導(dǎo)語(yǔ)概要

高考復(fù)習(xí)計(jì)劃要留有余地，不要“滿(mǎn)打滿(mǎn)算”，比如，晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，8點(diǎn)開(kāi)始復(fù)習(xí)英語(yǔ)，這樣安排就太緊了，當(dāng)中應(yīng)該有一個(gè)緩沖:7點(diǎn)到8點(diǎn)是數(shù)學(xué)時(shí)間，8點(diǎn)15分以后留給英語(yǔ)，這樣，數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)完后喝口水，稍作休息，不要“連軸轉(zhuǎn)”高考復(fù)習(xí)在執(zhí)行復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)學(xué)會(huì)放棄，有的學(xué)生死心眼兒，比如復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)遇到兩道難題，卡了一個(gè)小時(shí)也沒(méi)有思路，卻非要做出來(lái)不可，一晚上的時(shí)間都搭上去了，結(jié)果，這兩道題沒(méi)有眉目，其他的科目也耽誤了，孩子的情緒也難免受到影響......

個(gè)性化輔導(dǎo)，適合各類(lèi)學(xué)生的面對(duì)面輔導(dǎo)課程

時(shí)間*

上課時(shí)間*，學(xué)?？筛鶕?jù)學(xué)生時(shí)間隨時(shí)調(diào)整

針對(duì)性強(qiáng)

針對(duì)性強(qiáng)，為每個(gè)學(xué)生定制專(zhuān)屬個(gè)性化學(xué)習(xí)方案

名師授課

師生面對(duì)面，學(xué)習(xí)精力集中、實(shí)時(shí)答疑解惑

先試聽(tīng)

先試聽(tīng)、后交錢(qián)，不滿(mǎn)意、換老師

高考生家長(zhǎng)必讀考前多聽(tīng)少說(shuō)給孩子支持

又是一年的六月時(shí)節(jié)。再過(guò)兩天，努力拼搏了一年的高三學(xué)子就將吹響高考(論壇)的號(hào)角。在接下來(lái)的備考和考試的時(shí)間里，考生究竟該如何調(diào)整好自己的心態(tài)，以便在考場(chǎng)上順利發(fā)揮？而家長(zhǎng)這幾天又該如何表現(xiàn)？

【提醒學(xué)生】

考前：作息與高考兩天同步

考前兩天總的原則：以調(diào)整心態(tài)為主，做好心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備，以便7日、8日兩天能以平穩(wěn)的心態(tài)、充沛的體力與精力進(jìn)入考場(chǎng)。

考前兩天不宜大量做題，因?yàn)檫@容易使人疲憊，而且在做題的緊張過(guò)程中，如果某些知識(shí)點(diǎn)提取時(shí)間長(zhǎng)了些，更易使考生夸大“不良后果”，打擊自信心；但一味放松，也不利于7日、8日兩天大腦迅速進(jìn)入狀態(tài)。那么，這兩天如何安排呢？

定個(gè)簡(jiǎn)單的時(shí)間計(jì)劃。早中晚各時(shí)間段做什么，可大致根據(jù)高考兩天的安排來(lái)制定，按調(diào)整好的生物鐘作息。起床、吃飯、休息，最好與高考兩天同步。

學(xué)習(xí)回歸基礎(chǔ)課本?；貧w本源，回到課本和筆記上，進(jìn)行知識(shí)的再次梳理，建立簡(jiǎn)單的知識(shí)樹(shù)。也可以拿用過(guò)的試卷來(lái)練練手，如一模、二模的卷子，做熟悉的題目便于考生找到感覺(jué)和信心。

適當(dāng)進(jìn)行娛樂(lè)放松?；顒?dòng)不宜劇烈，以免體力大量消耗，甚至造成身體的傷害?？梢陨⑸⒉健⒙?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者看看喜歡的雜志、電視，但應(yīng)盡量避免引起自己大腦過(guò)度興奮的內(nèi)容。

