中考生考前如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2021-04-08 16:36:45 點(diǎn)擊：3次

考前心理涉及：臨考前的心理焦慮及其調(diào)整、考前的復(fù)習(xí)和記憶準(zhǔn)備狀態(tài)、熟悉考場(chǎng)。

1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)，它會(huì)分散和阻斷注意過程，所以才會(huì)有發(fā)呆記不進(jìn)去的狀態(tài);它會(huì)干擾原有知識(shí)的回憶過程，一緊張腦袋里空空如也;它能瓦解整個(gè)思維過程，平時(shí)擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時(shí)竟會(huì)發(fā)揮不出來。當(dāng)然，考試焦慮還會(huì)影響到你的身體健康等等。

2、熟悉考場(chǎng)。大家都有體會(huì)，在自己的教室里考試比較親切自然，心理很安詳，發(fā)揮也正常?？墒?，大型考試都講究回避原則：考生要集中在固定地點(diǎn)編號(hào)，由專人來監(jiān)考。如何適應(yīng)新的考場(chǎng)是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以，熟悉考場(chǎng)是必不可少的。一是把陌生的考場(chǎng)定位在自己過去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二可以讓你第二天不必手忙腳亂地打聽考場(chǎng)在哪里(6月13日到達(dá)某學(xué)校，首先觀看平面示意圖，尋找自己考場(chǎng)的具體位置，作到心中有數(shù))。

熟悉考場(chǎng)的技巧。如果座位是臨窗的，可以想象考試時(shí)光線明亮，通風(fēng)透氣，保持清醒的頭腦。在中間，想象著眾星捧月，獨(dú)樹一幟。前排也不差，想象著獨(dú)占鰲頭、高中就夠了;后排也不必心虛，你可是真正的王者殿后，最精彩的壓軸就靠你了。盡量地鼓起自己必勝的信心，盡量化不利的環(huán)境為熟悉有利的環(huán)境。這樣你就可以不急不躁地答題了。

3、臨考前的注意：忌“開夜車”，保證休息時(shí)間。