導語概要

    高考復(fù)習要有自己的思想即適合自己的學習方法，有目標有計劃，不能人云亦云，否則只能東施效顰，在我們的學習過程中，除了讀書，還有一件大家?guī)缀趺刻於家?，花的時間一樣、內(nèi)容也都一樣的事情，那就是聽課，它看起來十分平常，但當我們中的很多人花費時間和精力去探求各種“學習技巧”的時候，卻往往忘記了：我們一天中的大部分時間都是用來聽課的，提高聽課的效率，比任何學習方法都重要......

個性化輔導，適合各類學生的面對面輔導課程

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    上課時間*，學校可根據(jù)學生時間隨時調(diào)整

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    針對性強，為每個學生定制專屬個性化學習方案

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    師生面對面，學習精力集中、實時答疑解惑

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    先試聽

    先試聽、后交錢，不滿意、換老師

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應(yīng)考指導：專家稱高考第一天需要注意20件事

    萬事開頭難。面臨高考，一些考生可能一上來感覺有些緊張或茫然。對此，光明日報引述有關(guān)專家的分析稱，高考第一天，一般應(yīng)注意以下二十個方面的事情：

    一、考前生理準備 考試前一天晚上早點睡，考試當天不起早。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。

二、考前物質(zhì)準備 考試前一天要整理好學習生活用具。首先是準考證；其次是鋼筆、鉛筆、圓規(guī)、直尺、量角器、三角板、橡皮等；再次是必要的如手絹、清涼油和防非典的生活用品。

    三、考前心理準備 成績優(yōu)秀的考生應(yīng)記?。骸皼]有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”；成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心；考點已采取了防非典措施，不會有什么事。

    四、高考當天 早晨，應(yīng)有良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”、“今天我很冷靜，會考好的”等。

    五、注意早餐 早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過于油膩。

    六、瀏覽筆記、公式、定理和知識結(jié)構(gòu) 主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數(shù)據(jù)。

    七、自信地前往考點，要暗示自己有信心 暗示語如：全部科目我已做好復(fù)習；今天考試，我一定能正常發(fā)揮；對此我充滿自信……

    八、進考室前10分鐘 在考室外最好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結(jié)構(gòu)。設(shè)法避開聊天。

    九、入場前提醒自己作到“四心” 一是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細心”。

    十、見老師，問聲好 以消除對監(jiān)考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。

    十一、不要一心想“撈滿分” 特別是對平時成績中等上下的同學來說，一心想“撈滿分”是大忌。當然，應(yīng)該撈的分一定要撈，該放棄的敢于放棄。如果有時間再攻暫時放棄的題。

    十二、試卷到手，首先填好個人資料 要按照考試要求，認真、準確、規(guī)范地填好準考證號碼、姓名等相關(guān)內(nèi)容。認真傾聽監(jiān)考老師宣讀有關(guān)規(guī)則和注意事項，以免事后惹麻煩。

    十三、答題前要縱覽全卷 領(lǐng)到試卷后，先用幾分鐘瀏覽一兩遍，做到胸有全局，起到穩(wěn)定情緒、增強信心的作用。

    十四、認真審題，明確要求 答題前，一定要高度集中注意力快速、準確地從頭至尾認真讀題，一句一句地讀。對不容易理解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌，反復(fù)推敲。要做到：1.認真揣摩題意，明確題目要求；2.對容易的題要仔細考慮是否有迷惑因素。防止麻痹輕敵；3.對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止心情緊張造成思維障礙。審題時，一是不看錯題目，客觀準確地把握題意；二是分析要清楚，要善于將問題進行解剖，將那些比較復(fù)雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之間的關(guān)系；三是善于聯(lián)系。在分析題目的基礎(chǔ)上，將題目所涉及到的各個知識點都聯(lián)系起來挖掘出盡可能多的潛在條件和知識之間的內(nèi)在聯(lián)系。

    十五、先易后難，增強自信心 要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。

    十六、做題時要避免兩種不良傾向 一是思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間；二是在某一題上花過多的時間，影響做其他題目。

    十七、力求準確，防止欲速不達 對答題速度的追求，應(yīng)該建立在保證準確性的基礎(chǔ)之上。如果對試題的要求、解答方案、解題步驟胸有成竹時，便可一氣呵成。

    十八、卷面整潔，不讓扣分 答卷字跡工整，書寫規(guī)范美觀，會引起閱卷老師愉悅感，增加評定的分數(shù)；反之則會導致印象不好而扣分(特別是作文)。

    十九、盡量做完試題，分分必爭 要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。在標準化考試中，敢于猜測的考生有時也會取得較好的分數(shù)。

    二十、認真檢查，把好最后一關(guān) 要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬不要提前交卷。

    成功地走過第一天，第二天的勝利又會屬于你！

個性化小組有哪些特色及優(yōu)勢

1名學生

    1套輔導方案

1名學生

    1個服務(wù)團隊

1名學生

    1個教學團隊

每組3-6人

    照顧到每位學生

師生面對面交流

    享無限互動樂趣

學習氣氛濃郁

    精力高度集中

心理專家對高考生考前焦慮癥提出應(yīng)對方法

    近日，有不少學生家長反映，高考如期舉行，擔心孩子在考場會因安全問題心理緊張。有些學生甚至提出“考試時是否所有人都會戴口罩”，“如果考試時有人在我身邊咳嗽，我一定會分心考不好”等問題。記者昨天特意就此類問題專訪了北京回龍觀醫(yī)院心理測量診斷中心主任王健。他提醒考生，千萬注意調(diào)整心理狀態(tài)，警惕患上“急性應(yīng)激障礙”。

    “急性應(yīng)激障礙”是指在發(fā)生惡性刺激時，人可能產(chǎn)生的抑郁、焦慮、回避、緊張不安等心理情緒。王健說，在他接聽95120“非典”心理咨詢熱線期間，發(fā)現(xiàn)20%的咨詢者都出現(xiàn)了類似情況，其中部分為高考考生。高中生處于青少年時期，本身容易對事物敏感，“非典”的出現(xiàn)有可能對其造成一定壓力，尤其是部分曾以為考試可能延期的考生聽說高考正常舉行，很可能造成突發(fā)性的考前焦慮癥，這種雙重作用的結(jié)果可能會使其在心理上夸大了“非典”的影響。

    王健表示，為保證考生高考時保持最佳狀態(tài)，家長首先要正確對待“非典”，不能為考生灌輸錯誤的信息。如果發(fā)現(xiàn)考生過于焦慮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，讓他們干自己感興趣的事，或通過電話、網(wǎng)絡(luò)等與其他同學溝通交流的方式對其進行心理調(diào)節(jié)。焦慮程度表現(xiàn)嚴重的考生應(yīng)及時到心理咨詢門診治療。