接納自己樹(shù)立信心。面對(duì)高考出現(xiàn)緊張情緒是正常的，不必過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，以免造成惡性循環(huán)。感覺(jué)緊張時(shí)，可對(duì)自己進(jìn)行暗示：“緊張是正常的，別人也會(huì)緊張，緊張只說(shuō)明我很重視這次考試！”在沒(méi)有信心時(shí)，應(yīng)刻意轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)，看到自己已有的成績(jī)和已掌握的知識(shí)，肯定自己的努力，相信會(huì)考出自己的水平。

準(zhǔn)備工作要做到位。根據(jù)師長(zhǎng)指點(diǎn)，列好證件和文具清單，自己動(dòng)手將高考要用的證件和文具、用具等準(zhǔn)備好，伴以自然想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)。出發(fā)前都要檢查一下用品是否帶齊全。6日下午看考場(chǎng)時(shí)，要了解考場(chǎng)的位置，是否有什么可以提前預(yù)防的影響因素，以免考試兩天受到影響。

切記：這幾天不要把睡覺(jué)當(dāng)成任務(wù)，順其自然，即使少睡幾個(gè)小時(shí)，也不會(huì)對(duì)考試有多大影響。在應(yīng)激狀態(tài)下，身體會(huì)自行調(diào)整以針對(duì)當(dāng)前最重要的事件———高考。

考試：遇到難題要調(diào)整心情

心情愉悅進(jìn)考場(chǎng)。主動(dòng)問(wèn)老師好、同學(xué)好；進(jìn)入考場(chǎng)主動(dòng)向監(jiān)考老師點(diǎn)頭微笑問(wèn)好，老師也會(huì)回應(yīng)你，這樣易對(duì)考場(chǎng)產(chǎn)生安全感、對(duì)老師產(chǎn)生親近感；在座位上，雙手緊握，閉上眼睛默念三遍“我一定成功”。

平時(shí)積累用考場(chǎng)。要充分相信自己一年來(lái)的努力，利用平時(shí)積累的考試策略和技巧，不要臨時(shí)改變做題習(xí)慣。把握好做題節(jié)奏，不要受外界影響，告訴自己：這就跟平時(shí)考試一樣！

遇到難題巧調(diào)節(jié)。緊張往往是從做題不順時(shí)開(kāi)始的，這時(shí)不妨?xí)簳r(shí)停下筆，用幾分鐘時(shí)間調(diào)整心情。想一想：這科我要考滿(mǎn)分嗎？允許自己有些題做不出來(lái)，這并不影響我下面的答題，等一下再來(lái)看，或許就能解決。

正向語(yǔ)言常使用。在考前、考中、考后，轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)，及時(shí)肯定自己的努力和表現(xiàn)，多使用正向語(yǔ)言，比如“我做得很好！繼續(xù)保持！”“我現(xiàn)在的狀態(tài)真不錯(cuò)！”在自我鼓勵(lì)中，保持積極的應(yīng)考狀態(tài)。

根據(jù)難易調(diào)心態(tài)。根據(jù)耶克斯—多德森定律，要想取得好成績(jī)，在考試難度較低時(shí)，需要將焦慮水平調(diào)高些；在考試難度較高時(shí)，焦慮水平要低些。這就要求，當(dāng)考試容易時(shí)，要提醒自己：別太高興，容易大家都容易，容易更要小心仔細(xì)！當(dāng)考試難時(shí)，要告訴自己：別擔(dān)心，難道就我難？大家都一樣難，沒(méi)必要這么緊張！我放輕松才能考得更好！

考完一科即遺忘。高考是場(chǎng)團(tuán)體賽，不要因?yàn)橐豢频母杏X(jué)不如意而影響其他科目。所以，考完后立即離開(kāi)考場(chǎng)，不要跟同學(xué)對(duì)答案，告訴自己：“真好，考完一科了！我已經(jīng)努力了！接下去還有幾科需要我再努力！繼續(xù)加油！”面對(duì)別人或者家人的關(guān)注，告訴他們：“還行！挺好的！”

