導(dǎo)語概要

    當(dāng)孩子都會問父母，“如果我考不好怎么辦”有的家長說，無所謂，考不好就考不好!有的家長說，考不好就完了，我沒辦法，到時候你自己看著辦吧，這兩種回答都不可取，考試對孩子、對家長都很重要，不可能無所謂，這么回答要么口是心非，要么是對孩子早已失去信心；而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果，則會干擾孩子對學(xué)習(xí)的專注......

個性化輔導(dǎo)，適合各類學(xué)生的面對面輔導(dǎo)課程

    時間*

    上課時間*，學(xué)?？筛鶕?jù)學(xué)生時間隨時調(diào)整

    針對性強(qiáng)

    針對性強(qiáng)，為每個學(xué)生定制專屬個性化學(xué)習(xí)方案

    名師授課

    師生面對面，學(xué)習(xí)精力集中、實時答疑解惑

    先試聽

    先試聽、后交錢，不滿意、換老師

高招咨詢問答：高考前如何進(jìn)行心理輔導(dǎo)

    孩子成績距離目標(biāo)學(xué)校有差距，但還堅持，壓力很大。家長該怎樣為孩子減壓？ 孩子學(xué)習(xí)中等，這學(xué)期開始想努力了，可能是有點過于緊張吧，晚上出現(xiàn)失眠，該怎么調(diào)整？ 首先建議的是家長自己減壓。這應(yīng)該是很多家長的共同問題，但是不知家長是否察覺到自己在問這個問題的時候?qū)⒆幽芊窨忌夏繕?biāo)學(xué)校也存在疑惑？這個時候應(yīng)該讓家長自己松下來，不要將對孩子擔(dān)心的緊張感傳遞給孩子，其次很重要的是讓孩子感受到您對他的信任，但也請謹(jǐn)慎使用“我相信你可以考上這所學(xué)校”的話，這樣可能適得其反，可以從旁鼓勵，諸如孩子參加了體育鍛煉等學(xué)習(xí)之外的事時，可以對他說“孩子，你真棒，爸爸媽媽真為你驕傲”，這樣既不讓孩子覺得家長只看到學(xué)習(xí)，又讓孩子感受到了“我可以”的力量，這種力量就會從課外逐漸轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)上。對于失眠的情況，建議家長不要因為孩子失眠而突然改變了以往的生活方式，變得更加緊張起來。家長可以和孩子進(jìn)行一些放松的活動，比如一起談?wù)劷裉斓娜な?，能抽出時間進(jìn)行戶外運動也是不錯的。祝順利。 孩子一到關(guān)鍵考試就出問題，理科生，文科不好，偏科，如老師所說那一類，怎么幫呢，都青春期呢。還有看他晃晃悠悠老不在狀態(tài)，每天到12點，但感覺效率不高，容易被班里鬧鬧騰騰的氣氛影響，沒定力，老浮躁著。不知怎么幫。 可能孩子目前有這樣的心理，我一定要把不好的科目補(bǔ)上，不要影響我的整體成績呀，可是我學(xué)習(xí)這些科目真的很難啊。于是呈現(xiàn)出家長說的每天到12點但是效率不高的狀態(tài)。建議家長這個時候不要抓住偏科不放，可以利用孩子不足的文科和孩子做學(xué)習(xí)游戲，假如孩子拿回一張文科試卷，家長先看孩子做對的題，告訴孩子“這個問題我不明白，你給我講講吧”讓孩子找到一種自信感。再看孩子不會的題，告訴孩子“這個題我也不會呀，走，你帶老爸查資料去，我們一起了解一下”讓孩子感受到陪伴感。祝家長及孩子順利。 孩子心態(tài)過于放松，最后100天怎么讓他緊張起來？ 放松并不是一件壞事，也許是孩子自己有把握呢？