廣西戴氏教育 來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-06-07 23:56:02 點擊：1次
經(jīng)過“十年寒窗”苦讀的考生還有即將奔赴“戰(zhàn)場”,很多九年級學(xué)生都經(jīng)歷了一模、二模、三模和N多次各級各類考試。在老師輔導(dǎo)下，把所學(xué)知識復(fù)習(xí)了N+1遍，重點、難點、知識點、考點等爛熟于心。豐富的知識儲備是制勝中考必不可少的。然而，對于中考來說，僅有知識儲備是不夠的，擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)、保持良好迎考狀態(tài)，也是中考制勝法寶。
抱一顆平常心 不設(shè)過高期望
很多考生出現(xiàn)考前焦慮的表現(xiàn)，這是由于不自信、心理素質(zhì)不佳引起的，要克服焦慮，南寧秦學(xué)教育數(shù)理化名師建議考生從以下方面著手：
考生要正確評估自己，以平常心備考。中考說到底就是一場考試?？荚噷τ谕瑢W(xué)們來說，是再熟悉不過。其實，考試只不過是在一種特定的場合里去完成一次作業(yè)，這有什么值得大驚小怪的呢?只要我們以一種平常的心態(tài)看待中考，那么，你就會懷著一顆平常的心步入考場，參加考試，并獲得理想成績。
建立自信心，相信自己已經(jīng)準(zhǔn)備得足夠好。中考內(nèi)容都是平時學(xué)過的東西，不會超越所學(xué)的知識范圍，多就是轉(zhuǎn)換了一個角度。不把別人想象得過于優(yōu)秀。對手是同你一樣的學(xué)生，用了相同的時間，學(xué)習(xí)相同的知識，你們的老師相差不大，相信你付出的努力一點不比別人少，你的能力絕不輸給任何人?？荚嚂r做到“心中有我，目中無人”，就能淡然應(yīng)對。
考前適度緊張 利于激發(fā)潛能
很多學(xué)生反映自己“明明已經(jīng)看了很多遍了，可總覺得還沒記清楚。”“現(xiàn)在背得好好的，萬一考試時一緊張全忘了怎么辦?”“要是這次考砸了，好幾年的努力都白費(fèi)了!”“總覺得自己什么都沒學(xué)好，可坐在教室里，又覺得很茫然，不知道從哪兒著手。”這是近一段時間輔導(dǎo)老師們常從學(xué)生那里聽到的話。從這些話語中，不難感受到考生的焦慮、緊張。
學(xué)生出現(xiàn)考前焦慮其實很正常，畢竟這是關(guān)系他們前途的一場大考，多少年的努力要從這場考試中體現(xiàn)?？忌箲]主要是因為不自信，再加上心理素質(zhì)稍弱。適當(dāng)?shù)木o張可以激發(fā)他們的潛力，而緊張過度就會對考試造成很大的負(fù)面影響，所以，及時調(diào)整非常有必要。
名師面對面 考前調(diào)心理
中考考的不僅是孩子，還有家長。在考生緊張萬分的備考中，家庭作為孩子的后盾，其影響不容小覷。很多家長往往比考生還緊張。他們認(rèn)為，這一時期應(yīng)該對孩子傾注全部的精力，不時噓寒問暖，在家里對孩子小心翼翼，甚至全家人都把孩子當(dāng)成了“寶”，唯恐一不小心惹孩子不高興了，影響中考。反之，還有一些家長擔(dān)心孩子太放松進(jìn)入不了中考狀態(tài)，每天逼孩子學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)。陳中數(shù)理化的名師提醒家長，過分呵護(hù)或過分嚴(yán)厲都可能帶給孩子緊張情緒，對孩子造成負(fù)面影響。
因此，南寧秦學(xué)名師建議家長：相信孩子，不過分施壓。相信孩子經(jīng)過這么長時間的學(xué)習(xí)，已經(jīng)準(zhǔn)備得足夠好了，相信孩子一定能正常發(fā)揮;正視中考，一切照常，家長的緊張會感染孩子，所以家長朋友們一定要克制自己，以一種平常心看待中考，并且通過自己的積極心態(tài)，影響孩子，幫助孩子戰(zhàn)勝焦慮。
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