高三學(xué)生居家學(xué)習(xí)如何緩解焦慮

廣西戴氏教育來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間:2021-06-13 07:40:56 點(diǎn)擊：1次

高三學(xué)生居家學(xué)習(xí)如何緩解焦慮?高三線上一對一沖刺輔導(dǎo)哪里好?近期，有個別地區(qū)的高三學(xué)生陸續(xù)開學(xué)，但是大部分的高三學(xué)生受疫情影響還是無法開學(xué)，只能居家自學(xué)，距離現(xiàn)在疫情已經(jīng)發(fā)展了快三個月，對于高三學(xué)生的復(fù)習(xí)工作來說影響是大的，考生也難免會產(chǎn)生焦慮的情緒，那么下面秦學(xué)教育的小編就來說說高三學(xué)生居家學(xué)習(xí)如何緩解焦慮?高三線上一對一沖刺輔導(dǎo)哪里好?請各位高三考生和家長詳細(xì)查看。

一、高三學(xué)生居家學(xué)習(xí)如何緩解焦慮?

1、要明白，這種焦慮是當(dāng)前特殊情形下的正常的反應(yīng)，對它要保持一種開放接納的態(tài)度，以免引發(fā)更多的焦慮。

2、要學(xué)會識別這種焦慮在自己身上的具體表現(xiàn)是什么。同樣的焦慮，每個人的表現(xiàn)可能不同，有的人更多表現(xiàn)在情緒上，出現(xiàn)心神不寧、煩躁易怒，或是悲觀難過、精神不振等情緒;有的人更多表現(xiàn)在身體上，出現(xiàn)無力、疲乏、食欲不振、胸悶、憋氣、入睡困難等;有的人更多表現(xiàn)在思維/思想上，如控制不住的想象被感染的情形或后果;有的人更多表現(xiàn)在行為上，出現(xiàn)類似強(qiáng)迫性的非理性行為，如搶購“預(yù)防性藥物”、反復(fù)測量體溫、瀏覽信息等行為，或出現(xiàn)攻擊性言語、行為。

3、要采取 “節(jié)能應(yīng)對”的辦法，減少對病毒和負(fù)面情緒的關(guān)注，建設(shè)性的關(guān)注有意義的事情，進(jìn)行問題解決。

4、要相信黨和政府，從疫情爆發(fā)到現(xiàn)在，黨和政府有責(zé)任的擔(dān)當(dāng)、的反應(yīng)、有序組織，有效的應(yīng)對，相信黨和政府也會充分考慮高三學(xué)子的面臨的困難和狀況。

二、高三線上一對一沖刺輔導(dǎo)哪里好?