建議家長不要直接說“只有100天了，你還不努力”這類的話，我的學(xué)生里面也有過類似的例子，一位同樣高考前過于放松的女孩子，她的父親在100天倒計時里每天只說一句話，“別人說我的女兒語文不好，數(shù)學(xué)不好，但是我很驕傲我的女兒心態(tài)好，在我心中她就是最成功的高考生。”正因為這個心態(tài)，這個女生高考成績優(yōu)異。祝家長及孩子順利。 老師您好，我孩子平時做習(xí)題還可以，一倒考試就緊張腦子一片空白，總想用成績表現(xiàn)自己，但越來越失敗。我們該怎么辦。 在學(xué)校，成績分?jǐn)?shù)已經(jīng)給孩子帶來了壓力，在家里家長就不要把和孩子的對話建立在分?jǐn)?shù)上了，孩子可能為了用成績證明給父母看。這個時候父母就應(yīng)該警覺自己是否平時過于關(guān)注分?jǐn)?shù)了。在父母看到分?jǐn)?shù)的時候，不要在意分?jǐn)?shù)的高低，問問孩子這張試卷你哪些問題感興趣呀，然后和孩子一起探討，告訴孩子“真好，你學(xué)到了這么多知識呀”讓孩子知道學(xué)習(xí)能力和分?jǐn)?shù)無關(guān)。祝順利。 老師，您好，我是復(fù)讀生家長，去年因為一些原因，孩子高中知識缺失的太多，我當(dāng)時的焦慮影響到了孩子，今年他要求住校，我認(rèn)為宿舍會浪費時間，孩子是挺隨和的，我想給他租房到學(xué)校附近，但他不同意。但我看不見他會不踏實，您看該租房嗎？ 孩子要求住校可能有一部分原因是覺得家庭壓力大，想換一個環(huán)境。家長這個時候太重視反而會增大壓力。住校不一定是不好的，可能孩子考慮到學(xué)習(xí)時間問題，以及可以和同學(xué)搭伴互相鼓勵。這個時候?qū)⒆記Q定的支持就是對學(xué)習(xí)的支持。您談到的踏實感，不是怕孩子不在身邊，是怕孩子承擔(dān)不了他自己決定的后果，或許您應(yīng)該相信孩子的能力。祝家長和孩子順利。 孩孑剛知道努力，她說就得倒數(shù)了她才急呢，現(xiàn)在中等剛提補(bǔ)課，您給個建議？ 家長一定要知道倒數(shù)不是大問題，可以給孩子講講一些成功人士的例子，愛迪生、比爾蓋茨等不都是“差生”嗎？中國不是有一句“置之死地而后生”嗎？祝家長和孩子順利。 焦慮，緊張，擔(dān)心，卻不知為何，無法集中學(xué)習(xí)？ 將學(xué)習(xí)當(dāng)成每天生活中的一個游戲，可以在早晨吃飯時，叫牛奶杯、面包等的英文名字，出門上學(xué)時，利用地理知識看看目前的地理位置，疲勞時唱唱元素周期表編成的化學(xué)歌等，用玩游戲的愉快感漸漸代替緊張感。祝考試順利。 考試成績有下滑驅(qū)勢，怎樣調(diào)整心態(tài)？ 成績下滑的時候，建議不要看分?jǐn)?shù)看名次，而是看看自己哪些題不會，這樣從成績下滑這件事上就看到了自己學(xué)習(xí)的不足，將不會的題弄懂了就是一種調(diào)整。成績下滑的時候，你了解了不足并加以修正，比別的同學(xué)收獲了更多知識呀，這不是一件好事嗎？ 我的孩子在2月的月考成績下滑了將近20名，原來的成績在一本線內(nèi)，這次的成績就不在一本線了，作為家長怎么和孩子心里溝通，謝謝專家 家長可能存在一個錯誤的觀點，并不是每次成績在一本線就會在最后考試中脫穎而出，也并不是成績不在一本線就不能考上好的學(xué)校。如果孩子一直是一本線這次下滑到二本線的話，孩子自身就應(yīng)該很有壓力了，這個時候作為家長切記不要說“你平時好好的，怎么這次考成這樣？”家長并不要把這件事看得很重要，甚至可以以“你終于考到了一次不是一本線的成績了，就應(yīng)該每個方面都涉及一點呀”這樣的玩笑話帶過，要泄壓不要再施壓。

