班級就像家庭，好朋友臭味相投，壓力之下都很快樂地學(xué)習(xí)，同伴相處得很融洽，平時也經(jīng)常開開玩笑，有說有笑，復(fù)習(xí)時想到提問，氣氛很好，心境簡單了，環(huán)境就簡單了，環(huán)境簡單了，雜事就少了，不管生活有多復(fù)雜，重要的是，要有一份平和的心態(tài)，要處理好與老師同學(xué)的關(guān)系，與老師相互欣賞，不要把同學(xué)看成對手，與同學(xué)良性競爭......

南寧二中校友會教育

培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本

我們培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢

師資

教育部高考*，大力發(fā)展語文素質(zhì)語文地位舉足輕重

服務(wù)

英語可多次參考，數(shù)學(xué)增加閱讀量語文提升難度大

優(yōu)惠

孩子們現(xiàn)在普遍語文弱閱讀和作文成為孩子較薄弱環(huán)節(jié)

高考前焦慮失眠怎么辦？適量運(yùn)動不能“數(shù)羊羊”

重慶商報訊距離高考已不足一月，考生應(yīng)如何調(diào)理以利高考更好發(fā)揮？昨日，我市健康專家紛紛出招以助考生迎戰(zhàn)高考。

三餐咋吃更科學(xué)？忌改變飲食習(xí)慣和大補(bǔ)

考前一個月飲食，應(yīng)如何搭配？新橋醫(yī)院營養(yǎng)科王建主任給出具體建議。

早餐吃好，要有碳水化合物，為大腦提供能量來源，如包子、饅頭、稀飯、面包等，小面也是不錯選擇，但要清淡。然后補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){或清蒸魚。

午餐吃飽。盡量吃一些雞肉、排骨、羊肉等蛋白含量高食物。注意攝入足夠的米飯、蔬菜。飯后可吃點(diǎn)水果。

晚餐可加魚，盡量以燉和蒸為主，宜清淡。

需注意的是，男、女生食譜有差別，女孩對于鐵的需求量比男孩多，因此女生的食譜更要注意補(bǔ)鐵，紅肉、瘦肉含鐵豐富，另外，動物肝臟、血等含鐵量也較高。

此外，這個階段補(bǔ)腦、護(hù)眼很重要。不飽和脂肪酸對補(bǔ)腦有益，選用零食時建議吃核桃、松子、大杏仁；護(hù)眼需補(bǔ)充維生素A，動物肝臟、魚肝油、乳制品、雞蛋、胡蘿卜中含量豐富。油炸類、甜食、韭菜、香菜、濃茶咖啡等盡量少攝入。

高考期間不要盲目改變飲食習(xí)慣，忌大魚大肉，肉類屬酸性食物，代謝后導(dǎo)致血液呈酸性，攝入過量易疲勞、注意力不集中。同時，不要大補(bǔ)特補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)過量，機(jī)體反而不能吸收，可能出現(xiàn)腹瀉、上火、過敏等癥狀。

如何調(diào)整生物鐘？每天午睡半小時很關(guān)鍵

考前沖刺階段，良好的睡眠和輕松的情緒是復(fù)習(xí)備考的最佳營養(yǎng)劑。新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任楊清武教授建議，在考前最后一個月應(yīng)按照高考時作息時間作息，將自己的最佳狀態(tài)調(diào)整到上午和下午考試時間。調(diào)整的方法是臨考準(zhǔn)備階段，堅(jiān)持晚上11點(diǎn)鐘前睡覺，早上6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時起床。此外，中午睡30分鐘或1個小時，“考生最好選擇午睡，因?yàn)橹形缢?0分鐘相當(dāng)于晚上半個小時甚至一個小時的深度睡眠，可徹底消除上午的疲勞，保證下午高效率的學(xué)習(xí)。

心理壓力大咋辦？適量運(yùn)動不要“數(shù)羊羊”

最近一段時間，西南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科和心理門診每天要接收十多位患有“考前焦慮癥”的考生，通常表現(xiàn)出失眠、焦慮、食欲消退等癥狀。

西南醫(yī)院心理門診心理咨詢師何梅稱，因緊張而失眠的人，最好不要“數(shù)羊羊”，此舉會讓人更加焦慮失眠。可聽聽輕音樂，放空腦袋，或在睡前進(jìn)行低強(qiáng)度體育鍛煉，“如果能找一塊空曠的地方，吶喊幾聲也是一個不錯的減壓辦法”。

同時，高考期間，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。如聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手、彎彎腰、搖搖脖子、扭扭屁股等。

穿著需注意什么？選擇純棉寬松衣服最佳

高考期間的穿著，應(yīng)該引起考生重視。西南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科胡俊博士表示，如是晴天，可選擇寬松易吸汗、純棉質(zhì)地舊服飾，如短袖、泡泡衫、?；晟馈⒚蘧I服飾，以增強(qiáng)舒適感。如遇雨天，根據(jù)個人體質(zhì)不同，不妨準(zhǔn)備不同的服飾，或穿短袖裝，或換上純棉質(zhì)地的襯衣。對于下裝，切忌穿太緊的牛仔褲或塑腹褲等，否則會影響血液循環(huán)，出現(xiàn)乏力、注意力不集中等情況。

