高三后，練習(xí)題數(shù)量和次數(shù)都要比高二高一多得多，除了在課堂時(shí)間上利用老師的引導(dǎo)進(jìn)行分析外，還應(yīng)該主動(dòng)地將每份試卷、習(xí)題等典型錯(cuò)誤記錄下來(lái)形成自己的錯(cuò)題集，這樣就根據(jù)自己的實(shí)際情況每周積累，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累，加上自己經(jīng)常反思和回顧，在腦海里就會(huì)形成很多的積累量......

南寧二中校友會(huì)教育

培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本

高效1對(duì)1輔導(dǎo)優(yōu)勢(shì)

因材施教

高效1對(duì)1輔導(dǎo)是根據(jù)孩子的時(shí)間情況和性格特點(diǎn)進(jìn)行因材施教的輔導(dǎo)，補(bǔ)習(xí)薄弱的學(xué)科或知識(shí)點(diǎn)，有的放矢

時(shí)間靈活

高效1對(duì)1輔導(dǎo)為孩子提供靈活的上課時(shí)間，孩子可以根據(jù)自己的時(shí)間靈活安排上課時(shí)間，學(xué)習(xí)更方便、更高效

注意細(xì)節(jié)

高效1對(duì)1輔導(dǎo)注重每一個(gè)學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)，孩子可隨時(shí)來(lái)優(yōu)學(xué)輔導(dǎo)中心上自習(xí)課，并且可以得到各科輔導(dǎo)老師的答疑

掌握方法

高效1對(duì)1輔導(dǎo)讓孩子更加集中精神學(xué)習(xí)，掌握學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣

貼身團(tuán)隊(duì)

高效1對(duì)1輔導(dǎo)的每一個(gè)輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)的**目標(biāo)都是幫助孩子高效提分

*選擇

高效1對(duì)1輔導(dǎo)，孩子和家長(zhǎng)可以挑選自己滿意的老師，這樣師生配合更默契

高考將近 如何為考生調(diào)養(yǎng)身心

離高考、中考都只剩下大約一個(gè)月的時(shí)間，在這最后沖刺階段，家長(zhǎng)要怎樣做才是“幫忙不添亂”？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的專業(yè)指導(dǎo)吧，在飲食、起居、心理調(diào)節(jié)上為考生們提供助推力。

輔食再好，主食也必不可少

“復(fù)習(xí)幫不上什么忙，就給孩子做點(diǎn)好吃的吧。”精心安排可口飯菜是不少家長(zhǎng)考前的“必修課”?？墒?，做什么吃又往往是一大難題。從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作20多年的營(yíng)養(yǎng)專家潘丹峰表示，主要還是應(yīng)該均衡飲食，“因?yàn)槊款愂澄锾峁┑臓I(yíng)養(yǎng)和所起的作用都不同，并非某類食物多吃幾口就能替代另一類食物?！?br>
在一頓飯中，尤其是大考前夕的餐桌上，主食的重要性往往被忽略，有的家長(zhǎng)給孩子煲了靚湯或做了一桌好菜，會(huì)讓孩子少吃幾口飯，多喝碗湯、多吃塊肉。而實(shí)際上，人體生理活動(dòng)、體力和腦力活動(dòng)所需的能量大部分是由碳水化合物供給，而食物中碳水化合物的主要來(lái)源就是各種主食，如米面及其制品等，“無(wú)論有多好的輔食，每頓的主食是必不可少的，而且要保證充足的分量”。

參加高考的學(xué)生所需營(yíng)養(yǎng)可以參照以下分量，一般來(lái)說(shuō)，每頓飯2—3兩的主食，每天150—200克肉類、1只雞蛋、1盒牛奶、500克蔬菜、200克水果，就能包含一天人體所需的各大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不要吃大魚(yú)大肉、肥膩油炸食物，可適量選擇較適合考生的肉類，魚(yú)肉、禽肉易消化，海魚(yú)富含DHA，可交替選用。在這個(gè)流感多發(fā)季節(jié)，新鮮蔬果里的維生素C、胡蘿卜素有助于預(yù)防呼吸道感染，家長(zhǎng)也可以把新鮮水果榨成果汁，既可調(diào)節(jié)孩子的胃口，也可補(bǔ)充維生素。