個性化小組有哪些特色及優(yōu)勢

1名學(xué)生

    1套輔導(dǎo)方案

1名學(xué)生

    1個服務(wù)團(tuán)隊

1名學(xué)生

    1個教學(xué)團(tuán)隊

每組3-6人

    照顧到每位學(xué)生

師生面對面交流

    享無限互動樂趣

學(xué)習(xí)氣氛濃郁

    精力高度集中

考前四大心理盲點 高考考生最易犯

    摘要：他們自己很清楚專注地去做一件事才能把事情做完做好，遇到自己不可解決的問題時，他們的發(fā)問也會更加集中和專注，更具有目的性，傾聽家長的指導(dǎo)時也更加虛心和專注。

    [案例]如何提高記憶力

    一位區(qū)重點中學(xué)的高三女生說：“我理科成績一直不大好，但感覺自己的記憶力還不錯，高二結(jié)束進(jìn)行分科時，我就決定加選歷史。原以為歷史么只需要下功夫背誦就行，可是高三許多科目都需要化時間去記憶、去背誦，現(xiàn)在離高考只有80多天了，我感覺自己的記憶力越來越差，前背后忘記，越來越焦慮，這種學(xué)習(xí)狀態(tài)很令人擔(dān)憂。”

    給學(xué)生的建議：1、利用情景進(jìn)行聯(lián)想記憶，比如自己編個小故事將歷史事件編入其中，便于記憶。

    2、運用多感官協(xié)同記憶。即：采用手、腦、眼、耳等多感官并用的記憶方法。

    3、“好記性不如爛筆頭”，多動筆墨也是提高記憶力的有效方法。

    4、理解的基礎(chǔ)上記憶并使所學(xué)內(nèi)容系統(tǒng)化，同時把它們納入自己原有的知識體系。

    5、及時有效地復(fù)習(xí)。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘的規(guī)律是“先快后慢，先多后少”，提醒我們必須當(dāng)天及時復(fù)習(xí)，從而達(dá)到學(xué)習(xí)效果的保持，做到“今日事今日畢”。

    6、利用過度學(xué)習(xí)來提高記憶力。心理學(xué)家的研究表明：學(xué)習(xí)程度在150%左右時，保持效果較好。因此較為合適的過度學(xué)習(xí)量為50%左右。

    另外，強(qiáng)烈的求知欲和濃厚的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)動機(jī)有助于提高記憶力，而充足的睡眠、減少緊張、焦慮，不斷重復(fù)記憶都是增強(qiáng)記憶的有效保證。

    [案例]合理的營養(yǎng)飲食

    一位高三女生訴：“父母說，高三了，學(xué)習(xí)壓力這么大，用腦過度，需要好好補(bǔ)補(bǔ)，所以他們每天給我吃各種營養(yǎng)，還怕我在學(xué)校午餐吃不好，讓我每天帶菜到學(xué)校，常常惹得其它同學(xué)笑話。也許是營養(yǎng)過剩，使得我臉上發(fā)出了許多青春痘。”

    給家長的建議：高三學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)重，用腦量加大，的確需要家長在飲食方面注意一定的營養(yǎng)搭配，菜肴的烹調(diào)要結(jié)合自己孩子的飲食習(xí)慣，以便引起食欲，注意多種氨基酸和豐富的維生素、微量元素和一定的碳水化合物的攝入。但也需要適度，過分營養(yǎng)不僅沒有必要，可能還會產(chǎn)生副作用。

    營養(yǎng)師推薦食譜供家長參考

    ●早餐應(yīng)含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶或乳酪和糧食制品，比如：粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個煎雞蛋，配一點西紅柿、黃瓜或其他水果等，每周不定期地增加一些諸如核桃粉、黑芝麻糊等，不僅可以調(diào)濟(jì)口味，還可以抵抗高度緊張的學(xué)習(xí)造成的腦疲勞。