休息學(xué)習(xí)兩不誤。休息時(shí)以放松心情為主，午間休息以30-40分鐘為宜，不一定非得睡著，閉目養(yǎng)神也可。每場(chǎng)考前翻翻要考科目的舊卷子或書(shū)本，這樣有利于大腦思維轉(zhuǎn)入要考科目的學(xué)科狀態(tài)，容易將存貯于腦中的該學(xué)科知識(shí)提取出來(lái)，考試也容易進(jìn)入狀態(tài)。

【提醒家長(zhǎng)】

多聽(tīng)少說(shuō)給孩子支持

保持一顆平常心。接下來(lái)四天，家長(zhǎng)要放松心情，不要當(dāng)孩子的“監(jiān)督者”，有的家長(zhǎng)一看見(jiàn)孩子稍有放松就心情緊張，恨不得自己能代孩子讀書(shū)。家長(zhǎng)要調(diào)整行為，不要嘮叨。

讓自己充實(shí)起來(lái)。家長(zhǎng)不要請(qǐng)假在家，讓自己無(wú)所事事，整天困在“高考焦慮”里，應(yīng)讓自己充實(shí)起來(lái)，做自己的工作，過(guò)自己的生活，或者為孩子服務(wù)———做好“后勤部長(zhǎng)”：營(yíng)造良好氣氛，合理搭配飲食，備好必需用品等等。

給予支持和信任。面對(duì)高考，每個(gè)考生都有壓力，只是多與少的差別而已，家長(zhǎng)無(wú)需懷疑孩子對(duì)待高考的態(tài)度，只需給孩子支持和信任，盡可能多聽(tīng)少說(shuō)。家長(zhǎng)可以通過(guò)傾聽(tīng)、鼓勵(lì)，甚至一個(gè)擁抱、拍拍肩膀等親昵的親子行為，傳遞你對(duì)孩子的支持和信任。

維持原有的狀態(tài)。不要在高考兩天里改變孩子的飲食和生活習(xí)慣，不要在這幾天里給孩子刻意買(mǎi)東西———這樣反而讓孩子有負(fù)罪感。

以前沒(méi)有接送孩子上下學(xué)的習(xí)慣，也不必去給孩子陪考，任何行為的改變都可能使孩子產(chǎn)生“要回報(bào)”的感覺(jué)。

隱藏自己的擔(dān)心。面對(duì)高考，家長(zhǎng)不擔(dān)心是不可能的，但家長(zhǎng)一定要隱藏好自己的情緒，不要多問(wèn)孩子的準(zhǔn)備情況，尤其不要問(wèn)孩子的考試感覺(jué)。

如果遇到孩子自我感覺(jué)不好，胡思亂想時(shí)，也不必刻意強(qiáng)調(diào)：“別想了”，不妨先聽(tīng)聽(tīng)，再引導(dǎo)孩子看到即將來(lái)臨的下幾場(chǎng)考試，幫助孩子看到希望和未來(lái)。

個(gè)性化小組有哪些特色及優(yōu)勢(shì)

1名學(xué)生

1套輔導(dǎo)方案

1名學(xué)生

1個(gè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)

1名學(xué)生

1個(gè)教學(xué)團(tuán)隊(duì)

每組3-6人

照顧到每位學(xué)生

師生面對(duì)面交流

享無(wú)限互動(dòng)樂(lè)趣

學(xué)習(xí)氣氛濃郁

精力高度集中

高考?jí)毫φ{(diào)查：高三中等生壓力最大

調(diào)查顯示：高三中等生壓力最大

據(jù)報(bào)道，全國(guó)高考考生1020萬(wàn)，其中應(yīng)屆普通高中畢業(yè)生750萬(wàn)，棄考考生多達(dá)84萬(wàn)。大規(guī)模棄考現(xiàn)象在的高考中可能還會(huì)繼續(xù)發(fā)生。國(guó)內(nèi)專(zhuān)業(yè)調(diào)查公司麥可思上周致信本報(bào)，由該公司與新浪聯(lián)手進(jìn)行的“高考生與家長(zhǎng)月度跟蹤調(diào)查”顯示，盡管才開(kāi)學(xué)不久，接受調(diào)查的高三學(xué)生中各有1%的人在“不在國(guó)內(nèi)讀大學(xué)”或“留學(xué)”兩個(gè)選項(xiàng)中打鉤。