早餐還需要搭配高蛋白食物

早餐一定要吃好，不要忙著復(fù)習(xí)就不吃早餐或只喝一盒牛奶對(duì)付，沒(méi)有主食會(huì)影響大腦細(xì)胞的能量供給，影響注意力和記憶力。

不過(guò)，早餐光吃主食同樣不好，因?yàn)樘妓衔镌谙到y(tǒng)中排空較快，只吃主食很快就會(huì)有饑餓感，因此需要搭配高蛋白食物，在提供營(yíng)養(yǎng)同時(shí)可增加飽腹感，維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定。早餐最好包括主食和含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，如面包加牛奶或餃子、窩蛋面條等。

臨時(shí)補(bǔ)充品需慎重

潘丹峰介紹，臨近大考精神緊張，孩子有可能不太開(kāi)胃，家長(zhǎng)可以適當(dāng)煲一些湯水調(diào)節(jié)胃口，紅蘿卜玉米馬蹄煲豬骨湯、鮮淮山蟲(chóng)草花煲水鴨、松茸煲雞等中性湯水比較適合。假如要用藥材，一定要根據(jù)孩子的體質(zhì)辨證論治。她表示，考生年紀(jì)還小，體虛的人并不多，反而是燥熱的較多，用大補(bǔ)的藥材未必會(huì)耐受。

而臨時(shí)補(bǔ)充品更需慎重。因?yàn)?，通過(guò)均衡飲食，攝入的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以維持日常需要的。而品營(yíng)養(yǎng)成分起作用不可能立竿見(jiàn)影，那些標(biāo)榜“提神醒腦”的產(chǎn)品如果考生身體不吸收不適應(yīng)的話，反而可能導(dǎo)致腹瀉、過(guò)敏、感冒上火等病癥。所以，如果確實(shí)要吃，提前一個(gè)月吃來(lái)讓身體適應(yīng)，并注意觀察胃腸道、睡眠等方面的反應(yīng)。

有的家長(zhǎng)擔(dān)心孩子復(fù)習(xí)期間吃得少、消耗大，購(gòu)買(mǎi)蛋白粉給孩子補(bǔ)充。其實(shí)，蛋白質(zhì)并非大腦活動(dòng)能量的主要來(lái)源。假如因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張、胃口不佳，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素的均衡營(yíng)養(yǎng)素。情況嚴(yán)重的，最好到醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)門(mén)診咨詢醫(yī)生。

復(fù)習(xí)再忙也要抽20分鐘

做“不用腦”運(yùn)動(dòng)

睡眠是人整理學(xué)習(xí)記憶的過(guò)程，因此在考前一個(gè)月里，應(yīng)保持良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠才能使人有良好的記憶力和清醒的頭腦，不要熬夜復(fù)習(xí)到深夜一兩點(diǎn)，否則晚上睡不好、白天沒(méi)精神，就容易形成惡性循環(huán)。

“有的學(xué)生到了這個(gè)階段，除了吃飯、睡覺(jué)，就是拿著書(shū)本背，這樣復(fù)習(xí)其實(shí)效率不高?！鄙窠?jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師潘小平說(shuō)，考生的大腦每天被公式、英文字母充斥，很需要一段休息時(shí)間，哪怕只是每天15—20分鐘的體操、慢跑、散步，讓眼睛看看遠(yuǎn)處綠色的植物，身體稍微出出汗。

這段“不用腦”的時(shí)間可以讓腦細(xì)胞、大腦皮層得到休整。假如確實(shí)沒(méi)有完整的時(shí)間段，也可以把20分鐘一分為二，早晨、傍晚各一次，復(fù)習(xí)的時(shí)候肯定事半功倍。