考試期間忌穿紅色類服飾，容易讓人產(chǎn)生焦慮和煩躁。

四大個性特色課程體系

同步鞏固課

課程簡介：共暑寒春夏四個部分，語數(shù)外等9大學(xué)科，幫助學(xué)生打牢基礎(chǔ)、穩(wěn)健進(jìn)步。

適用學(xué)生：基礎(chǔ)薄弱、跟不上課的初一至高三學(xué)生。

專項(xiàng)鞏固課

課程簡介：針對性教學(xué)、點(diǎn)對點(diǎn)突破，幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)難題，掌握學(xué)習(xí)方法。

適用學(xué)生：語文寫作弱、英語聽說差等偏科的小初高學(xué)生。

潛能特色課

課程簡介：多年藝考教學(xué)經(jīng)驗(yàn)師資團(tuán)隊(duì)研發(fā)，幫助藝考生正視藝考現(xiàn)狀、直擊備考痛點(diǎn)。

適用學(xué)生：學(xué)習(xí)時間短、文化課基礎(chǔ)薄的藝考生。

沖刺突破課

課程簡介：通過分析及個性化測試，精心設(shè)計(jì)課程，幫助學(xué)生攻克重難點(diǎn)、突破瓶頸。

適用學(xué)生：考前梳理知識、快速突破的一年級至高三學(xué)生。

高考未至考生家長雙雙陷焦慮 專家開出解壓處方

業(yè)務(wù)主體

南寧重點(diǎn)高中校友會高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校

我校前身是二中校友會高考補(bǔ)習(xí)班，是廣西南寧老牌的高考補(bǔ)習(xí)班。自80年開班以來，一貫嚴(yán)格管理，狠抓教學(xué)質(zhì)量，經(jīng)過20多年的辦學(xué)經(jīng)歷，積累了豐富的高考備考經(jīng)驗(yàn)，連年有學(xué)生考入985、211高等院校，教學(xué)成果顯著，在社會上久享盛譽(yù)。

我校聘有60余名重點(diǎn)高中在職骨干教師，高考備考教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富。備考組按高考*3+文綜/理綜方案組織教學(xué)，注意培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力。我校2019年高考再創(chuàng)輝煌！理科班一本上線率23%, 本科上線率90.1%；文科班一本上線率19%，本科上線率91.3%。

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本，是我校培養(yǎng)高考復(fù)讀生的目標(biāo)！

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班專業(yè)提供廣西高考補(bǔ)習(xí)、高中補(bǔ)習(xí)、高三復(fù)讀班、中考補(bǔ)習(xí)、初中補(bǔ)習(xí)、初三補(bǔ)習(xí)家教、藝術(shù)生補(bǔ)習(xí)、文化課補(bǔ)習(xí)、藝術(shù)生家教等，是一家專門負(fù)責(zé)南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班招生工作的專職輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。指導(dǎo)下設(shè)中高考各個科目的文化沖刺補(bǔ)習(xí)班，各補(bǔ)習(xí)班全部由專業(yè)教師授課，教師水平高，教學(xué)質(zhì)量好，保證提高成績。

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班今已有20余年的辦學(xué)實(shí)踐，積累了豐富的辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)，授課老師全部受聘于南寧各重點(diǎn)學(xué)校，這些教師多年來一直工作在高考第*線且常年在我校補(bǔ)習(xí)班授課，對我校補(bǔ)習(xí)班有更深層次的認(rèn)識，能夠針對學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行授課，使學(xué)生更加容易接收消化，短期提高成績已不成問題。

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班不僅招收往屆需要補(bǔ)習(xí)的學(xué)生，而且亦招收各地的高考藝術(shù)生，對于高考藝術(shù)生的文化補(bǔ)習(xí)，我校已經(jīng)積累了大量成功的經(jīng)驗(yàn)，今年我校將對藝術(shù)考生*設(shè)置班級，一線教師專門授課，讓廣大的藝術(shù)考生能夠利用短的時間學(xué)到足以戰(zhàn)勝高考多的技巧。

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班擁有一流的授課教師，先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，寬敞明亮的教室，是個學(xué)習(xí)氛圍濃厚的舒適的地方，這里已經(jīng)成為了廣大家長和學(xué)生奮戰(zhàn)高考的首先之地，我們真誠的歡迎您到我校進(jìn)行參觀訪問。

南寧二中校友會補(bǔ)習(xí)班現(xiàn)在已經(jīng)全面招生，如果您有需要，請您聯(lián)系我們；如果您還想對我們進(jìn)行深入了解，也請您聯(lián)系我們；如果您還在猶豫不決，也請您聯(lián)系我們。南寧高考補(bǔ)習(xí)班、南寧高考補(bǔ)習(xí)、南寧二中校友會高考文化補(bǔ)習(xí)班是您在南寧較佳的和成功的選擇。