不讀國(guó)內(nèi)大學(xué)原因主要有二

據(jù)介紹，高中畢業(yè)不讀大學(xué)的原因主要有兩個(gè)：一是家庭經(jīng)濟(jì)情況不能負(fù)擔(dān)上大學(xué)費(fèi)用，二是大學(xué)生就業(yè)難。調(diào)查方建議，對(duì)于因家庭經(jīng)濟(jì)情況而不能上大學(xué)或壓力較大的考生，中學(xué)與高校應(yīng)加強(qiáng)助學(xué)金、助學(xué)貸款等相關(guān)政策和項(xiàng)目的介紹，并更多地提供幫助考生獲得助學(xué)金與助學(xué)貸款的咨詢(xún)與服務(wù)。而對(duì)于打算放棄高等教育的高三學(xué)生中有近三成緣于“大學(xué)生就業(yè)難”這一現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)引起各高校的重視，考慮以就業(yè)為導(dǎo)向?qū)φn程和教學(xué)進(jìn)行*。

三成考生對(duì)未來(lái)沒(méi)規(guī)劃

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前父母對(duì)孩子的期望高于孩子認(rèn)為自己可以實(shí)際達(dá)到的高考水平。截至10月5日，有80%的高考生家長(zhǎng)為孩子制定的高考目標(biāo)是一本院校，而高考生認(rèn)為自己畢業(yè)后最可能就讀一本院校的占67%。

值得注意的是，僅有1%的家長(zhǎng)和5%的高考生對(duì)畢業(yè)后的期望為高職高專(zhuān)院校，這一比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于高職高專(zhuān)的實(shí)際就讀比例(超過(guò)50%)，說(shuō)明當(dāng)前高考生是在不情愿的情況下進(jìn)入高職高專(zhuān)的。事實(shí)上，一些好的高職高專(zhuān)院校在學(xué)生畢業(yè)半年后就業(yè)率和平均月收入等就業(yè)情況上往往好于部分三本甚至二本院校。

在高考志愿填報(bào)進(jìn)程上，當(dāng)前已有22%的高考生有了明確的志愿填報(bào)計(jì)劃，另有34%鎖定了部分備選高校和專(zhuān)業(yè)，仍分別有34%和10%的高考生對(duì)志愿填報(bào)“還在考慮中”和“未認(rèn)真考慮過(guò)”。

高三中等生壓力最大

雖然新學(xué)期才開(kāi)始不久，已有76%的高考生表示承受“很大”和“較大”的壓力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高考成績(jī)中間群體、認(rèn)為自己最可能“就讀二本或三本院校”的高考生壓力最大。

高考生壓力主要為自我施壓(54%)，父母則是壓力的第二大來(lái)源(24%)，同學(xué)(7%)和老師(4%)影響較小。按照性別來(lái)看，男生自我期待較高，男生比女生高出6個(gè)百分點(diǎn)。

造成高考生壓力最大的因素是成績(jī)好壞(42%)，而怕考試發(fā)揮失常(29%)排在了第二位。專(zhuān)家建議，這一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)予以重視，當(dāng)前距高考還有幾個(gè)月的時(shí)間，考生從現(xiàn)在即對(duì)此感到憂(yōu)慮或恐懼，將不利于正常的學(xué)習(xí)、生活以及身心健康；同時(shí)也容易形成自我暗示，有礙取得理想的高考成績(jī)。學(xué)校和父母需幫助考生調(diào)節(jié)此種因偶然性或非個(gè)體努力可改進(jìn)的事件或因素而產(chǎn)生的壓力。

