮幫不了孩子，反而讓孩子感到孤獨(dú)、壓抑，會直接影響他們的考試效果。只有家長以平靜的心態(tài)看待孩子的高考，孩子才可能會平靜下來，正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮。

考試前夕，專家建議家長要注意以下幾點(diǎn)：

1、不要給孩子有形的壓力，如反復(fù)要求孩子要努力學(xué)習(xí)，要上重點(diǎn)學(xué)校，以后找個好工作等；

2、不要給孩子無形的壓力，比如為了孩子高考突然更改家庭的生活習(xí)慣，不開電視、輕聲說話走路等，這種無形壓力往往給孩子更大的壓力；

3、給孩子適度的放松空間，可以讓孩子適度運(yùn)動、逛公園等，給他們一定的時間休息，但又不能讓孩子放松過度。

考前

學(xué)生焦慮了怎么辦？

放松身心、減少壓力、重新調(diào)整心態(tài)

考試臨近，許多學(xué)生因為對考試沒有信心、考試壓力過大等因素而焦慮不已，還有個別同學(xué)在此時突然對學(xué)習(xí)感到厭倦，不僅緊張而且對學(xué)習(xí)非常抵觸。

在高考成功的諸多因素中，心態(tài)是基礎(chǔ)。越臨近高考，心理調(diào)節(jié)越發(fā)重要。個人心理素質(zhì)和心理承受能力，來自考試本身和家長、社會的壓力，對自己的信心不足等因素都可能產(chǎn)生考試焦慮。而減少心理焦慮、壓力的較好方法是將放松身心、減少壓力、重新調(diào)整心態(tài)三者結(jié)合起來。

我省心理專家朱文波博士表示，有些同學(xué)害怕考試失敗而導(dǎo)致緊張、失眠、胡思亂想、食欲不振、手腳顫抖和頭痛等，因而影響溫習(xí)的情緒，如果學(xué)生在考試前有充分的準(zhǔn)備，便可以消除不必要的恐懼與焦慮。

朱博士介紹了應(yīng)對學(xué)生考試焦慮的幾個注意事項，首先，要對考試有正確的觀念。考試是學(xué)生必經(jīng)的歷程，考試的成績并不代表什么，即使考得不好，只要已盡力，便可以問心無愧。其次，同學(xué)們不要制定不切實際的目標(biāo)，但卻要盡自己能力去學(xué)習(xí)，盡量發(fā)揮自己的才能；第三，考前應(yīng)和父母多作深入的溝通，讓父母清楚自己的能力，可把心中的不安告訴父母，也可向老師求助。第四，注意保持身體健康。健康是考試成功的必要條件?？荚嚽皯?yīng)保持良好的飲食習(xí)慣、營養(yǎng)均衡、作息規(guī)律，切勿廢寢忘食，也不要借助咖啡、濃茶、香煙、補(bǔ)品和藥物來提神。晚上如失眠，可嘗試睡前用溫水沐浴及飲一杯熱奶?？记懊刻毂M量要抽出半小時做適量的運(yùn)動或娛樂，例如緩步跑、騎單車或聽音樂等，這樣做可以有效提升大腦的興奮激素。朱博士還建議同學(xué)們要學(xué)會進(jìn)行自我松弛，以協(xié)助消除精神上的壓力。

對于孩子學(xué)習(xí)是否有這些疑問

成績波動

孩子成績波動大怎么辦？需不需要報名參與輔導(dǎo)課？

不想學(xué)習(xí)

孩子在家里一直玩耍不學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就鬧該怎么辦？

原地踏步

孩子學(xué)習(xí)很認(rèn)真，成績就是沒上升，是不是方法出錯？

偏科嚴(yán)重

孩子偏科嚴(yán)重，偏科科目不想寫，需要報輔導(dǎo)班加強(qiáng)嗎？

高考應(yīng)急藥品早準(zhǔn)備

隨著高考的臨近，不少考生擔(dān)心考試期間可能會出現(xiàn)身體不適，如何應(yīng)付這些突發(fā)問題。就高考期間考生易得的一些常見病，記者采訪了市中醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師蔡秀華。蔡秀華建議，高考期間，家長可適當(dāng)準(zhǔn)備一些常用藥品，以備孩子偶有不適時調(diào)理所需。

藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精防暈場：如果考生臨場出現(xiàn)心慌、頭昏、惡心、渾身無力等，這是暈場的癥狀，可做如下處理：立即停止答卷，閉目停思，做深呼吸3次~10次，然后盡量使自己放松；閉上眼睛，排除心中的任何雜念，讓大腦短暫的休息，醫(yī)生建議，如果出現(xiàn)這種情況可以服用藿香正氣水、人丹或在太陽穴上擦點(diǎn)風(fēng)油精。

胃腸炎、胃痛：過多食冷飲、不規(guī)律進(jìn)食、進(jìn)食過快，都可引起胃痛?？煞妙嵡哑雇矗部煞梦甘嫫?、樂得胃等。由于吃了不干凈的食物引起的胃腸炎，伴有惡心、嘔吐、腹瀉，重者可出現(xiàn)低熱。可服用黃連素，一天3次，每次3片，或服顛茄片。

遇到感冒慎服藥：6月份，天氣變化頻繁，晝夜溫差較大，疲勞的考生很容易上呼吸道感染。如果高考期間得了感冒，在用藥上要有所選擇，考試要求保持大腦清醒，白天應(yīng)盡量避免服用一些抗過敏藥，比如撲爾敏或含有撲爾敏等容易引起嗜睡的藥物?？煞酶忻扒鍩釠_劑，一日3次，每次一袋；或服用霍香正氣水，每次5毫升至10毫升，一日兩次。醫(yī)生建議，按說明書服用常用藥物將有助于癥狀緩解，最好是服用中成藥，這樣不會引起嗜睡。

頭痛不可亂服藥：精神緊張，用腦過度，往往導(dǎo)致神經(jīng)血管緊張性頭痛。有的考生太陽穴部位會有間歇性疼痛，大部分是這個原因。蔡醫(yī)生建議，如果遇到頭痛，自己不要盲目服藥，最好在醫(yī)生的建議下用藥。

業(yè)務(wù)主體

品牌介紹：

金博教育，全稱北京金博高德教育科技有限公司，是由華為、南寧大學(xué)精英團(tuán)隊創(chuàng)立，是一家集教育咨詢、教育產(chǎn)品研發(fā)、教育服務(wù)等于一體，專注于中小學(xué)文化課課外輔導(dǎo)的綜合性教育科技集團(tuán)。旗下包括金博個性化、金博全日制、金博培優(yōu)、金博網(wǎng)校四大子品牌。

金博教育，以北京為總部，堅定執(zhí)行“北京+三/四線”的城市發(fā)展戰(zhàn)略，深耕細(xì)作每一個城市，立志將北京的教育理念和教育資源，通過線上和線下相結(jié)合的方式，傳遞給全國三四線城市的孩子們。金博教育在全國近30個城市開設(shè)近百家直營連鎖校區(qū)，現(xiàn)有員工2000余人，累計服務(wù)10萬多名學(xué)生。

品牌故事：

2009起 步 ：2009年，金博教育在北京海淀注冊成立全國獨(dú)創(chuàng)”中高考一對一全托管“輔導(dǎo)模式 ；

2013年，北京累計開設(shè)7家直營校區(qū)累計服務(wù)10000多學(xué)生 ；

2014 突 破2014年，沖出北京走向全國在河南開設(shè)第一家直營校區(qū)

2015年，確定“北京+三/四線”區(qū)域發(fā)展戰(zhàn)略以北京為中心，快速在外埠三四線城市開拓新校區(qū)

2018沉淀截止2018年，全國累計開拓近20個城市，開設(shè)50多家直營校區(qū)累計服務(wù)100000多學(xué)生， 2018年，成立金博大學(xué)和金博教研院自主研發(fā)”愛管?！捌髽I(yè)級ERP主業(yè)務(wù)運(yùn)營系統(tǒng)

2019年，金博教育成立十周年自主研發(fā)”V金博“家?；酉到y(tǒng)創(chuàng)立金博網(wǎng)校在線教育產(chǎn)品線創(chuàng)立金博培優(yōu)產(chǎn)品線

2020 飛躍初心不改，重新出發(fā)服務(wù)范圍中高考一對一全托管，VIP高端1對1 中小學(xué)全科輔導(dǎo)，中高考升學(xué)沖刺，一站式升學(xué)規(guī)劃

服務(wù)優(yōu)勢： 華為?南寧大學(xué)精英創(chuàng)立11年專注中高考不滿意隨時退余費(fèi)全國近100+校區(qū)