導(dǎo)語概要

隨著高考日益臨近，由于過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和過高的期望，有些同學(xué)的精神壓力、心理負(fù)擔(dān)會(huì)很重，出現(xiàn)心神不定，精神萎靡，頭暈頭痛，記憶力下降，思維遲鈍等現(xiàn)象，從而影響考試的正常發(fā)揮，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱為考試焦慮，有考前焦慮、考中焦慮、考后焦慮......

輔導(dǎo)課程類型

一對(duì)一課程輔導(dǎo)

個(gè)性化輔導(dǎo)

針對(duì)單獨(dú)短期突破，一對(duì)一沖刺，有個(gè)性化提升需要的學(xué)員

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小班課程輔導(dǎo)

定制精品課

針對(duì)單獨(dú)短期突破，小班沖刺，有個(gè)性化提升需要的學(xué)員

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中高考集訓(xùn)輔導(dǎo)

中高考沖刺

針對(duì)單獨(dú)短期突破，中高考沖刺，有個(gè)性化提升需要的學(xué)員

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藝考文化輔導(dǎo)課

藝考生專選

針對(duì)單獨(dú)短期突破，藝考沖刺，有個(gè)性化提升需要的學(xué)員

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考前過分緊張?jiān)趺崔k 3招幫你有效減壓

一年一度的高考只剩下最后的四十多天了，不僅各位考生，就連他們的父母也逐漸緊張。很多希望能在生活上把孩子照顧得無微不至，但是，可能一些看似無關(guān)緊要的舉動(dòng)就會(huì)給孩子帶來更大的壓力。

家長使出渾身解數(shù)反給考生加壓

走訪北京市多所重點(diǎn)高中，發(fā)現(xiàn)很多高考學(xué)生的壓力不是來自學(xué)習(xí)，而是來自家長的壓力。不少家長為了讓孩子能夠無后顧之憂地參加考試，似乎使出了渾身解數(shù)：學(xué)校附近租房、頻繁與老師通電話以了解情況……事與愿違，不少做法孩子并未領(lǐng)情，甚至開始反感。從學(xué)生的“吐槽點(diǎn)”來看，家長似乎已經(jīng)成為高考的主角，但事實(shí)上家長這些絞盡腦汁的做法在孩子看來，反而是給自己“添亂”。

“別為高考給我租房，我不想換環(huán)境”

“我們家跟外婆住在一起，高考前夕經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)，我媽擔(dān)心家里人的作息影響我的高考復(fù)習(xí)節(jié)奏，最近在學(xué)校附近單獨(dú)給我租了個(gè)房子，每天陪著我學(xué)習(xí)，其實(shí)我真的不想換環(huán)境，而且一放學(xué)我媽就開始在我身邊晃，感覺一直被盯著，像犯人關(guān)監(jiān)獄一樣。我想回家住，但我媽就是不同意”，面對(duì)媽媽的“關(guān)心”，北京某重點(diǎn)高中高三學(xué)生向記者抱怨。

“別給老師打電話問東問西了，太丟臉了”

“我剛知道我媽基本上每周都給班主任打電話，問我在學(xué)校的表現(xiàn)，覺得特別丟人。我一個(gè)19歲的男生，也算成年人了，我媽還像管小屁孩似的管我。我知道高考她也緊張和擔(dān)心，但這樣做實(shí)在是有點(diǎn)兒過了!”避開孩子與老師的直接溝通也讓學(xué)生感到難堪。

“別把我跟別人家的孩子比成嗎?”

無論孩子做得怎樣，“隔壁家那誰”總是抹不去的陰影，“我媽單位有好多阿姨的孩子都考上了名校，她現(xiàn)在老用他們的故事激勵(lì)我，比如誰家的誰誰誰最后發(fā)奮圖強(qiáng)兩個(gè)月，從300名考到年級(jí)第3名，你這100名的，還不得考第一啊;誰家的誰誰誰特別愛學(xué)習(xí)，考上了香港大學(xué)什么的——每個(gè)人的故事都講了不下8遍了。我就是我，不要把我和別人比好嗎?”

“我已經(jīng)胖了26斤了，咱能不這么補(bǔ)嗎?”

高考前夕，除去補(bǔ)習(xí)之外，一日三餐也是家長格外操心的，一位考生介紹：“我媽之前每天給我燉一只鴿子，說補(bǔ)腦，最近又開始給我狂吃海參和甲魚，還買了一堆品逼我吃，每天一大把。從過年到現(xiàn)在我都胖了26斤了，覺得自己現(xiàn)在特別肥蠢，真不知道高考結(jié)束后得胖成什么樣兒。最重要的是：萬一考不好，我媽花的這些錢和心思，不是全都浪費(fèi)了嗎?每天被逼吃補(bǔ)品的時(shí)候，我的心里都翻江倒海的?！?/p>

“不要聽風(fēng)就是雨好嗎?”

為了順利闖過高考的獨(dú)木橋，家長不會(huì)放過一丁點(diǎn)信息：“我爸媽從我上高二開始關(guān)注各大門戶網(wǎng)站教育頻道，每天吃飯的時(shí)候就開始了：‘我聽說最近高考又出 臺(tái)了某某政策’‘高考加分政策有變化’……大部分信息都跟我無關(guān)，我爸媽還非要讓我都知道，讓我準(zhǔn)備?！辈稍L中，不少考生都向記者反映了類似的問題。

“添亂型家長”癥狀自測(cè) 以下這些做法，你符合幾條?