與高考生相似，學(xué)業(yè)成績(jī)也是造成高考生家長(zhǎng)壓力的最大因素。認(rèn)為“孩子的學(xué)業(yè)情況”為最大壓力因素的高考生家長(zhǎng)占38%，其中孩子成績(jī)處在中間的家長(zhǎng)壓力最大，因?yàn)樽償?shù)最大。

“孩子的情緒和心理狀態(tài)”亦為家長(zhǎng)所關(guān)注，認(rèn)為它是最大壓力因素者占到了32%；而因“如何幫孩子報(bào)好高考志愿”倍感有壓力者則占兩成。“無(wú)業(yè)失業(yè)退休人員”階層的家長(zhǎng)與孩子溝通存在更多困難，并且和“農(nóng)民和農(nóng)民工”這一家庭階層一樣，更多因家庭經(jīng)濟(jì)情況感到有壓力；“專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員”以及“管理者和企業(yè)家”階層的家長(zhǎng)更多因“孩子的情緒和心理狀態(tài)”而擔(dān)心。

［調(diào)查鏈接］

報(bào)考大學(xué)時(shí)選擇專(zhuān)業(yè)未充分考慮職業(yè)規(guī)劃

通過(guò)對(duì)屆大學(xué)畢業(yè)生高考志愿填報(bào)的分析發(fā)現(xiàn)，就業(yè)和興趣愛(ài)好是中國(guó)大學(xué)生選擇專(zhuān)業(yè)的兩大主要理由。

相對(duì)而言，本科生更看重興趣愛(ài)好，而高職高專(zhuān)生更看重就業(yè)。值得注意的是，根據(jù)職業(yè)規(guī)劃選擇專(zhuān)業(yè)的比例并不高，說(shuō)明很多大學(xué)生當(dāng)初選擇專(zhuān)業(yè)時(shí)未充分考慮職業(yè)規(guī)劃，或沒(méi)有把專(zhuān)業(yè)選擇當(dāng)做職業(yè)規(guī)劃的組成部分。

調(diào)查顯示，哲學(xué)、歷史學(xué)和農(nóng)學(xué)三個(gè)專(zhuān)業(yè)的本科生主要是被調(diào)劑到該專(zhuān)業(yè)的，說(shuō)明這些專(zhuān)業(yè)在高考生中欠缺號(hào)召力，對(duì)于這些專(zhuān)業(yè)的大學(xué)新生要注重培養(yǎng)他們對(duì)專(zhuān)業(yè)的興趣，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)意愿。選擇工學(xué)專(zhuān)業(yè)的首要理由是就業(yè)容易，說(shuō)明當(dāng)前大學(xué)生認(rèn)為工學(xué)在就業(yè)市場(chǎng)中的形勢(shì)較好，這一點(diǎn)對(duì)高考生的志愿選擇有很大的影響。

不同家庭階層的大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)率不一樣。無(wú)業(yè)與失業(yè)人員家庭的子女就業(yè)率最低，而其高考分并不低于其他就業(yè)率較高的家庭的子女；來(lái)自無(wú)業(yè)與失業(yè)人員家庭的畢業(yè)生需要得到更強(qiáng)有力的就業(yè)服務(wù)。

*與社會(huì)管理者、私營(yíng)企業(yè)主、企業(yè)經(jīng)理人員、辦事人員家庭的畢業(yè)生求職成功的最主要渠道是“通過(guò)親友得到招聘信息”，而農(nóng)民、農(nóng)民工、城鄉(xiāng)無(wú)業(yè)失業(yè)人員家庭的畢業(yè)生都是通過(guò)“參加招聘會(huì)”來(lái)找到工作。

調(diào)查還顯示，屆大學(xué)畢業(yè)生中，來(lái)自“私營(yíng)企業(yè)主”、“企業(yè)經(jīng)理人員”、“個(gè)體工商戶(hù)”等家庭的畢業(yè)生的自主創(chuàng)業(yè)比例最高。大學(xué)畢業(yè)生創(chuàng)業(yè)受家庭影響較大。

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