    ●午餐要清淡點，但應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素?？沙孕┤忸悺㈦u蛋等含熱量較高的食品，每周至少兩次新鮮的海產(chǎn)品以補(bǔ)充增強(qiáng)抵抗力的脂肪酸。蔬菜應(yīng)注意顏色搭配并變換花樣，保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維等。

    ●晚餐食譜在熱能、蛋白質(zhì)充足供給的基礎(chǔ)上，注意含有動物類食品的瘦豬肉、豬肝、雞肉、魚類、牛奶、雞蛋及多樣新鮮蔬菜、水果的搭配設(shè)計，同時需要一定的碳水化合物，比如：豆類、土豆、玉米等，對增進(jìn)學(xué)習(xí)記憶、促進(jìn)腦力、抗疲勞有積極意義。

    ●宵夜最好要以能被快速分解為葡萄糖的食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素C豐富的雞蛋、酸棗、山楂、提子、瓜子等食物。臨睡前最好喝杯牛奶以增進(jìn)睡眠。

    [案例]家務(wù)VS學(xué)習(xí)

    許多高三學(xué)生在家處處養(yǎng)尊處優(yōu)，真正過上了“飯來張口，衣來伸手”的生活。倒不是高三的學(xué)生不愿意去做一些力所能及的家務(wù)活。有時候，他們尚未動手，我們的家長就在一旁叫起來了：“你別動，我來收拾，高三生活時間這么緊，你快去看書吧，好好溫溫功課才是你的正事！”

    給家長的建議：

    1、要以一顆平常心對待孩子的高考，所以沒有必要弄得“草木皆兵”，反而徒增家庭的緊張氣氛，給考生帶來考試壓力。

    2、適當(dāng)?shù)募覄?wù)活是高三學(xué)生在緊張、忙碌的學(xué)習(xí)之余獲得放松和體驗勞動快樂的有效渠道。

    干適量的家務(wù)不僅活躍家庭氣氛而且能夠提升孩子的綜合能力。

    首先提升的是孩子的責(zé)任心。當(dāng)一件家務(wù)活交給他們做時，他們會主動積極地想辦法去解決，克服遇到的困難，堅持做完。

    其次提升的是孩子的專注能力。他們自己很清楚專注地去做一件事才能把事情做完做好，遇到自己不可解決的問題時，他們的發(fā)問也會更加集中和專注，更具有目的性，傾聽家長的指導(dǎo)時也更加虛心和專注。

    再次提升的是孩子解決問題的能力和預(yù)見性，做家務(wù)還能夠提升孩子與人合作、尊重他人、承受挫折等能力。

    [案例]“我對成績、名次感覺麻木了”

    一位市重點中學(xué)的高三學(xué)生表示：“自己原先學(xué)業(yè)成績非常出色，在年級中排名相當(dāng)靠前，可最近幾次月考，成績不理想，名次一降再降。而且大題目失分，我卻一點不著急，好像感覺麻木了，似乎自己對成績不在乎了，我這種狀態(tài)是否不大正常？”

    給學(xué)生的建議：1、肯定其仍然不失為一位好學(xué)生，而且內(nèi)心深處很在乎考試成績。

    2、分析其“不在乎、沒感覺”的心理實際是一種“鴕鳥策略”，也就是一種自我心理防衛(wèi)機(jī)制。

    自我心理防衛(wèi)機(jī)制是人的一種很正常的潛意識心理活動，有時候不妨利用一下，但短暫的自我防衛(wèi)之后，還需要直面現(xiàn)實，勇于面對，坦然接受。

    3、不要期望值過高，要以平常心對待考試尤其是重要考試。答錯題很正常，仔細(xì)分析一下答錯題的原因，最好每門學(xué)科準(zhǔn)備一本“錯題集”，自我整理，及時訂正，找尋規(guī)律，一定可以重拾學(xué)習(xí)的自信。

    4、積極樂觀地看待月考，可以自我安慰：幸好現(xiàn)在還不是高考，我還有改正的機(jī)會。然后重整旗鼓，充滿信心地迎接高考。（上南中學(xué)心理教師孫曉青）