1、家里為了孩子高考不看電視，不聽音樂，家里所有人說話都輕聲輕氣，走路小心翼翼，生怕打擾了孩子學(xué)習(xí)，家里來客還未進(jìn)屋，就豎一根手指“噓”一聲，提示“孩子要考試，不能打擾”……

2、聽說孩子交了女朋友，到學(xué)校找老師，一定要拆散他們，告訴他高考最重要，不能因?yàn)檎剳賽鄯稚?，必須分手?/p>

3、每天準(zhǔn)備豐盛早晚餐，不管孩子胃口怎樣，強(qiáng)迫孩子吃完。

4、口頭禪包括“最后關(guān)頭了，堅(jiān)持住”，“千萬別緊張”，“答題檢查仔細(xì)點(diǎn)，別老白丟分”等。

5、總拿別人家孩子的“成功案例”說事，覺得全世界就自己家孩子不努力。

6、成為補(bǔ)品控，聽說什么管用就給孩子買什么，覺得吃了總不會(huì)錯(cuò)，萬一因?yàn)闆]吃而輸在高考，自己會(huì)后悔一輩子。

7、除了學(xué)校發(fā)的習(xí)題和卷子外，還在給孩子買額外的習(xí)題，讓孩子再多做一些，確保高考不會(huì)押錯(cuò)保、漏掉題。

8、每天只看高考相關(guān)信息，把高考政策掛在嘴邊，逢人便說。

9、不知道怎么跟孩子交流，怕影響孩子情緒說話戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

10、把“孩子馬上要高考”作為上班遲到或請(qǐng)假的理由。

以上癥狀，如果滿足2條以上，你很可能已成為“添亂型家長了”。

專家支招

家長給自己減壓

家長的“不安”，最終會(huì)造成考生的“不安”，因此家長首先要調(diào)整自己的心態(tài)，用自己的心態(tài)影響和調(diào)整孩子的心態(tài)，情緒是可以傳染的。臨考前提成績及排行榜已經(jīng)沒有太大意義了，不要過多談?wù)摮煽兗芭判邪竦脑掝}，督促、檢查也不要太多，讓孩子安安靜靜學(xué)習(xí)就可以了。作為家長，要鼓勵(lì)孩子“在學(xué)習(xí)中盡心竭力就是最 好的，結(jié)果好壞沒有關(guān)系”，給孩子吃個(gè)寬心丸是最好的減壓方法。

做好幕后智囊團(tuán)

高考期間，家長和孩子的關(guān)系非常敏感。家長對(duì)孩子異乎尋常的關(guān)心照顧、嚴(yán)格要求和體貼安慰，都會(huì)讓孩子感受到臨考前的緊張氣氛，其效果往往與家長的苦心背道而馳。專家建議，家長平時(shí)怎樣對(duì)待孩子現(xiàn)在也要怎樣對(duì)待，做孩子的堅(jiān)實(shí)后盾，當(dāng)孩子有需要的時(shí)候，能夠適時(shí)出現(xiàn)，為孩子提供最有力的支持和幫助。

不亂吃，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)

有些家長把孩子當(dāng)成重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，給孩子買營養(yǎng)品，改善伙食，每天強(qiáng)迫孩子吃這吃那，覺得是為孩子好?？稍诤⒆友劾铮议L的過度關(guān)心無形之中反倒成了一種壓力，使孩子更擔(dān)心自己考不好的后果。其實(shí)家長最好將自己定位為后勤部長，為孩子提供科學(xué)的飲食，適當(dāng)補(bǔ)充有效的營養(yǎng)成分，稍補(bǔ)即可，切勿過度。

課程特色

私人訂制

提升需求定制專屬學(xué)習(xí)方案,針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)，對(duì)癥下藥

咨詢?cè)斍?h4>專注中高考

1對(duì)1中高考輔導(dǎo)，個(gè)性化定制，直擊考點(diǎn)，攻克難點(diǎn)

咨詢?cè)斍?h4>6對(duì)1服務(wù)

教務(wù)團(tuán)隊(duì)全程貼心服務(wù)，6位1體跟蹤學(xué)習(xí)反饋

咨詢?cè)斍?/p>

臨考指南：高考前最后一天怎么過

今年的高考即將來臨，雖時(shí)間推遲一個(gè)月，但少年們不懼風(fēng)浪，依舊乘風(fēng)破浪勇敢前行，爭(zhēng)取高考中勇創(chuàng)佳績。謀定而后動(dòng)，高考前夕我們需要做好考前準(zhǔn)備，即2020高考趕考指南，接下來就讓我們跟著老黃歷去了解你需要知道的事。

高考前最后一天了，考生注意事項(xiàng)

1、按時(shí)起床。

2、注意飲食。

3、輕裝上陣。

4、盡情放松。

5、可以看看輕松的電視節(jié)目，或是閱讀報(bào)刊雜志等。

6、在放松狀態(tài)下可以“隨便翻翻”筆記和書本，但此時(shí)不宜再記沒記住的內(nèi)容和鉆研未解決的難題。

7、避免過量的體育活動(dòng)。

8、不討論考試的事。

10、晚上早些休息。

怎樣度過高考前最后一天，高考會(huì)讓人緊張、焦慮、興奮，考生要有隨機(jī)應(yīng)變的能力，更好的投入到高考中，在此預(yù)祝廣大考生在高考中取得好成績，加油，高考!