廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-04-09 03:19:24 點擊：4次
1、期望合理，減輕壓力
有的孩子目標遠大卻不實際，例如高考的孩子，從來沒有過本一線，夢想?yún)s是清華北大，這就會給自己涂增壓力。因此學生在制定相關(guān)學習期望的時候要合理，切合實際。
期望越高，壓力越高，隨之而來的焦躁就會越大。因此將焦躁控制在合理的范圍內(nèi)，壓力也在可控內(nèi)，最后的目標定在“跳一跳夠得著”。如果目標和期望設(shè)置的不合理，最后的結(jié)果要么有成就卻不滿足，要么達不到目標一蹶不振。
因此對學生來說，現(xiàn)在最主要的就是要設(shè)置合理的期望，來減輕壓力，增強自信心。減輕壓力的方式有很多，孩子不妨根據(jù)自己的興趣選擇，喜歡的運動的運動減壓，喜歡音樂的音樂減壓，喜歡飲食選擇營養(yǎng)減壓，開朗的選擇幽默減壓，無論何種方式，達到減壓效果即可。
2、自我暗示，增強實力
缺乏自信的孩子，一定要嘗試進行自我暗示，告訴自己：我是最棒的，成功一定屬于我!在考前要面帶微笑，仰頭挺胸，考試中無論遇到怎樣的難題都不能慌亂。
要知道：大家都在一個教室上課，每天學習時間大同小異，你不會的別人未必就會。這種心理暗示其實在考試過程中尤為重要，會讓你潛意識放松下來。
每當解決一個難題，都會增強一點自信，都會有一種成功感，對自己會產(chǎn)生新的認識，對自己也更有信心。信心一般都是建立在學習成績基礎(chǔ)之上，有實力才有信心，因此考前一定要扎實好學習基礎(chǔ)，提高知識水平。
3、善于溝通，避免疲勞
很多孩子習慣臨陣磨槍，尤其是考前一周發(fā)憤圖強，學習到一兩點，讓自己的精神和學習幾近崩潰，每天埋頭苦學，除了吃飯喝水，不怎么張口說話。
這種戰(zhàn)術(shù)極其容易疲勞，讓人煩躁甚至厭學，最后的考試成績也不盡如人意。如果考生能夠注意到合理利用學習和休息時間，那么學習效率就會瞬間倍增。
休息的空擋，跟父母、周圍的同學交流一下，開個玩笑放輕松，有步驟的學習，不快不慢的節(jié)奏感。這不僅有利于提高學習效率，更對孩子的自信心樹立有著很大的幫助。
良好的考前心態(tài)是考試取得好成績的一個重要前提，自信是最重要的方面。無數(shù)事實證明在其他條件相似的情況下，誰能夠在考前樹立強大的自信，誰就能夠取得較好的成績。
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