特殊待遇也是種無(wú)形壓力

每年5月中，到醫(yī)院心理科咨詢的高考、中考生都會(huì)多起來(lái)。潘小平說(shuō)，隨著大考臨近，學(xué)校里“還剩××天”的標(biāo)語(yǔ)、同學(xué)們埋頭復(fù)習(xí)的氛圍，都容易使考生感到緊張、焦慮，甚至個(gè)別會(huì)有畏難情緒、想放棄考試。她建議考生們從戰(zhàn)略上“藐視”大考，抱著“打得贏也得打，打不贏也要打”、“橫豎都要一考”的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)。而從戰(zhàn)術(shù)上，可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整一下學(xué)習(xí)方法，“比如，有的學(xué)生喜歡某個(gè)科目，在復(fù)習(xí)做題時(shí)這一科往往一做就是做很久。這個(gè)時(shí)候就要考慮優(yōu)勢(shì)科目是不是可以少放一些精力，用剩下不多的時(shí)間攻攻不夠扎實(shí)的科目?！?br>
部分考生家長(zhǎng)的心理緊張?jiān)谶@段時(shí)間不亞于子女：“我回到家都不敢問(wèn)他了，每天都得小心翼翼地看他的表情，揣測(cè)他的心情如何、信心多大。”潘小平提醒，父母和子女之間的情緒可以互相感染。有的家長(zhǎng)嘴上說(shuō)著“我不會(huì)給你壓力”，可是突然變得百般呵護(hù)，又是燉湯又是買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)品，在家里不敢看電視也不敢大聲說(shuō)話，這些“特殊待遇”實(shí)際上就是在給考生巨大的無(wú)形的壓力。

所以潘小平建議，最好就是家長(zhǎng)之前怎么對(duì)孩子的，這段時(shí)間也繼續(xù)保持，最多是從生活細(xì)節(jié)處提點(diǎn)一下，比如天氣變了，提醒多穿件衣服、記得帶傘。關(guān)于學(xué)習(xí)的事情，說(shuō)實(shí)話家長(zhǎng)也確實(shí)幫不上什么忙，其實(shí)也不用多問(wèn)，可以和孩子一起去散步，和孩子聊聊平時(shí)孩子感興趣的話題，讓孩子從學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)換一下“頻道”。

特別指示：飲食均衡是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡過(guò)程，偶爾一兩頓胃口不好、少吃幾口，影響不大。反倒是要提醒家長(zhǎng)們，遇到這種情況不需太緊張，讓自己和孩子都保持輕松的心境。

如何應(yīng)付丟分現(xiàn)象？

厭學(xué)、偏科、拖拉、成績(jī)提升乏力，基礎(chǔ)差、沒(méi)自信、跟不上課？

不愛(ài)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率低，對(duì)學(xué)習(xí)提不起興趣；上課時(shí)注意力不集中？

平時(shí)穩(wěn)定，一到大考就發(fā)揮失常；學(xué)習(xí)成績(jī)好，目標(biāo)名校，難以提升？

補(bǔ)腦食譜——絲瓜炒蛋

菜系及功效：私家菜 美容菜譜 滋陰食譜 益智補(bǔ)腦食譜 防癌抗癌食譜

口味：咸鮮味 工藝：炒

絲瓜炒蛋的制作材料：

主料：絲瓜250克,雞蛋150克

調(diào)料：植物油15克,香油3克,鹽3克,味精2克,大蔥3克

教您絲瓜炒蛋怎么做，如何做絲瓜炒蛋才好吃

1. 將雞蛋磕入碗內(nèi)，加少許精鹽攪打均勻；

2. 絲瓜去皮，洗凈切成滾刀塊；

3. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胧[段熗鍋，爆出香味，放入絲瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精鹽攪勻，淋入香油，撒入味精即可。

小帖士-食物相克：

雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。

業(yè)務(wù)主體

南寧重點(diǎn)高中校友會(huì)高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校

我校前身是二中校友會(huì)高考補(bǔ)習(xí)班，是廣西南寧老牌的高考補(bǔ)習(xí)班。自80年開(kāi)班以來(lái)，一貫嚴(yán)格管理，狠抓教學(xué)質(zhì)量，經(jīng)過(guò)20多年的辦學(xué)經(jīng)歷，積累了豐富的高考備考經(jīng)驗(yàn)，連年有學(xué)生考入985、211高等院校，教學(xué)成果顯著，在社會(huì)上久享盛譽(yù)。

我校聘有60余名重點(diǎn)高中在職骨干教師，高考備考教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富。備考組按高考*3+文綜/理綜方案組織教學(xué)，注意培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力，思維能力和創(chuàng)新能力。我校2019年高考再創(chuàng)輝煌！理科班一本上線率23%, 本科上線率90.1%；文科班一本上線率19%，本科上線率91.3%。

讓后進(jìn)生上本科，讓中等生上重點(diǎn)，讓優(yōu)等生考重本，是我校培養(yǎng)高考復(fù)讀生的目標(biāo)！

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班專業(yè)提供廣西高考補(bǔ)習(xí)、高中補(bǔ)習(xí)、高三復(fù)讀班、中考補(bǔ)習(xí)、初中補(bǔ)習(xí)、初三補(bǔ)習(xí)家教、藝術(shù)生補(bǔ)習(xí)、文化課補(bǔ)習(xí)、藝術(shù)生家教等，是一家專門(mén)負(fù)責(zé)南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班招生工作的專職輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。指導(dǎo)下設(shè)中高考各個(gè)科目的文化沖刺補(bǔ)習(xí)班，各補(bǔ)習(xí)班全部由專業(yè)教師授課，教師水平高，教學(xué)質(zhì)量好，保證提高成績(jī)。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班今已有20余年的辦學(xué)實(shí)踐，積累了豐富的辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)，授課老師全部受聘于南寧各重點(diǎn)學(xué)校，這些教師多年來(lái)一直工作在高考第*線且常年在我校補(bǔ)習(xí)班授課，對(duì)我校補(bǔ)習(xí)班有更深層次的認(rèn)識(shí)，能夠針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行授課，使學(xué)生更加容易接收消化，短期提高成績(jī)已不成問(wèn)題。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班不僅招收往屆需要補(bǔ)習(xí)的學(xué)生，而且亦招收各地的高考藝術(shù)生，對(duì)于高考藝術(shù)生的文化補(bǔ)習(xí)，我校已經(jīng)積累了大量成功的經(jīng)驗(yàn)，今年我校將對(duì)藝術(shù)考生*設(shè)置班級(jí)，一線教師專門(mén)授課，讓廣大的藝術(shù)考生能夠利用短的時(shí)間學(xué)到足以戰(zhàn)勝高考多的技巧。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班擁有一流的授課教師，先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，寬敞明亮的教室，是個(gè)學(xué)習(xí)氛圍濃厚的舒適的地方，這里已經(jīng)成為了廣大家長(zhǎng)和學(xué)生奮戰(zhàn)高考的首先之地，我們真誠(chéng)的歡迎您到我校進(jìn)行參觀訪問(wèn)。

南寧二中校友會(huì)補(bǔ)習(xí)班現(xiàn)在已經(jīng)全面招生，如果您有需要，請(qǐng)您聯(lián)系我們；如果您還想對(duì)我們進(jìn)行深入了解，也請(qǐng)您聯(lián)系我們；如果您還在猶豫不決，也請(qǐng)您聯(lián)系我們。南寧高考補(bǔ)習(xí)班、南寧高考補(bǔ)習(xí)、南寧二中校友會(huì)高考文化補(bǔ)習(xí)班是您在南寧較佳的和成功的選擇。